Как улучшить обмен веществ?

Как улучшить обмен веществ?

Плохой обмен веществ способствует развитию многих недугов, а также приводит к ожирению. Это корень всех болезней. Поэтому обмен в-в должен быть в норме.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как улучшить обмен веществ?

Физические нагрузки необходимы для поддержания нормального обмена. Гантели, гимнастика – всё равно, главное не сидеть у телевизора. Чаще ходите пешком. Даже простая зарядка положительно скажется на организме.

2 шаг

Как улучшить обмен веществ?

Сбалансированное питание, около пяти раз в день. Завтрак должен быть богатым углеводами и белками, ну и вообще пища должна содержать необходимое количество витаминов и минералов. Также пейте много воды. Также положительное влияние имеют цитрусовые и зелёный чай.

3 шаг

Как улучшить обмен веществ?

Постарайтесь выспаться, обеспечьте себе крепкий сон, чтобы восстановить силы.

4 шаг

Как улучшить обмен веществ?

Солнечные лучи активизирует защитные механизмы, поэтому не стоит сидеть дома в солнечный день.

5 шаг

Как улучшить обмен веществ?

Закаливание, контрастный душ восстанавливает силы, не позволяет организму напрягаться.

6 шаг

Как улучшить обмен веществ?

Поменьше стрессовых нагрузок, думайте о приятном, больше отдыхайте.

Обсуждение

913_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
PRESident (21:35 21.05.2010)

Кратко и ясно.
Со всем согласен.
Но новичок может не понять.
Мне понравилось, плюсую.

123_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Chicha (21:36 21.05.2010)

сэнк йу

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 2
2
2653