Спорт и Фитнес
Другие категории
-
Авто / Мото
-
Безопасность
-
Бизнес
-
Деньги
-
Дети
-
Дом
-
Еда и Напитки
-
Животные
-
Закон
-
Здоровье и Коронавирус
-
Интернет
-
Карьера и Работа
-
Компьютеры
-
Культура и Искусство
-
Мода и Красота
-
Обучение
-
Отдых
-
Отношения
-
Праздники
-
Путешествия
-
Развлечения
-
Сад и огород
-
Семья
-
Спорт и Фитнес
-
Техника
-
Фото и Видео
-
Хобби
-
Другое
-
aKak.ru
как за короткое время накачать мышцы предплечья?
его мы и будем развивать
каждый из вас наверно хочет чтобы руки были не тонкими и лёгкими а в меру накаченными.я помогу вам в этом.и это будет самый действенный и дешёвый способ.
Инструкция
Уровень сложности: Легко
1 шаг
вот он.
Идите в любой спортивный магазин.покупайте там кистевой эспандер.какой вам понравится конечно.но по жёсткости лучше взять пожёще.
2 шаг
Ну и работайте с ним.чем больше тем лучше.я скажем за 2 дня очень сильно смог подкачать своё предплечье.
едите в автобусе – эспандер, сидите на паре – эспандер, и главное нисколько не отвлекает
Советы и предупреждения:
- советую брать круглый резиновый эспандер.удобнее.
Запросить инструкцию
Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!
Обсуждение
ну вот я те говорю результат на лицо))
можно даже пресс за неделю вкачать)) на юутубе ролик был так что ставлю +
кул советик тяжело поверить что такая маленькая штука способна накачать руку за два дня!!!+
некоторые мастурбируют и качают XD
так что все невозможное возможно, тем более что мышцы растут во время сна, значит растут каждый день. Все зависит от самих тренировок, я вон штангу пять дней потягал – уже себя качком почувствовал. Ставлю +
P.s. Мне спину нужно накачать а я не знаю как – делай инструкцию))
всё элементарное просто!
+ !!! Мне как раз надо его подкачать !
(ксажите за скоко дней можно достаточно сильно накачатся )
ставлю +
Тут описана тренировка только некоторых мышц предплечья, а про остальные забыли??? А именно от них зависит массивность предплечья, а о них тут ни слова!
Ваш комментарий