Как правильно питаться?

Как правильно питаться?

Правильное питание – залог здорового пищеварительного тракта, хорошей фигуры и отличного настроения. Если Вы ещё не знаете как потреблять продукты ПРАВИЛЬНО, то Вам неприменно нужно прочитать эту инструкцию… Несколько простых шагов, которые я описала, обязательно помогут Вам :)

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как правильно питаться?

Для того, чтобы Ваше питание было полноценным и правильным, следует отделять мясо и рыбу от гарнира. То есть, если Вы решили есть мясо, то нужно есть только мясо, исключая при этом картофель, макароны и пр. (всё, что составляет углеводы)

2 шаг

Как правильно питаться?

Нужно выделить специальное время для приёма пищи. На пример: через каждые 2 или 3 часа. Порции должны быть небольшими. Также, старайтесь не нарушать расписание приёма пищи.

3 шаг

Как правильно питаться?

Мясо,рыбу и курицу можно употреблять с овощами, но нельзя с фруктами. Поэтому, стоит позабыть о любимой курочке с абрикосами или ананасами. Это вредно и неправильно!

4 шаг

Как правильно питаться?

Не стоит запивать свой завтрак, обед, полдник или ужин. Это очень вредно. Не грубите своему желудку, а то он ответить тем же. Пить лучше за полчаса до или за полчаса после приёма пищи.

5 шаг

Как правильно питаться?

Также лучше не есть очень жирную, острую и солёную еду. Вашему организму очень сложно справиться с ней. Максимум, что можно позволить себе, так это некоторые пободные блюда на Новый год и свой день рождения. Также, необходимо исключить фаст фуд.

6 шаг

Как правильно питаться?

Увеличьте в своём дневном рационе количество потребляемой воды. Помогите своему пищеварительному тракту быстрее переварить Ваш завтрак / обед / ужин.

Советы и предупреждения:

  • Ешьте меньше острого и Вы забудете о гастрите и других заболеваниях желудка.
  • Ешьте меньше мучного, и Вы потеряете в весе несколько ненужных Вам кг.
  • Старайтесь не пить газированную воду. Лучше пейте минералку.

Обсуждение

794_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Igorekha (20:07 23.11.2010)

Оченб хорошая инструкция спасибо ++++

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 3
1
2634