Как справиться с психологическим стрессом???

Как справиться с психологическим стрессом???

Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы.
Взято с http://ru.wikipedia.org/wiki

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Как справиться с психологическим стрессом???

1.Для начала нужно определиться какой у вас вид стресса, для этого нужно понять чем он вызван: если от перенагрузок и прочего насилия над телом, тогда это обычный стресс, а если от какого-либо негатива, тогда это “наш” психологический стресс, с которым мы легко справимся с помощью данной инструкции!

2 шаг

Как справиться с психологическим стрессом???

Это можно назвать целым обрядом прогнания стресса, итак начнем…
Возьмите тазик залейте его горячей водой, оденьте свой тёплый халат, налейте себе чай с лимон или со зверобоем, вставьте в dvd-плеер диск со смешными мультиками типа Tom & Jerry или с какой-нибудь комедией, соедините это всё воедино(я про тазик, халат, чай, фильм, и удобным диваном) Отдыхайте душой.

3 шаг

Как справиться с психологическим стрессом???

Вот еще один способ: включит погромче музыку и начать бить тарелки, выливая при этом всю злость(если у вас частый стресс, вскором вы будете пользоваться ождноразовыми тарелками), причём нужно дико смееться, скоро вы почуствуете облегчение.

4 шаг

Как справиться с психологическим стрессом???

И ещё один способ: Включите музыку природы, залейти ванну горячей(чем горячей, тем лучше) водой, добавьте пенки и специальных солей для ванн, лежите и расслобляйтесь, поймите, что всё позади и сейчас вы в полном комфорте.

5 шаг

Как справиться с психологическим стрессом???

Ну всё это последний:). Включаете музыку для медитации и начинаете медитировать, причём если вы не умеете можете просто подмычивать в ритм музыке, а если диск с музыкой медитации имеет еще и слова, то просто всё представляйте, как говорится в книжке.

6 шаг

Как справиться с психологическим стрессом???

Ну вот и всё:) я закончил. Помните, всё , что бы не случилось, через какое-то время покажется вам чепухой (если это конечно не чья-то смерть). Можете еще завести рыбок, они тоже успокаивают.

Советы и предупреждения:

  • Решил вставить позитивные картинки:):):) за них строго не судите!

Обсуждение

755_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Mr-Alfi (01:08 01.04.2010)

Народ, оставляйте, комментарии, я создал инструкцию для вас и мне важно ваше мнение!

650_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SvamiDoupada (01:47 01.04.2010)

Все, похоже, начали соревноваться в подписях. Вот и валенок придумал себе фирменный смайлик
А по инструкции – всё просто. Расслабиться и повторять такую мантру: “Vsyochtonasneubivaetdelaetnassilnee”. 10 минут и настроение опять позитивное.

650_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SvamiDoupada (01:47 01.04.2010)

Но за полную позитива инструкцию как не плюсануть?

755_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Mr-Alfi (01:54 01.04.2010)

Это точно:)

735_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Dantec666 (02:07 01.04.2010)

Как там Задорнов говорил:“Вы подойдите к зеркалу,взгляните на себя и хрюкните себе”.=)

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
dctggjrf (15:48 01.04.2010)

Хрю! Ой…:)

432_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
lizka_-_ (18:28 14.11.2011)

Я подошла к зеркалу,хрюкнула так надо мной подруга 30 мин ржала

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 2
7
594