Как избежать травм рук в боксе ?

Инструкция для тех кто не по наслышке знает о травмах в боксе .

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг

Бинты натягиваем с натяжкой . Изобильно обматываем сустав и маслаки . Если не натягивать . Возможны переломы и вывихи !

2 шаг

Бокс начинается с набивания кулаков иначе больше вреда получишь ты а не противник .
Бьют по груше и другим снарядам . Сразу всю силу не вкладывают . Главное тут принцип постепенности . Силу увеличивают после 100 ударов .

3 шаг

Еще один эффективный способ набивать кулаки .
Вешаешь 100 газет и бьешь по ним каждый день 500 ударов . Также как и с грушей всю силу сразу не вкладываем . И каждый день снимаем по 1 газете .
Через 3 месяца на маслаках кожа становится плотной как на пятках . Травматичьность уменьшается !

Обсуждение

685_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Google (16:42 16.03.2010)

Инструкция в разработке !

947_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Vikeltor (17:51 16.03.2010)

Газеты видимо на стену нужно вешать? И с каждым днем ты все больше приближаешся к удару по голой стене?

685_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Google (19:45 16.03.2010)

да . В конце сможешь в стену без напряга бить!

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
3
614