Как правильно пить в жару?

Как правильно пить в жару?

Сколько надо выпивать жидкости в день, и от чего зависит это количество? Вода очень важна для нашего организма, поэтому стоит обратить особое внимание на то, что мы пьем и в каких количествах. Особенно остро этот вопрос встает в жаркую погоду.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг

Если вы чувствуете жажду, будь то жаркая погода или нет, пить надо порционно. Не стоит сразу выпивать бутылку воды или сока, это может вызвать отеки.

2 шаг

Не пейте много после 19.00. Так лучше будет спать, а на утро у вас не будет эффекта узких глаз.

3 шаг

Как правильно пить в жару?

Когда погода теплая и сухая пейте хлебный квас, натуральный всегда лучше газированного. В жару поможет молоко или кефир.
Лимонадам предпочтите морс.

4 шаг

Как правильно пить в жару?

От чая и кофе в жару лучше отказаться. Они усложнят работу сердечно-сосудистой системы.
Чай можно пить на завтрак, пока еще не так жарко.

5 шаг

Как правильно пить в жару?

Если вы за городом, приготовьте кисель из стебля ревня, он отлично утоляет жажду и имеет приятный кисленький вкус.

6 шаг

Как правильно пить в жару?

Ешьте арбузы и дыни. В них много жидкости и они прекрасно освежают в жару.

7 шаг

Как правильно пить в жару?

Любым газировкам и сокам из пачки лучше предпочесть просто прохладную воду! Она не содержит сахара и не будет вызывать еще большую жажду.

Обсуждение

122_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
freziya (21:19 17.10.2008)

Знаете, слышала советы специалиста, что рекомендуется пить достаточно воды, когда ешь большое количество арбуза. Хоть и странно это звучит, но вполне обоснованно. Арбузы сильно обезвоживают внутренние органы, и запас жидкости надо восстанавливать.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
vmir88 (21:24 30.08.2009)

очень полезная инструкция! узнал много нового!
поставил бы плюс, если бы мог, но обязательно потом поставлю!)

012_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
cherry (18:30 12.10.2009)

спасибо

273_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
shadow1997zogimmz007 (13:18 14.06.2010)

Поставил бы тебе плюс но не могу у меня только 1 рейтинг

754_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
KEROSIN (14:23 14.06.2010)

ставлю плюс так как эта тема щас ощень актуальна
все просто и понятно

737_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Vulcan (16:09 14.06.2010)

Лето только началось, а жара уже невыносимая(покрайней мере у меня в городе) +

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. -1
Kimberly (19:32 14.06.2010)
Комментарий скрыт. Показать
754_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
KEROSIN (23:18 14.06.2010)

Kimberly держи +1

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. -1
myk97 (23:45 14.06.2010)
Комментарий скрыт. Показать
961_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
TuROK23 (02:21 15.06.2010)

Спасибо ценная инструкция держи +
P.S. А вот почему раньше прокатывало мол “поставьте плиз плюс а то нету” а ща за это минусуют? Или надо красиво написать просто?)
С Уважением Turok

840_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Lub (22:09 15.06.2010)

Очень правильно, всем советую придерживаться этой инструкции

642_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ValYOk (04:47 17.06.2010)

на счет чая не соглашусь. на востоке в жару как раз пьют гарячий чай. оч хорошо утоляет жажду и избавляет от жары. сам не верил, как в жару еще и пить горячее?! однако помогает. температура тела и внешней среды как бы уравновешиваются и жара из вне уже не так ощущается.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
SJsam (16:27 18.06.2010)

Хорошая инструкция мне помогла+++

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Scrash (14:09 05.08.2010)

Первые 2 шага просто the best. Никогда такого не слышал.

028_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SeasonedMan (23:49 08.09.2010)

Советы дельные, работающие. Тоже могу поделиться опытом пребывания на 46 градусной жаре (по Цельсию):
- воду пить небольшими порциями, находясь при этом в тени;
- из напитков пить только горячий зеленый чай;
- при отсутствии зеленого пить чай из верблюжьей колючки, который кроме утоления жажды, хорошо стоит на страже организма, защищая от различных инфекционных заболеваний типа: желтуха, дизентерия;
- некоторые люди, находясь на жаре, скажем 6-8 часов, стараются вообще не пить, а только прополаскивать водой горло, считая при этом, что выпитая вода сразу же выйдет из организма с потом.

924_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
dimondram (15:53 11.01.2011)

спасибо инструкция полезная!!! поставил бы + но баллов нету

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 15
16
4063