Как дольше плыть под водой

Как дольше плыть под водой

Бывает плывешь под водой, а воздух уже кончается, думаешь: “ведь проплыл еще не много, а уже пора всплывать”. Здесь я расскажу вам, как дольше находится под водой и при этом плыть.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

Что вам понадобится:

  • Упорство
  • Свободное время
  • Желание

1 шаг

Чем больше воздуха, тем больше силы
Для начала нужно усвоить одну вешь, чем больше воздуха, тем больше силы. Когда мы дышим в нашем организме выделяется энергия, следовательно, чтобы дольше плыть и не уставать под водой нужны большие легкие. Чтобы их развить нужны постоянные тренировки. Если рядом нету речки ходите в бассейн и плавайте, как можно дольше без остановок, но если вы будите просто плыть ничего не добьётесь.

2 шаг

Дыхание
Главное правильно дышать. Наберите воздуха побольше и во время движения выдыхайте, это поможет расширить объем легких.

3 шаг

Техника
Под водой в гребок не вкладывайте слишком много сил, иначе вы быстро устаните и поплывете вверх. Гребите брассом – руки не разводить, а держать согнутыми в локте на 90 градусов, затем ладони убрать под себя и вести к голове, но так, чтобы локти соединились у живота/груди, затем выпремитесь и повторяйте сначала. Плывите расслабленно, не торопитесь, по немногу выдыхайте.

Советы и предупреждения:

  • Строго не судите, если есть нюансы сообщите, исправлю.
  • Покликайте по рекламке :)))

Обсуждение

537_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Lim0ncka (19:49 25.04.2010)

все круто, только вот мне не нравиться название инструкции, длинное слишком, и плохо воспиринемается!

540_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
KARYCH (19:51 25.04.2010)

Изменил, нормально???

537_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Lim0ncka (20:03 25.04.2010)

вот теперь отличное название!

865_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
zaharchenko_alex (20:09 25.04.2010)

+ да еще можеш дописать что можно плыть под водой на спине отталкиваясь руками и в тот же ритм ногами !так можно за 2 гребка проплыть 3-4 метра в зависимости от длинны ваших рук!

540_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
KARYCH (20:16 25.04.2010)

Под водой на спине плыть труднее, так как вода попадает в нос и можно захлебнуться, но конечно же если держать в носу некое давление проплыть можно, я например так и делаю если плыву на спине

540_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
KARYCH (21:56 25.04.2010)

goblin956
Чтобы разместить изображение достаточно всего лишь поставить по бокам ссылки восклицательные знаки

865_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
zaharchenko_alex (02:45 26.04.2010)

a ссылку?

865_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
zaharchenko_alex (02:15 27.04.2010)

!http://smiles.33b.ru/
smiliegenerator/"><img
src=“http://
gs14.rimg.info/661ed27c09b38daf3410448dcba7a89d.png”
border=“0”!

165_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
avataregorka (16:30 07.05.2010)

пркольно=+

507_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Gmen007 (07:04 08.06.2010)

+ хорошая инструкция

028_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SeasonedMan (21:54 02.08.2010)

Ставлю +1 за желание поделиться своим опытом и советами, которые пригодятся обязательно. Может автор напишет еще струкцию о том как увеличить легкие? Было бы неплохо тегом зацепить от этой инструкции.

893_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Dimon4ek (21:44 02.11.2010)

чет я тут ваще не вижу рекламу) а так плюс автору +

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 4
12
4956