Как сохранить сосуды здоровыми

Как сохранить сосуды здоровыми

Сосуды – жизненно важная система человеческого организма. Чтобы чувствовать себя хорошо надо, чтобы сосуды были здоровы. Трудно сохранить их в первозданном виде, особенно проживая в большом городе. И всё же, есть несколько важных советов.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Чтобы сосуды были здоровыми надо дышать максимально чистым воздухом. Чаще выезжайте на природу, реже находитесь в местах, где накурено. Бросьте курить сами, если имеете эту привычку.

2 шаг

Как сохранить сосуды здоровыми

Правильно питайтесь. Регулярно добавляйте в пищу отруби. Особенно вкусно добавлять их в йогурты. Отруби связывают не нужные организму жиры, тем самым понижая холестерин в крови, который опасен именно для сосудов.

3 шаг

Как сохранить сосуды здоровыми

Так же ешьте сырые овощи и употребляйте в пищу достаточное количество чеснока. Полезно съедать зубчик чеснока утром натощак, медленно разжевывая его во рту. Конечно, эта процедура не очень приятна, зато очень благотворна для наших сосудов. Не волнуйтесь, что от вас будет сильно пахнуть чесноком. Как победить запах чеснока прочитайте здесь Если у вас больной желудок, то доза чеснока должна быть минимальной или же вам этот пункт инструкции совсем не подходит. (Проконсультируйтесь с врачом)

4 шаг

Как сохранить сосуды здоровыми

Утром и перед сном съедайте по 1 чайной ложке меда. Или же разводите его в стакане с теплой водой. В этот напиток так же полезно добавлять немного лимонного сока.

5 шаг

Занимайтесь физической культурой. Той, которая вам доступна. При физической нагрузке улучшается кровообращение, расширяются капилляры, в которые кровь поступала с трудом. К органам и головному мозгу поступает больше кислорода. Так же хорошо на сосуды действует контрастный душ.
Берегите своё здоровье!

6 шаг

Как сохранить сосуды здоровыми

Не злоупотребляйте крепким чаем и кофе. Этим напиткам свойственно оседать на стенках сосудов.

7 шаг

Как сохранить сосуды здоровыми

Два раза в год принимайте витамин “аскорутин”. Курсом по 3-4 недели. В состав этого комплекса входит витамин С в сочетании с рутином. Что очень полезно для сосудов.
Залог хорошего здоровья – хорошее настроение! Оптимизма вам, товарищи!

Обсуждение

194_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
soln (19:50 02.11.2008)

Инструкция очень полезная, ведь далеко не всем известно как сохранить чистыми сосуды.

122_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
freziya (21:33 02.11.2008)

soln, спасибо. Уверена, что есть ещё какие-то способы сохранить сосуды. Если узнаю, допишу.

626_micro
Рейтинг
  1. +
  2. -1
Mediv (06:36 06.12.2008)
Комментарий скрыт. Показать
Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
web_did (14:20 20.01.2009)

Чтобы улучшить эластичность сосудов: принимайте пчелиную пыльцу (если у вас нет аллергии на пчелопродукты).Сосуды становятся гибкими, устойчивыми к разрывам и ломкости.

122_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
freziya (16:01 26.01.2009)

web_did, абсолютно согласна. Пчелиная пыльца тоже очень полезна для сосудов

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Who (20:53 03.02.2009)

Пожалуй , могу добавить, только одно – больше положительных эмоций !

138_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Roben (23:48 19.07.2009)

люблю когда есть полезные инфы!!!

329_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 4
Sergey_Vladimirovich (00:15 20.07.2009)

Инструкция на зависть очень хороша! Автор меня поражает умением кратко раскрыть тему! Без комментариев – просто +1!

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 4
InDEeC (02:22 20.07.2009)

И еще надо напомнить девушкам, что носить каблуки тоже вредно для сосудов ног =)))

988_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Kantzler (13:55 20.07.2009)

ребята, вы не догадались разве? это скрытая реклама препарата, который в последнем совете ;)
а если его отбросить, то в целом инструкция отличная

975_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Lungo (21:31 20.07.2009)

Про Аскорутин не знал, надо будет уточнить у специалистов. Спасибо за наводку =)

297_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Tommy (02:18 12.08.2009)

Томми любит разные сосуды !!!

122_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
freziya (16:40 01.09.2009)

Lungo, это правильно, это мудро – всю интернетовскую информацию проверять у специалистов! Проверяйте и будьте здоровы!

122_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
freziya (16:50 01.09.2009)

Kantzler, не надо отбрасывать дельные советы, Вы лучше сначала соберите подробную информацию об интересующем вас вопросе, а потом принимайте решение, воспользоваться им или нет. Поверьте, я достаточно компетентна в том, что советую. А насчет рекламы… рекламируют те препараты, которые распространяются при помощи дистрибьюторов (т.к. последние за распространение получают денежки). Аскорутин же продается в обычных аптеках, как аспирин, и сделать на его рекламе деньги практически невозможно, т.к. стоит он копейки. Проверяйте, Уважаемый ;-)

966_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Обомне (04:48 15.10.2009)

А также хочу добавить что на состояние сосудов и кровообращение в целом влияют растяжки, т.е. занимайтесь также зарядкой и могу посоветовать книгу “Растяжки для каждого” http://www.kodges.ru/6785-rastjazhka-dlja-kazhdogo.html
Но я бы посоветовал заняться хатха йогой.

P.S.> если у Вас эластичны ваши мышцы, связки, сосуды, то всё будет в порядке.
P.P.S.> также советую не мешать белки с углеводами, белки с другим видом белков (мясо с орехами, яйцами), мясо с кислыми продуктами (помидоры, уксус), жареные помидоры т.к. это будет способствовать отложению камней в почках

354_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Alenushka (20:26 04.02.2010)

вообще биологический возраст человека определяется состоянием сосудов
совет очень полезный, надо добавить только , не пить алкоголя, молоко… в том числе и йогурты, и в том числе молочные продукты, Не много подробней?
Мы живем в атомном веке и самым «обвиняемым продуктом» на Земле специалисты пищевики-радиологи называют молоко (С. Шеннон «Питание в атомном веке», Б. В. Болотов «Бессмертие — это реально»). Эта характеристика дана молоку и всем без исключения молочным продуктам из-за самого высокого содержания в них радионуклидов, по сравнению со всеми другими продуктами. Особенная роль молока в уничтожении здоровья человека связана со стронцием, который сбрасывается коровами через молоко. В наши дни нет на Земле района, где бы можно было найти для коровы, козы или кобылы чистый от радионуклидов корм и воду.
Даже если это будет Антарктида или Гималаи, молоко животных будет содержать все, что они получили с водой и травой. Активные радионуклиды, и в частности стронций, заносятся в организм человека с молочными продуктами.
Плоды и зерновые, выросшие над землей, содержат минимальное количество радионуклидов. К тому же, зерновые способны выводить из организма радионуклиды. Следовательно, каши и хлеб — продукты-протекторы для выведения радио!гуклидов из тела.
Корнеплоды, выросшие под землей, содержат радионуклидов в сотни раз больше, чем плоды, выросшие над землей. Но, очищая корнеплоды от кожицы, выдерживая их в проточной воде, можно довести содержание радионуклидов в них до минимума («Кухня раздельного питания детская» Н. Семенова).
И рыба, и мясо, сваренные отдельно от костей, также освобождаются от значительного количества радионуклидов.
И только молоко очистить от радионуклидов невозможно. Если же из молока получить творог, то концентрация радионуклидов в нем возрастет втрое против молока. Если из молока приготовить сыр, то концентрация радионуклидов увеличится еще на порядок. Примерно также можно посмотреть на йогурт, мороженое, кефир, сметану и тому подобные «ядерные мины замедленного действия».

418_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
null (22:09 30.04.2010)

для здоровья вообще и сосудов в частности старайтесь поменьше сидеть возле компа

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Ankar (04:31 13.06.2010)

сосуды сужаются в том числе и от снижения СО2 в крови, это тоже излечивается

028_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
SeasonedMan (01:59 29.08.2010)

Я что попал на форум эскулапов? Какие дельные и профессиональные советы! А инструкция класс, все так разложено и убедительно. Freziya – вы доктор?
Читал где-то, что для профилактики сосудов надо ежеденевно принимать 1/4 таблетки аспирина.

122_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
freziya (21:52 31.08.2010)

SeasonedMan , аспирин принимают для разжижения крови. Непосредственно на сосуды он не влияет. Но если у человека есть склонность к излишнему тромбообразованию (хронические болезни, пожилой возраст, алкоголизм), то рекомендуется принимать аспирин. Он препятствует связыванию тромбоцитов. Подробнее об этом в одной из моих инструкций

028_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SeasonedMan (01:36 26.09.2010)

Теперь будем знать, спасибо за подсказку. А вообще-то сосудистые хирурги уже начали говорить, что болезни сосудов в настоящее время прогрессируют почти самыми высокими темпами, чем другие заболевания человеческого организма. Это все малоподвижный образ жизни наш.

489_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Fatcor (15:32 22.02.2011)

Очень полезная инфо.Спасибо автору.Я так и делаю,утром каждый день бегаю,столько сколько может организм,питаюсь овощами,фруктами,кашами ,из мяса питаюсь курицей без кожи,пью раз в месяц рыбий жир в капсулах,пью воды в день 2,5 литра,и вот недавно проверялся ,холестерин у меня 2,8 ,красота!!!И вес и глюкоза все в норме!!Слава Богу,а мне скоро 50 будет!!)))

947_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ket8108 (08:22 10.04.2014)

Хорошие советы!

128_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
3HTEP (02:13 23.06.2015)

Сосуды и сердце это одна система. Закаливание кстати тоже укрепляет сосуды.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 20
23
14761