Как обмануть аппетит?

Как  обмануть аппетит?

Все мы любим поесть, и порой глазами хочется съесть все. Как сделать так, чтобы после обеда или ужина не ненавидеть себя за съеденное? Есть несколько простых советов, как обмануть свой аппетит.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как  обмануть аппетит?

Выпей стакан воды перед едой (только простой негазированной воды, а не сока или газировки).

2 шаг

Как  обмануть аппетит?

Бери маленькую тарелку, такая всегда кажется полной.

3 шаг

Как  обмануть аппетит?

Не накидывайся на отдыхе на «шведский стол» и не пробуй все подряд, обойди его весь и посмотри, чего тебе действительно хочется.

4 шаг

Как  обмануть аппетит?

Любой прием пищи лучше начинать с фруктов – съеденная перед едой клетчатка не только погасит голод, но и поможет пищеварению (особое внимание удели ананасам, они расщепляют жиры).

5 шаг

Как  обмануть аппетит?

Любишь хлеб – выбирай цельнозерновой, он выводит из организма шлаки и излишки жира или попробуй сухие хлебные хлебцы и палочки, они содержат гораздо больше антиоксидантов, чем свежий хлеб.

6 шаг

Как  обмануть аппетит?

Вместо гарнира возьми зелень или овощи (обрати внимание на томаты, они содержат много калия, который укрепляет сердечную мышцу, а также витамин С).

7 шаг

Ешь медленно, тщательно пережевывая, делай паузы между блюдами.

Обсуждение

014_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Burunduk (20:17 25.08.2008)

Спасибо, сегодня за ужином попробую Ваши советы! Очень интересно

015_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Stranger (17:43 27.08.2008)

По Discovery показывали, что выпитый стакан воды не поможет.

024_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
mehelson (23:30 27.08.2008)

Похудеть не поможет, но обмануть аппетит еще как.

198_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Kiwi (19:55 09.10.2008)

Большое спасибо, буду юзать эти советы :)

295_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
Mexanic (20:59 14.10.2008)

Способ “студенческий” – стакан горячей воды, и сразу спать, чтобы успеть уснуть пока чувство голода не проснулось

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
antandia (14:38 17.10.2008)

не так то просто

793_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Meshru (16:32 19.10.2008)

незнаю как всем а мне вот не помогает стакан воды перед едой… наверное уже желудок умный))

617_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Tander (05:31 22.10.2008)

iЖелудок?)))

151_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
salli (07:53 31.10.2008)

А еще,как только почуствуешь голод нужно сьесть грамм100 обезжиренного творога,он утоляет голод и способствует похудению;)

067_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
dan-pms (20:55 01.05.2009)

Да, еще советик дельный, так моя супруга поступает: если сильно хочется есть, а нельзя, то можно скушать кусочек хлеба и потерпеть полчаса. Через полчаса чувство голода пройдет… А потребленные калории никак не повлияют на вес…

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
miss1 (00:21 25.06.2009)

Прикольный совет про маленькую тарелку. Пробовала, только на эту маленькую тарелку накладываешь раз 5 подряд. А вообще к лёгкому голоду привыкаешь. Тяжело только первые 2-3 дня, а потом уже нормально. Нужно больше пить. Зелень есть, фрукты. Конечно хочется кусок мяса, но…

341_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
pantufl (11:33 09.08.2009)

Ничего нового. Но спасибо.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
xrenoten (01:52 10.08.2009)

А как же мясо???

901_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Rrroman (17:07 10.08.2009)

Совет к котороуму пришли все диетологи: есть нужно часто но по малу, 5-6 раз в день, с разными интервалами времени, если хотите похудеть снижайте до минимума потребление жиров, сладкого и алкоголя, утром побольше углеводов(крупы, овощи, фрукты), вечером побольше белков(мясо, рыба)

230_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Владимир Парфёнов (01:22 11.08.2009)

А вообще, есть надо хорошо и плотно (главное не нажираться)

323_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Shyrik95 (00:13 06.10.2009)

спс лови+

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
chocolate033 (13:37 15.11.2009)

можно еще зубы почистить, чтобы есть не хотелось

464_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Uwer (22:22 13.12.2009)

Мой вес не зависит от кол-ва сьеденной еды вообще никак) Радуют жизни, хавая все что плохо лежит, особенно по ночам, за компутером

165_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Zanoza (19:10 31.01.2010)

Такой вот опыт провели ученые: одним мОлодцам дали большую порцию курицы с рисом и стакан воды, а другим ту же еду, измельченную блендером в суп-пюре и отправили всех выполнять одинаковое задание. Те кто ел суп, дольше не чувствовали голода. Объясняют это тем, что измельченная и взбитая пища полнее и дольше занимает внутреннее пространство желудка. А сигнал голода посылается из желудка в мозг именно, когда он (желудок) опустел.
Ну, вряд ли любители бифштексов поспешат переходить на протертые супы. Но если вы собираетесь на дальнюю экскурсию, может этот совет поможет продержаться подольше и не перекусывать на холоде.

354_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Alenushka (21:07 04.02.2010)

я очень часто кушаю гречневую кашу и рис, но так как они почти безвкусные , то добавляю соусы приготовленные в блендере из натуральных овощей, в основном это все что есть под рукой, помидоры, перец, огурцы. А после еды для лучшего пещеварения делаю коктель из яблок (или фруктов), нарезая яблоки кусочками, добавляю воды и 2 или 3 ложки меда по вкусу) и наедаюсь быстрей )
всем севетую гаспачо ) натуральный, и полезный
приятного аппетита

911_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
galechyan (02:19 08.02.2010)

За аппетит отвечает гормон вырабатывемый 12перстной кишкой. Выработка этого гормона контролируется мозгом. Так что все в психологии!

700_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
letnaya (16:46 21.02.2010)

не находится рядом с едой))) лучший способ не есть!

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Staryck (05:40 01.03.2010)

При приступах голода позволяют сдерживаться физические упражнения, узнал то друга, проверил – правда! Думаю, объясняется это оттоком крови от голодного желудка к мышцам.
Ну, а еще, говорят, “кто спит – тот обедает”, и не зря… если успеть заснуть до наступления голода, можно переспать “нестабильный” период.

204_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
KYPRI22 (18:03 03.06.2010)

Спасибо за такой дельный совет,нужно попробовать

359_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Skoda (15:52 23.06.2010)

Отличная инструкция+

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Hardoleo (13:31 30.07.2010)

классс!Будем пробовать!++++

445_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
h2o_h2o (14:04 17.08.2010)

От чувства голода можно надолго избавиться если выпить стакан чая без сахара, но с молоком. Можно еще добавить щепотку соли. Это открыли еще воины Чингизхана, котрые могли скакать сутками без еды. Монголы и наши калмыки пьют “цай”: монгольский чай – это кипячёная вода с добавлением заварки, молока, немножко масла или жира, поджаренной муки и соли.

700_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
lidia55 (17:25 24.08.2010)

чувство голода и аппетит…как их не путать?если подумать-то голода мы не испытываем вообще…особенно по утрам, когда организм отдохнул, однако именно в первую половину дня нам рекомендуют съедать самую калорийную пищу….где логика?

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
LynxPlace (12:21 07.09.2010)

Я по утрам голода не испытываю, поэтому пью воду. А позже зеленый чай, а иногда кофе. Ни чего больше. В обед и в течении дня – опять воду … воду .. воду. В ужин немного овощей в виде простого салатика, например из огурцов или например из свеклы …и другие .. и.т.д. А потом опять вода, вода. Чувства голода НЕ испытываю.
Организм очищается во время таких разгрузочных дней, вес нормализуется. Появляется энергия и творческие идеи.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
RazerAss (15:58 27.09.2010)

А вы не подскажете как полубить зелень?

427_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Ordinary (00:18 02.10.2010)

Я только ЗА, за такие инструкции, автор молодец, спасибо)))) На тебе +

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
joker-elle (16:50 04.10.2010)

Очень интересно)Надо будет попробовать)

028_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
SeasonedMan (01:32 24.10.2010)

Терпеть не могу и ненавижу “шведский стол”. Как попадаю на него, то всегда совершаю насилие. Над собой. Своими желаниями вкусно поесть. Единственное спасение, от этого изобилия, приходить позже всех эдак минут на 40 и брать самую маленькую тарелочку.

011_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Metamorphosis (22:37 24.01.2011)

Студенты, чтобы не скончаться от голода, много курят (есть такие). И это действительно перебивает аппетит, хотя бы на непродолжительное время.

500_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
EvaSmith (21:24 06.09.2012)

Убрать голод помогают: 1.запах ванили.
2.Кокао
3.Лимонный сок с водой
4. Яблочный уксус 1 ч.л +стакан воды натощак

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Luna777 (18:10 01.08.2013)

Спасибо, хороший совет!!!

235_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
profy (14:59 26.05.2015)

Про тарелку небольшого размера – нужно будет обязательно попробовать)

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 30
36
5835