Как сделать талию осиной?

Как сделать талию осиной?

Каждой девушке хочется быть стройнее и иметь осиную талию. А ведь это не так сложно! Надо только иметь чуточку терпения и желание стать красивее!

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Не думайте, что придется ограничивать себя в еде! Даже не надейтесь, что все так просто! Конечно, не стоит переедать, особенно сладкого и мучного, но отказываться от пищи ни в коем случае нельзя!

2 шаг

Приучите себя больше ходить пешком, в транспорте не садиться и лифтом не пользоваться. Это просто, попробуйте!

3 шаг

По два-три подхода в день выполняйте наклоны вбок и вперед (по 15-20 раз), крутите обруч 10-15 минут. Постепенно нагрузку, а лучше количество подходов нужно увеличивать.

4 шаг

Быстро и эффективно сделать талию тоньше помогут восточные танцы. Если нет возможности заниматься ими в специальных секциях, выполняйте дома общеизвестные элементы танца живота! Это еще и полезно для вашего здоровья: занятия восточными танцами помогают нормализовать работу кишечника.

5 шаг

Быстро и эффективно сделать талию тоньше помогут восточные танцы. Если нет возможности заниматься ими в специальных секциях, выполняйте дома общеизвестные элементы танца живота! Это еще и полезно для вашего здоровья: занятия восточными танцами помогают нормализовать работу кишечника.

Советы и предупреждения:

  • главное не то, насколько вы изнуряете ебя упражнениями, а то, нкасколько регулярно вы их выполняете!

Обсуждение

122_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
freziya (23:26 16.10.2008)

а лучше всего крутить обруч!

184_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
estonka (22:53 17.10.2008)

ну я так и делаю впринципе =) в инструкции есть про обруч

151_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
salli (07:46 31.10.2008)

А еще оч здорово помогают упражнения на гимнастическом мяче(фит бол),снимает нагрузку с позвоночника и все мышцы работают как надо:)

079_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Marynika (03:21 22.10.2009)

Если м не не изменяет зрение и это не компьютерный глюк – два последних шага абсолютно идентичны, проверьте, пожалуйста.
А инструкция весьма добротная. +1
Еще очень хорошо укрепляет мышцы, главное, сгоняет жирок техника Бодифлекс. Можно заниматься дома, не требуется какого-то доп.оборудования и т.д. Но есть противопоказания, например, беременность (хотя врядли в этом случае можно надеяться на осинную талию ;) )

995_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Savraz (13:52 16.02.2010)

Было бы отлично если бы девушки пользовались этой инструкцией :) Видеть девушку с тонкой талией и более широкими бёдрами очень приятно, думаю со мной согласится множество мужчин. Например, моя любимая обладает и тонкой талией и широкими бёдрами – я глаз оторвать не могу, когда на ней что-то обтягивающее или … ну вот, опять размечтался =D Плюсую, короче :)

022_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
kykolka-martinova (05:52 25.06.2011)

всё!!!с завтрашнего дня делаю себе тонкую талию!!!решено!!! но как же так получается,что я захожу на кухню водички попить и сама не замечаю как 2 бутера сьела…

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 5
6
7570