Как повысить выносливость на тренировке и на соревнованиях??

Как повысить выносливость на тренировке и на соревнованиях??

Вы занимаетесь такими видами спорта: Бокс, Кик-боксинг, Тайский-бокс и т.д.
Тогда это для вас. Каждый серьезно занимающийся спортом сталкивался с такой проблемой: не хватает выносливости, быстро устает, не хватает сил хоть и сильный…
Итак приступим.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

Что вам понадобится:

  • Огромное желание быть лучшим у вас на тренировке
  • Сила воли
  • Упорство

1 шаг

Настройтесь морально вам предстоит простой но в то же время тяжелый путь. Придя на тренировку старайтесь стать с самым сильным и опытным спортсменом, если вы новичок старайтесь найти партнера с такой же силой как у вас но лучше если он будет сильнее и опытнее хоть на чуть чуть.

2 шаг

Вам предстоит выкладываться на все 100% Занимайтесь от всей души, выкладывайтесь полностью, так что бы вы домой приходили и падали на диван от усталости.

3 шаг

Работаете на мешке – так работайте по настоящему, что бы увеличить мотивацию можно представить как вас кто то обидел, может когда-то на вас напали гопники и причинили боль, представляйте что мешок это тот злой обидчик, такие размышления сильно стимулируют и увеличивают продуктивность.

4 шаг

И так вы должны “пахать” каждую тренировку. Не нужно себе говорить я на тренировке легонько а вот на соревнованиях буду убивать. Запомните как вы тренируетесь так вы и бьетесь на соревнованиях. Буквально через 1 неделю таких “сногшибательных” тренировок вы войдете в ритм вы не будите уставать, вы сможете биться сильнее на много сильнее и выносливее.
Особенно будет тяжело первые тренировки потом это станет нормой и вы будите сильным уверенным в себе человеком. При выполнении всего выше перечисленного результат гарантирован в 99.8 % случаев.
Удачи Вам и терпения…

Советы и предупреждения:

  • Такая методика не подходит людям которые имеют проблемы с сердцем.

Обсуждение

966_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Обомне (03:31 15.10.2009)

Да! Так и надо, а то некоторые на тренировка ели занимаются, как сонные!
Спасибо большое за инструкцию!
Пожалуйста поставте мне бал, а то я хочу опубликовать инструкцию, а у меня нету рейтинга…

575_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Anabolic (08:40 15.10.2009)

Полезной информации-ноль!!! Думал что то увижу по питанию, по методике тренировок на выносливость, может комплекс какой то, а тут…. :( Минус не ставлю, но и не в восторге.

913_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
PRESident (14:39 15.10.2009)

Поверь мне я долгое время занимался этим спортом, что я только не пробовал, у меня были проблемы с выносливостью, то что мне действительно помогло я написал, попробуй и ты убедишься в этом!

575_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Anabolic (15:45 15.10.2009)

Да ты не написал ничего:)))))) Работайте на мешке и будет вам счастье:))) Выкладывайтесь на 100 процентов.. да это прописные истины, в чем совет то?

605_micro
Рейтинг
  1. +
  2. -1
ResursStalUG (16:15 15.10.2009)
Комментарий скрыт. Показать
913_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
PRESident (19:18 15.10.2009)

та в том то и дело, что кажется все просто. не знаю по чему вы мне не верите, Если бы я не знал то и не писал. Эту инструкцию вообще можно изложить в 2-х словах " выкладываться на 100% " в этом и есть залог успеха, спросите у любого человека который добился КМС или Мастера Спорта, и послушайте что он скажет.

Я бился с Чемпионами Украины и не только, так же я с ними тренировался и у них нет ни какой методики они просто РАБОТАЮ на 100% .

Я привел пример работы только на мешке, та же само разминайтесь, отжимайтесь от пола, подтягивайтесь, бейтесь в спарринге все что нужно РАБОТАТЬ на 100%.

938_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
splend9 (23:55 15.10.2009)

+1

605_micro
Рейтинг
  1. +
  2. -2
ResursStalUG (19:47 16.10.2009)
Комментарий скрыт. Показать
659_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Daiver (15:16 18.10.2009)

Повысить выносливость можно переливаниями крови – но! это читается допингом

913_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
PRESident (17:02 18.10.2009)

Дайвер, ну это уже крайности, разве оно того стоит ?

659_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
Daiver (21:36 22.10.2009)

PRESident, стоит или нет это каждый сам решает.

913_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
PRESident (01:37 27.10.2009)

+ , согласен

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
boxer_rus (14:46 31.07.2010)

впринципе я всегда на все 100 и выкладываюсь)

360_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Rico_Rodriges (03:17 01.11.2010)

Надо тока нажраться хорошенько и всё будет окей))

778_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
ErcH (09:20 27.11.2010)

главное заниматься с удовольствием

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 6
15
3565