Как рассчитать калорийность продуктов

Как рассчитать калорийность продуктов
Ккал

Сегодня мы научимся рассчитывать калорийность продуктов.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как рассчитать калорийность продуктов
Таблица

Во первых понадобится таблица калорийности используя поисковую систему находим любую подходящую таблцу
Достоверность её данных проверить никак не выйдет (хотя, может быть кто-то напишет инструкцию как проверить), поэтому придется верить.

2 шаг

Как рассчитать калорийность продуктов
Расчет

Для расчета калорийности необходимо знать сколько в съедаемом продукте веса, и из каких компонентов он состоит, а так же их процентное соотношение.
Для упрощения рассмотрим порцию салата весом 200г состоящий из 130г помидоров и 70г огурцов.
По таблице смотрим, что “Огурцы парниковые” это 10 ккал на 100г. У нас 70 грамм огурцов, т.е. (70*10)/100=7ккал огурцов в порции.
Далее “Томаты (парниковые)” – 14 ккал на 100г массы. По подобию предыдущей формулы получаем: (130*14)/100=18,2 ккал.
Итого, съев эту порцию мы получим: 18,2+7=25,2 ккал.

3 шаг

Как рассчитать калорийность продуктов
Весы

Получаем общую формулу для расчета:
(“количество продукта в порции, в граммах” * “калорийность этого продукта в 100 граммах”) / 100

Что бы определить сколько продукта в порции нужно знать вес порции и рецепт блюда.
Отдельную сложность представляют элементы вроде “чайная ложка лимона”, в этом случае нужно знать вместимость ложки. То же самое с весом одной штуки продукта, вроде “2 картошины”, придется взвешивать.

4 шаг

Как рассчитать калорийность продуктов
Секрет

Рас уж вы задались подсчетом калорий, не пропустите исследование ученых от том как клетка отзывается на сокращение калорий и как это влияет на продолжительность жизни

И от себя добавлю, хотите больше калорий – в нефти их полно =)
P.S. Я вам ничего не говорил.

Обсуждение

162_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
azamat (15:53 02.05.2010)

очень интересная инструкция от меня +

655_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
MrAnderson (15:56 02.05.2010)

Понятия не имею =) просят! Мне не жалко рассказать, как считать, хитрости никакой нет…

297_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
NikAS_93 (17:32 02.05.2010)

да уж с подсчетом веса будут проблемы, а так +

655_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
MrAnderson (17:35 02.05.2010)

Если кому-то надо можно и помучиться – рассчитать калорийность основных блюд рациона и вес порций.

342_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
EROT (04:20 03.05.2010)

очень хорошая инструкция, поставил бы плюс да только рейтинг не хватает, но поставлю вот так +

292_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
MALINAR (16:59 03.05.2010)

Хороша работа +

342_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
EROT (20:56 03.05.2010)

у меня уже есть рейтинг вот и поставил плюс

566_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Snegov1k (23:42 03.05.2010)

Работа отличная!) а ваще занимайтесь спортом! и будет вам счастье!

468_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Jasmin19 (01:54 04.05.2010)

я бы тоже + поставила, только мне рейтинга не хватает. А так инструкция чёткая! Молодец!

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 6
9
20375