Как правильно лечь спать и как научиться запоминать свои сны?

Как правильно лечь спать и как научиться запоминать свои сны?

Вам понадобится немного желания и терпения.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

Что вам понадобится:

  • контрастный душ
  • удобная постель

1 шаг

Как правильно лечь спать и как научиться запоминать свои сны?

Прежде всего надо лечь спать до полуночи, ведь два часа сна до полуночи равны четырем после. Это поможет вашему мозгу отдохнуть, чтобы он мог “выдавать” вам сны.
Перед сном ни в коем случае не наедайтесь – это заставит организм тратить силы на переваривание пищи. Но и голодными спать тоже не ложитесь – лучше всего поесть за четыре-пять часов до сна.

2 шаг

Как правильно лечь спать и как научиться запоминать свои сны?

За пол часа до сна стоит принять контрастный душ – он лучше всего расслабляет. Можно сначала также принять ванну с лавандой для успокоения, но не более 15ти минут (лучше 10).

3 шаг

Как правильно лечь спать и как научиться запоминать свои сны?

Теперь, лежа в постели, убедитесь, что вам ничего не мешает расслабиться. Если чувствуете напряжение в мышцах – подергайте конечностями, похлопайте легонько по ним, как спортсмены перед бегом. Можете представить, что находитесь на берегу моря и слушаете шум волн, нежитесь под теплым солнышком.

4 шаг

Как правильно лечь спать и как научиться запоминать свои сны?

Теперь самое важное. Вы должны внимательно посмотреть на свои ладони, а потом уснуть. Засыпать надо надо сразу – не у всех это может получиться. На ладони стоит смотреть так, чтобы уснуть с их образом в голове. вероятность запоминания своих сновидений очень высока, но если у вас чего-то не вышло – не огорчайтесь, попробуйте еще раз: возможно, просто у вас не удался день и вы были напряжены и сильно устали.

Советы и предупреждения:

  • Не переусердствуйте пытаясь расслабиться, а то можно получить обратный эффект если сильно зацикливаться на результате.

Обсуждение

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
docentuk (21:07 22.02.2010)

у человека сон происходит в последней фазе сна =) если я не ошибаюсь , а таких за ночь 3-4 снов =)

707_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Disintegration (21:14 22.02.2010)

Ну-с, все зависит от того, как человек уснул) Можно ведь и в бессоннице провести всю ночь, а можно и несколько снов “посмотреть”.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
docentuk (21:48 22.02.2010)

Если заснул то где то 2 сна увидиш! =)

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Nikolaustag (22:11 22.02.2010)

Я слышал, что сон человек видит в период быстрого сна. И если его разбудить сразу после этого периода, то он без труда может расказать, что видел. От себя добавлю что если хочеш запомнить свой сон, то не стоит сразу после пробуждения думать о делах, а лучше полежать и подумать о том, что видел.

707_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Disintegration (22:51 22.02.2010)

Ну это спорный вопрос) Бывает так, что утром я хочу (да и не только я, у многих друзей такое) “досмотреть” свой сон, но тут звенит будильник, и вспомнить уже что-либо невозможно)

623_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Kentyki (10:58 23.02.2010)

Почитайте книги Карлоса Кастанеды! Там все расписано про сны!))

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Natasha1504 (18:50 01.07.2011)

спасибо

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
7
2780