Как воспитать силу воли (про лень, часть 4 - заключительная)

Как  воспитать силу воли  (про лень, часть 4  - заключительная)

Как-то, уже очень много лет назад, я решил, что не буду есть конфеты. Для меня это было трудно (вначале) – я сладкоежка.
Однако, когда, года через 1,5, я снял с себя свой несерьезный зарок, я быстро наверстал упущенное – слопал много конфет и других сладостей за все упущенное время сразу.
Проявил ли я волю, когда не ел сладкое? Вот об этом у нас и будет речь, так как именно воля помогает нам избавиться от вредных привычек, сформировать новые полезные привычки, короче говоря, побороть свою лень и начать новую жизнь.

Инструкция

Уровень сложности: Сложно

Что вам понадобится:

  • Лень
  • Старая сила воли
  • Корзина для мусора
  • Воображение
  • Время и немного упорства для тренировок

1 шаг

ПОНАБЛЮДАТЬ ЗА СОБОЙ
и увидеть, что большую часть своих действий мы совершаем автоматически – бессознательно, сформировав в свое время разнообразные привычки (сидеть, ходить, говорить, курить, делать зарядку и т.д., среди которых есть как полезные, так и вредные привычки).

2 шаг

ПОНЯТЬ ОЧЕВИДНОЕ:
что наши привычки формируются под влиянием многократных тренировок – повторения наших действий. Так происходило, когда мы учились ходить, а чуть позже – пить спиртные напитки и курить.

3 шаг

ОБНАРУЖИТЬ,
что пусковым механизмом, включающим ту или иную привычку, является своеобразный внутренний или внешний импульс. В качестве такого импульса могут выступать наши потребности (покурить, если вы уже курите и захотели покурить), ситуация (увидели курящих друзей и уже тянетесь за сигаретой) или слово: «Пошли, покурим!»

4 шаг

УДИВИТЬСЯ,
узнав, что под влиянием импульса сначала создается в голове извлекающий образ, который и запускает в действие весь механизм нашего поведения.
Длинноногая секретарша вызовет, вероятно, у специалиста по программному обеспечению фирмы свои приятные ассоциации и свой извлекающий образ. А, скажем, генеральный директор фирмы при ее виде сразу вспоминает, что пришла пора выпить ароматный кофе.

5 шаг

ПРИНЯТЬ МОДЕЛЬ Ю.ОРЛОВА,
согласно которой воспитание силы воли – это не принуждение себя (скажем заставить себя выполнять домашнее задания, вместо того, чтобы пойти погонять мяч во дворе).
А умение менять в своей голове извлекающие образы так, как мы считаем это правильным. Например, образ игры с друзьями, которые нас позвали погонять мяч, мы вытесняем извлекающим образом – как вы будете приятно выглядеть перед родителями, когда принесете пятерку по математике.

6 шаг

ВЫКИНУТЬ В МУСОРНОЕ ВЕДРО
старую силу воли, когда вы принуждали себя выполнять что-то полезное, но что делать не хотелось.

7 шаг

ПОЛЮБИТЬ СВОЮ ЛЕНЬ -
Заставить ее трудиться на ваше благо. Ведь именно лень помогает понять – что мы делаем что-то не то.

8 шаг

КАК ТОЛЬКО ЛЕНЬ ДАЛА ВАМ СИГНАЛ,
что вы делаете что-то не то, поменяйте в голове «плохой» извлекающий образ на «нужный». Например, сегодня рано утром хотел было я выпить еще одну чашку кофе, которая для меня была явно лишней, но я представил себя сильным и здоровым – и под влиянием этого приятного образа с удовольствием прошел нужное расстояние для тренировки своего сердца.

9 шаг

ТРЕНИРУЙТЕСЬ И ЕЩЕ РАЗ ТРЕНИРУЙТЕСЬ
вытеснять вредные извлекающие образы полезными. И помните, что делать одно, когда в голове совсем другое – это мазохизм. Нужно любое нужное дело выполнять с удовольствием.

Советы и предупреждения:

  • Подумайте над известным изречением: «Посеешь мысль – пожнешь поступок, посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу». От того, какие мысли вы будете формировать в своей голове, создающие нужные извлекающие образы, такая вас ждет и судьба – она зависит от вас самих.

Обсуждение

902_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Владимир Токарев (12:53 21.05.2010)

Обычно принято лень противопоставлять своей силе воли. Сделайте так, чтобы ваша лень подружилась с вашей силой волей – чтобы они помогали друг другу.

008_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Sirse (13:16 21.05.2010)

+. Читаю все Ваши статьи с удовольствием.

822_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Monte_Kristo (14:06 21.05.2010)

Весьма полезная инструкция, если её правильно читать, она будет правильно работать. + поставил.

185_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Bot-Men (14:21 21.05.2010)

Хорошо написано и читать приятно) держи +

418_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
injir113 (03:38 24.06.2010)

Замечательная инструкция , вы очень хорошо подметили насчёт лени : она подаёт сигнал , она – союзник.
Спасибо!!!
+1

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Somnambula (11:04 04.07.2011)

а ссылки на предыдущие 3 части можно, а то поиск их не выдаёт(((

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 6
6
3508