Спорт и Фитнес
Другие категории
как за короткое время накачать мышцы предплечья?
его мы и будем развивать
каждый из вас наверно хочет чтобы руки были не тонкими и лёгкими а в меру накаченными.я помогу вам в этом.и это будет самый действенный и дешёвый способ.
Инструкция
Уровень сложности: Легко
1 шаг
вот он.
Идите в любой спортивный магазин.покупайте там кистевой эспандер.какой вам понравится конечно.но по жёсткости лучше взять пожёще.
2 шаг
Ну и работайте с ним.чем больше тем лучше.я скажем за 2 дня очень сильно смог подкачать своё предплечье.
едите в автобусе – эспандер, сидите на паре – эспандер, и главное нисколько не отвлекает
Советы и предупреждения:
- советую брать круглый резиновый эспандер.удобнее.
Запросить инструкцию
Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!
Обсуждение
ну вот я те говорю результат на лицо))
можно даже пресс за неделю вкачать)) на юутубе ролик был так что ставлю +
кул советик тяжело поверить что такая маленькая штука способна накачать руку за два дня!!!+
некоторые мастурбируют и качают XD
так что все невозможное возможно, тем более что мышцы растут во время сна, значит растут каждый день. Все зависит от самих тренировок, я вон штангу пять дней потягал – уже себя качком почувствовал. Ставлю +
P.s. Мне спину нужно накачать а я не знаю как – делай инструкцию))
всё элементарное просто!
+ !!! Мне как раз надо его подкачать !
(ксажите за скоко дней можно достаточно сильно накачатся )
ставлю +
Тут описана тренировка только некоторых мышц предплечья, а про остальные забыли??? А именно от них зависит массивность предплечья, а о них тут ни слова!
Ваш комментарий