Как быть бодрым утром?

Как быть бодрым утром?

Частенько просыпаешься утром, и глаза не то что раскрываться не хотят, а даже пошевелиться не хочется, и сразу и голова начинает болеть хочется укутаться и спать дальше… как же быть?

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг

Все начинается с правильного засыпания. Что бы правильно заснуть вечером, нужно умыться теплой водой, не в коем случае не слишком горечей и не слишком холодной! в идеале вода должна быть 37 градусов. Это расслабит веки и снимет напряжение с шеи и рук. Итак, засыпаем…

2 шаг

Утром, как только открыли глаза, сразу же скиньте с себя одеяло, что бы не было соблазна понежиться в теплой кровати еще минут 5…

3 шаг

Скинули одеяло встаем и идем умываться, сначала холодной водой промокните глаза, потом полностью ополосните лицо, не вытирая, дайте каплям высохнуть (пока сохнут можно успеть побриться или причесаться) потом умойтесь теплой водой, а потом еще раз холодной и уже спать не захочется точно:)

4 шаг

После этого подушечками пальцев помассируйте височные кости и как молоточками побейте все мышцы лица. И вот свежесть на весь день гарантирована!

Обсуждение

571_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Chin (16:10 17.10.2008)

Попробуем испытать на себе. Та еще прблемка. :)
А вот как оставаться бодрым весь день ты случайно не в курсе? Особенно после обеда. :)

947_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Vikeltor (17:56 16.03.2010)

Отличная инструкция, держи +
Еще хорошо после того как проснулся, напрячь и расслабить все мышцы, и хорошенько потянуться – привести мышцы в тонус.

346_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
MadWomaZ (14:42 02.04.2012)

А еще хорошо бы делать зарядку…

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 4
3
3731