Как снять напряжение с ног.

Как снять напряжение с ног.

Часто при плоскостопии большая нагрузка приходится на икроножные мышцы и в них появляется боль. Как её унять?

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг

Способ № 1 Дайте ножкам отдохнуть.
На 15-20 минут прилягте на диван и закиньте ноги на спинку так, чтобы они были чуть выше уровня головы.

2 шаг

Способ № 2 Сделайте разогревающий компресс.
Смочите тряпочку в спирте, приложите её к икрам и оберните сверху полиэтиленом и полотенцем. Оставьте на 20-30 минут.

3 шаг

Способ № 3 Примите “морскую ванну”.
В тёплую воду добавьте 1-2 стакан(а) морской соли. Опустите ножки в ванну на 10-15 минут.

4 шаг

Способ № 4 Приложите цветки липы и ромашки.
Заверните по 2 ст. л. цветков ромашки и липы в марлю. Опустите в кипяток на 20 минут. Отожмите и приложите к икрам.

5 шаг

! ! ! СОВЕТ ! ! !
1) Раз в день разминайте ступни в течение 5-10 минут.
2) После прогулки ножки сильно гудят? Смажьте стопы кремом или гелем с ментолом. Это поможет унять боль.

Обсуждение

333_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Qvidam (22:12 01.09.2009)

Пойду за ромашкой))) Автор молодцом, хорошая инструкция))) +

715_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
maximym (11:18 12.09.2009)

да сходи поможет

715_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
maximym (11:18 12.09.2009)

спасибки буду стараться и дальше писать полезные инструкции

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
3
1371