Как из скучной овсянки сделать вкусный и полезный завтрак?

Как из скучной овсянки сделать вкусный и полезный завтрак?

Вам кажется, что овсянка – это ужасная и не вкусная еда, которую заставляли вас есть в детском садике?
После выполнения данной инструкции вы с нетерпением будете ждать следующего “овсяного” завтрака =)

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

Что вам понадобится:

  • Овсяные хлопья
  • Курага
  • Изюм
  • Грецкие орехи
  • Мед
  • Молоко
  • +15 минут времени утром
  • Микроволновая печь (Или же сварить на огне)

1 шаг

Как из скучной овсянки сделать вкусный и полезный завтрак?
Курага

Для начала подготовим все необходимое сразу)
Возьмите курагу и изюм, положите их в тарелочку, и залейте кипятком на 3 минуты. Не нужно брать сильно много кураги. Я все время брал ровно 8 штук)

2 шаг

Как из скучной овсянки сделать вкусный и полезный завтрак?
Грецкие орехи

Возьмите не очень большую жменю грецких орехов и поломайте их руками, просто сжимая кулаки. Высыпьте в тарелочку. (Можно в отдельную, можно сразу в ту, в которой будете делать кашу)

3 шаг

Как из скучной овсянки сделать вкусный и полезный завтрак?
Овсяные хлопья

Насыпьте овсяных хлопьев в тарелку.
Сколько? Это уже по вашему желанию) Сколько съедите) Так как завтрак – самый нужный прием пищи)

4 шаг

Как из скучной овсянки сделать вкусный и полезный завтрак?
Тарелка с хлопьями

Вылейте воду из тарелочки с изюмом и курагой, и высыпьте их в тарелку с хлопьями

5 шаг

Как из скучной овсянки сделать вкусный и полезный завтрак?
Грецкие орехи

Следом положите и грецкие орехи

6 шаг

Как из скучной овсянки сделать вкусный и полезный завтрак?
Мед

Потом положите ложечку меда

7 шаг

Как из скучной овсянки сделать вкусный и полезный завтрак?
Молоко

И, наконец, залейте это все молоком))

8 шаг

Как из скучной овсянки сделать вкусный и полезный завтрак?
Микроволновая печь

Накройте тарелкой и поставьте в микроволновую печь на несколько минут (зависит от того, насколько много всего вы положили)

9 шаг

Как из скучной овсянки сделать вкусный и полезный завтрак?
Овсяная каша

Не снимайте “крышку-тарелку” сразу же, как только приготовилось в микроволновой печи. Дайте чуть-чуть настояться. И через пару минут наслаждайтесь очень вкусным, полезным и сытным завтраком =) Приятного вам аппетита =)

Советы и предупреждения:

  • Можно брать любые другие ингредиенты и заменять их. Но этот набор неимоверно полезный =)
  • Можно украсить сверху ягодами, вареньем и так далее =)

Обсуждение

470_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Steam (04:01 31.01.2010)

вкусно ) +1

134_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Hush (22:27 31.01.2010)

Спасибо)

432_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
spyyy (20:55 17.02.2010)

Учитывая , что овсянка сама по себе полезная, можно добавить цукат, если нет кураги, или наоборот))+1

979_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
maniya (14:02 01.02.2011)

у меня всегда в микроволновке убегает :D

116_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
opo6ac (16:08 03.02.2011)

молодец,+

285_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
laza (16:30 03.02.2011)

Можно овсянку вечером замочить со всеми ингредиентами и утром она уже готова (варить не надо)

411_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Sultan-Chelsea (16:46 03.02.2011)

завтра надо будет попробовать. спс за инструкцую. плюс не могу поставить

968_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
Partizzanchik2580 (18:30 03.02.2011)

Вау! Мало того что полезна она по своим свойствам так еще и привлекательна по виду. Я своих детей учил,что если съешь то вырастешь быстрее и они после еды с гордостью выпячивали свои животики показывая как они подросли! Но с таким завтраком думаю ничего бы говорить не пришлось Да и некому теперь это говорить….. Автору +

598_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
egos (02:05 04.02.2011)

+, без лишних слов))))

028_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SeasonedMan (21:55 04.02.2011)

Читая инструкцию, встретил такое хорошее слово из детства – жменя, когда делились с пацанами семечками и меряли их именно жменями. А то, что у большинства людей вкус к этой каше отбит рукодельницами из детсадов, так это факт! Разве там когда нибудь добавляли курагу, орехи и др.? Комком плюх в тарелку и ешь, дитя, до дна.
Знаю, что студенты-иностранцы овсянку замачивают на ночь и всё равно потом варят. Она вкуснее становится с молоком и мёдом. Вообще овсянка – самая демократичная каша. В нее можно добавлять абсолютно всё, что вам нравится.

195_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
teenager (03:23 07.02.2011)

ага, вкусно, я с орехами только и ем

489_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Fatcor (16:23 08.02.2011)

Согласен что вкусно,но калорий там офигеть)))

601_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Galius (23:56 25.02.2011)

Вот как раз с утра человеку и нужны калории)))Потребление калорий утром никак не влияет на фигуру,а каша очень полезна)))

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 6
13
3926