Как сделать протеиновый коктейль

Как сделать протеиновый коктейль

Современный ритм жизни не всегда позволяет нам питаться правильно и получать с пищей именно то, что нужно, в особенности протеины,которые как воздух необходимы спортсмену.Здесь написан простой способ приготовления протеинового коктейля.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

Что вам понадобится:

  • Любой протеиновый порошок
  • Молоко
  • Блендер

1 шаг

Как сделать протеиновый коктейль

Достаем мерную ложку из банки с протеином.Обычно она зарыта где-то поглубже,так что придется немного поковыряться внутри банки,чтобы найти ложку:)

2 шаг

Как сделать протеиновый коктейль

Зачерпываем поглубже,и отсыпаем 2 полных ложки в блендер.После этого заливаем в емкость около 300-400 мл. молока.Все это тщательно перемешываем.

3 шаг

Как сделать протеиновый коктейль

Переливаем всю эту красоту в шейкер,идем заниматься, и после тренировки медленно попиваем по пути домой:)

Советы и предупреждения:

  • Если ваша цель набрать массу,то вместо протеина лучше употреблять гейнеры

Обсуждение

799_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Fortochcka (03:00 30.03.2010)

Интересная точка зрения.
Обосновать пункты а и б можете поподробнее?

774_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
yanki0770 (03:52 30.03.2010)

наверно вкусно получиться))

735_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Dantec666 (04:34 30.03.2010)

Интересно.Как нит своё почти в таком же роде напишу.

922_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
uropek_161RUS (20:07 06.04.2010)

думал тут из продуктов самому делать… а тут “берем протеиновый порошок”…

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
dgek1990 (03:27 07.04.2010)

сделать его не сложно,отделяеш белок куриных яиц от желтка в блендер,добавляеш сахар и взбиваеш,можно ещё какао если кто любит

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
dgek1990 (03:32 07.04.2010)

крайне не согласен сLongWay,ты про гармоны говориш,протеин это другое,это белок!раздробленный на протеины,да и как можно развить мышци,но не тело?МЫШЦИ СОСТОВНАЯ ТЕЛА!!!!!!!

257_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
wamma309 (18:43 17.04.2010)

Что такое “гейнер”?

799_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Fortochcka (23:41 17.04.2010)

wamma309,спорт питание – гейнер (от англ. gain — расти) тоже порошок,но содержит более высокое кол-во углеводов и калорий,но меньше белка.

033_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Smole (13:25 02.08.2010)

Отличная инструкция! +

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 3
9
12610