Как хорошо выспаться?

Как хорошо выспаться?

Никак не можете выспаться? Может, вам надо изменить свое расписание? Прочитайте инструкцию!

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг

Как хорошо выспаться?
Никакого кофеина!

Ни в коем случае никакого алкоголя или кофе! Никаких газированных напитков, табака и т.д., особенно перед сном. Ложиться на пустой желудок не стоит, но и обьедаться нельзя. Хватает молока или кефира и просто бутерброда.

2 шаг

Как хорошо выспаться?
НЕТ телевизору и компьютеру!

Телевизор и компьютер выключите заранее, чтобы перед сном не хотелось полностью избавиться от желания спать и усестся за компьютер или телевизор. Просто избавьтесь от этой привычки.

3 шаг

Как хорошо выспаться?
Вперёд на свежий воздух!

Расслабтесь, не напрягайтесь. Иначе заснуть точно не удастся. А после сна выйдите на прогулку – погрейтесь на солнышке, если же его нет, то хотя бы подышите свежим воздухом. Это очень важный момент.

Обсуждение

207_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Range (16:57 15.05.2010)

Не, ну сколько можно писать о том, как выспаться?! Юзайте поиск перед написанием!

025_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Арклайт (17:10 15.05.2010)

Range, ты про эту инструкцию ? Но она немного другая, так что, я думаю, ничего страшного. Ставлю плюс.
Кактус, твои комментарии абсолютно бесполезные, ненужные и не несут смысловой нагрузки. Но они проплюсованы. ЗАВЯЗЫВАЙ С БОТАМИ!

868_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Granit (17:19 15.05.2010)

Ты пишешь Никакого кофеина! , но есть люди которым наоборот помагает кофеин , но инструкция хорошоя !(поставь плиз +)

965_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
zadik-opss (17:34 15.05.2010)

и некокого чая лучьше теплого молока

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Danilko (18:06 15.05.2010)

бутерброд бутерброду рознь знаете ли, поэтому спорный вопрос…
тёплое(!) молоко + мёд = естественное снотворное без побочных эффектов)
инструкция хороша. ставлю +

102_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Mirlen (19:28 15.05.2010)

<b>Granit</b> Спасибо за замечание=) Просто я на этом сайте недавно и это моя первая инструкция.=)

<b>Danilko</b> Спасибо, с критикой согласна.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
LadyWindyCloud (02:32 16.05.2010)

неплохо, лови +))

102_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Mirlen (03:36 16.05.2010)

<b>LadyWindyCloud</b> Спасибо=)

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
smantikov (23:45 13.09.2010)

Отличная инструкция
Я школьник.
После сна регулярно прогуливаюсь :-D
Только вот компьютер поменьше надо использовать :)

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ArtemkaS (22:42 03.10.2012)

а я чтобы хорошо выспаться использую бинауральные ритмы вот группа почитайте http://vk.com/binauralvolni

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 3
10
1068