Как правильно расслабиться?

Как правильно расслабиться?

Диалог:
-Ты, наверное, пьёшь как лошадь?
-Нет, что ты, ни грамма
-Неужели траву куришь?
-Да сплюнь! Гадость такая.
-Значит, по бабам?
-Неа!
-А как же ты расслабляешься?
-Да я не напрягаюсь.
Как же правильно расслабиться?
Думаю, инструкция на эту тему от автора с “почти индийским” именем будет к месту.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

Что вам понадобится:

  • Терпение
  • Сосредоточенность

1 шаг

Прежде всего, отбросим все общепринятые способы, которые были описаны выше. Это не расслабление, это изнасилование собственного организма. А это уже извращение, господа.
Расслабляться надо так, чтобы отдыхали и тело и голова. Лучше всего делать это на природе, в летний день/вечер. Но, как говорится, “на бесптичье и кастрюля соловей”. Можно и дома, в тепле. Еще один пункт. Никакого переедания. Но и не “гнетущее чувство голода”, а то получится не расслабление, а мысли о еде.

2 шаг

Одежда
Оденьтесь удобно, без утягивающих ремней, резинок и прочих лямок. Пижама (дома) или свободное х/б бельё (на природе) – идеальный вариант. Для желающих можно раздеться совсем, главное, чтобы это не шло вразрез с требованиями местной морали.

3 шаг

Поза
Классики йогических практик рекомендуют завязаться двойным морским узлом, ноги поместить на горячие угли, а на голову положить лёд, но мы этого делать не будем. Мы не занимаемся йогой, мы просто расслабляемся. Поэтому сядьте как вам удобно, спину желательно держать прямо, руки произвольно опустите на бёдра. Убедитесь, что все мышцы вашего натруженного тела полностью расслаблены.

4 шаг

Антураж
В идеале окружающая обстановка должна быть гармоничной. По возможности – красивой. Поэтому и лучше на природе. Комната в стиле Хай-тек не гармонирует с внутренней средой человека. Но, опять же “на бесптичье….”
Поэтому постарайтесь, чтобы вокруг вас был хотя бы порядок.
Очень хорошо успокаивает открытый огонь. Поэтому на природе лучше зажечь костёр (небольшой). Поджигать дом для достижения полного и окончательного расслабления мы не будем. Ограничимся свечкой. Хорошо бы ароматической, но не с цитрусовым ароматом (он возбуждает), а с цветочным. Розовым, например.

5 шаг

Музыка
Музыка природы (особенно вечером) идеально подходит. Не забудьте, мы все вышли из природы. Причём, совсем недавно. В помещении лучше поставить спокойную, неспешную, негромкую музыку. Согласитесь, отдыхать под Кипелова, даже под “Я свободен” не получится. Хочется вскочить и орать.

6 шаг

И последнее
Мысли
Их не должно быть. ВООБЩЕ
Это самое сложное в искусстве отдыхать. Наш мозг привык непрерывно перерабатывать какую-нибудь, по большей части абсолютно ненужную, информацию.
Для достижения состояния безмыслия многие читают мантры, но это не для нас. Я предлагаю более простой и полезный способ.

7 шаг

Чем заняться
Мы будем гонять энергию. Это несложно, занимает мозг и очень полезно для здоровья.
Сели, выполнили всё, что было описано ранее, забыли об окружающем мире и начинаем неспешно, вдумчиво, мысленно искать свой копчик. Ощупайте его своим “внутренним взглядом”.
Теперь на меееедленном вдохе поднимаем взгляд (тот самый внутренний) по позвоночнику и далее до темени. При этом мы должны чувствовать все те органы, через которые мы движемся.
На выдохе проделываем обратный путь.
Через некоторое время эта процедура будет получаться у вас без малейшего напряжения.

8 шаг

Это не шаг вообще. Просто я хочу сказать, что таким образом можно гонять энергию по всему организму. В руки, ноги и даже туда, о чём вы сейчас подумали.
Более того, эта процедура является энергетическим массажем, что способствует оздоровлению ВСЕХ органов, которые мы задействовали.
Поверьте, если у вас всё получилось легко и правильно, то уже через 15-20 минут такого расслабления вы встенете как заново родиМшись. Главное, не пускайте в голову посторонние мысли.
И да пребудет с тобой сила, подаван

Обсуждение

473_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
yakivi (19:12 24.03.2010)

Без коментариев…….конечно +
Всегда ваш Crazy_Ice

207_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
Range (21:25 24.03.2010)

Невероятно расслабляет этот способ, аж шевелиться потом не хочется. Однозначно +
А как зацепила то многих идея Засранца о подписи ))

473_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
yakivi (21:31 24.03.2010)

угу)))

673_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Dinozavr7 (21:48 24.03.2010)

отличная инструкция !
я таким образом расслабляюсь каждое лето – в маленьком городке . мы с друзьями каждый день жжем костры у реки )))

829_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
Be_happy (22:01 24.03.2010)

Классная инструкция и с практической, и с эстетической ))) точек зрения. Очень даже плюсую )
Верные слова про “помощников” расслабления, которые на самом деле только угнетают организм вместе со всей его разнесчастной нервной системой. Наркотики, никотин и алкоголь могут привести не к расслаблению, а к тому, что без них уже ничего сделать будет невозможно – ни расслабиться, ни, тем более, собраться. Так что поддерживаю. Ко всему можно добавить, что расслабиться лучше получится в горячей ванне, по себе знаю.

650_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
SvamiDoupada (22:02 24.03.2010)

Be_happy
Попробуй мой способ. Думаю, будет не хуже.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
brem (22:05 24.03.2010)

Прекрасная инструкция, опробована на себе. Под блюз энергия перетекает куда пошлёшь, и расслабление, и восстановление сил.+

079_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Marynika (23:19 24.03.2010)

Спасибо! Прочитала с интересом и удовольствием. Отдельное спасибо за стиль изложения – легкий, юморной:) Обязательно попробую вечером.

650_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
SvamiDoupada (02:05 25.03.2010)

Marynika
Потом опиши ощущения. Хотелось бы узнать как у других такие вещи протекают

138_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Roben (10:45 25.03.2010)

Плюс)

514_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Yarik_iz_Bobruisk (11:11 25.03.2010)

классная инструкция. расслабление))) +1

626_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Mediv (13:00 25.03.2010)

неужели стать овощем на 20 минут помогает? и как это “мысленно искать свой копчик”? про гонять энергию тоже мощно, ману или что гоняем?

650_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
SvamiDoupada (13:14 25.03.2010)

Mediv
В инструкции всё описано достаточно понятно. Хотя, если воспринимать себя только как туловище, то ни о каком энергетическом массаже речь идти, конечно не может.
Кстати, ты вообще представляешь себе свой копчик?
У людей обычно (не у тех, кто черпает энергию в алкогольных напитках) там обычно находится запас энергии. Такой “биоаккумулятор”

626_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Mediv (15:41 25.03.2010)

Сразу видно советское поколение, не было у вас в детстве ни маны ни бафов а душа хотела, вот и напридумывали энергетические ауры, энергетические патоки(какое кстати название у этой энергии?), экстрасенсов и насмотрелись кашперовского. Я себе копчик представляю как ненужный отросток в районе таза, а насчёт того что копчик это “биоакамулятор” я просто под сталом валялся со смеху. “если воспринимать себя только как туловище” а как называется органическая масса в состояние безмыслия? ОВОЩ. Кстати алкоголь выводит эту мифическую энергию из тела?

650_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
SvamiDoupada (22:42 25.03.2010)

Mediv
После того, как в видеоиграх смоделировали (как могли) реальные свойства человека в персонажах, вы думаете, что всё с этих персонажей и началось, а до них ничего этого не было.
Энергия называется “КУ”, но что тебе это даст?
Если в теле существуют “ненужные отростки”, то души в этом теле увы…
Кстати, даже аппендикс необходим для нормального функционирования организма.

388_micro
Рейтинг
  1. +
  2. -1
Alfi (00:50 26.03.2010)
Комментарий скрыт. Показать
563_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SoulBender (00:51 26.03.2010)

полезная инструкция

626_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Mediv (01:56 26.03.2010)

“Мана в верованиях народов Меланезии и Полинезии — существующая в природе сверхъестественная сила, носителями которой могут быть отдельные люди, животные, различные предметы, а также «духи». Манипулирование маной применялось для достижения ближайших целей: хорошей погоды, обильного урожая, излечения от болезни, успеха в любви или победы в сражении.” — реально думаешь существует?
Про энергию “ку” даже гугл мало что знает.
Через пару миллионов эволюции человечества копчик исчезнет, и мы останемся без акамулятора.

388_micro
Рейтинг
  1. +
  2. -1
Alfi (02:03 26.03.2010)
Комментарий скрыт. Показать
388_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Alfi (02:09 26.03.2010)

Блин, реферальство не страшно, инструкции я выкладывал честные, тем более за реферальство с клиентов деньги не снимаются, так что всем удобно и приятно! Так же можно всех обвинить, за то что они получает монетки за статьи!!!

388_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Alfi (02:19 26.03.2010)

с +30 до – 26 согнал, ну спасибо тебе

829_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Be_happy (04:15 26.03.2010)

Ну, как это обычно и бывает, начали за здравие, кончили заупокой. Расслабьтесь все, это же так приятно…

962_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
JAVA (12:10 26.03.2010)

НУ как же тут плюс не поставить.
Дааааа, инструкция класс, держи +1

501_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Sm1L3 (21:35 26.03.2010)

Инструкция просто супер!!!!

597_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Farmazept (03:00 27.03.2010)

четко

303_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Faster1111 (19:08 29.03.2010)

Инструкция очень хорошая. Автору+

799_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Fortochcka (00:00 30.03.2010)

Инструкция интересная,но современный образ жизни оставляет мало времени на такие ритуалы:)

650_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
SvamiDoupada (13:45 30.03.2010)

Fortochcka
Любой образ жизни оставляет столько времени, сколько надо. И на то, что надо. Нужно просто запланировать это себе и не отвлекаться на другое. А если у кого-то не хватает времени – это значит только одно – у него не хватает дисциплины.

827_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Stich (14:16 30.03.2010)

Хорошая инструкция, СПАСИБО!

650_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SvamiDoupada (22:22 21.04.2010)

Хозяин робота под именем x-x-x-x-x Загляните сюда

225_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ta2 (01:52 03.05.2010)

норм :)

501_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
larissalp (03:36 13.05.2010)

Для этого нужно ещё и желание,да и время выделять.У меня знаешь как,чтобы под яблоней лежать,да ещё и яблоко в рот падало.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ADJO (01:24 12.06.2010)

круто) +

560_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
dplanet (21:55 26.07.2010)

Ставлю +

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 17
34
4926