Как снять напряжение с ног.
Часто при плоскостопии большая нагрузка приходится на икроножные мышцы и в них появляется боль. Как её унять?
Инструкция
1 шаг
Способ № 1 Дайте ножкам отдохнуть.
На 15-20 минут прилягте на диван и закиньте ноги на спинку так, чтобы они были чуть выше уровня головы.
2 шаг
Способ № 2 Сделайте разогревающий компресс.
Смочите тряпочку в спирте, приложите её к икрам и оберните сверху полиэтиленом и полотенцем. Оставьте на 20-30 минут.
3 шаг
Способ № 3 Примите “морскую ванну”.
В тёплую воду добавьте 1-2 стакан(а) морской соли. Опустите ножки в ванну на 10-15 минут.
4 шаг
Способ № 4 Приложите цветки липы и ромашки.
Заверните по 2 ст. л. цветков ромашки и липы в марлю. Опустите в кипяток на 20 минут. Отожмите и приложите к икрам.
5 шаг
! ! ! СОВЕТ ! ! !
1) Раз в день разминайте ступни в течение 5-10 минут.
2) После прогулки ножки сильно гудят? Смажьте стопы кремом или гелем с ментолом. Это поможет унять боль.
Запросить инструкцию
Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!
Обсуждение
Пойду за ромашкой))) Автор молодцом, хорошая инструкция))) +
да сходи поможет
спасибки буду стараться и дальше писать полезные инструкции
Ваш комментарий