Как заснуть, если мучает бессоница???
Выскажу, точней даже выпишу свою точку зрения!
Инструкция
1 шаг
Для начла нужно немного проветрить помещение, но не до – 35C, а просто до свежего воздуха(как только этого добььётесь сразу закрывайте окно)
2 шаг
Затем выпейти чай с мёдом или что-нибудь успокаивающие.
3 шаг
Ложимся в постель, укутываемся одеялом, думаем о чем-нибудь приятном: например о своей любимой/любимом, можно просто помечтать попретставлять с закрытыми глазами разные интересности.
4 шаг
Если вам не помогло, одеваем теплые носки, шапку и выходим на балкон, ждём когда тело остынет, дождавшись результата мчимся под одеяло:) отогреваемся и засыпаем.(Для людей с сильным здоровьем)
5 шаг
Так же можно читать книги, главное вчитываться в суть и всё это представлять и тогда вас в скором времени потянет в сон.
6 шаг
Можно включить телевизор, что-нибудь монотонное(так как интересное вас взбодрид и вы досмотрите до конца, а там найдёте еще что-нибудь интересное и так до самого утра), поставить на таймер и со спокойной душой засыпать!
Советы и предупреждения:
- Опасайтесь эротических каналов, они возбуждают:)
Запросить инструкцию
Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!
![Missing](/pictures/micro/missing.png?1273238430 "Как сделать фокус "Купюра из воздуха"? Видео")
Обсуждение
Мда……… а вам не надоело писать про эту бессоницу ?
Я например воздержусь!
Благодарю за понимание,всегда ваш LEXeR
ну ладно, нормально конечно… дополни, что если у вас бессоница и согодня суббота, включите канал РЕН тв примерно в час ночи и вы точно не уснете xDDDD
Это да:):):) а если у вас есть канал “русская ночь”:) то вы вообще не будете спать:)
Не, чай с МЁДОМ, после него убивает просто, внутри такое тепло приятное, я всегда после него отрубаюсь, для меня он как клафеин:)
Эх, все прям друг у друга идеи заимствуют =) ! знак качества тебе +2!
ДА я вначале не хотел. но с тругой стороны это пример для тех, кто первый раз хотел написать инструкцию, они увидели, как примерно нужно писать:)
Хвалю =)
Лучшее средство от бессонницы – 2 подхода по 10 подъемов гирьки 24 кг (я постоянно применяю), потом тёплый (но не горячий) душ и стакан тёплого молока с мёдом. Потом ставите ББ Гребенщикова – засыпаете на второй песне
Как вариант возможно, но у меня после физ нагрузок прилив энергии, да и вредны для сердца нагрузки перед сном!
что люди подумают на счёт 4 шага, ну а вообще ставлю +1
2 таблетки нитрозепама-и спим, спим,спим….
Не страдаю беСсонницей,но +сану
+ мне ,я хочу писать свое :-)
Ваш комментарий