Спорт и Фитнес (473)

367

RSS

Подкатегории в «Спорт и Фитнес»

ИнструкцииВидео

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг
Как выбрать гантели

Как выбрать гантели

Всем желающим накачать мышцы не обойтись без тренировок с гантелями. Тренировки с гантелями имеют некоторое отличие от занятий со штангой. С помощью гантелей можно качать одни мышцы, совершенно не задействуя другие. К тому же работают более мелкие мышцы и даже суставы чувствуют себя свободней. далее »

27.05.2015 487_micro nastyastar
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как сделать штангу из пластиковых бутылок

Лето на подходе, пора задуматься над состоянием мышц. Не плохо и далее поддерживать себя в форме, это значит, что мужчинам нужно позаботится о силовых тренажерах даже на даче. Покупать штангу и транспортировать ее за город?! Не лучшая затея, особенно для электрички. Да и зачем? Штангу для жима выпо... далее »

18.05.2015 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба или nordic walking замечательная физкультура на открытом воздухе, которая позволяет регулировать нагрузку на мышцы, не перенапрягая те участки, ккоторые и без того испытывают повышенную нагрузку и нагружать те мышцы и суставы, которые по большей части остаются недонагруженными. ... далее »

30.04.2015 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как выбрать стиль скандинавской ходьбы

Все больше людей, которые предпочитают спортивный образ жизни, обращают внимание на вид оздоровительной физкультуры, называемый северной ходьбой или nordic walking. Этот вид спортивной ходьбы с упором на палки считается очень сбалансированным и оптимально полезным, рекомендуемым при различных заболе... далее »

27.04.2015 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Отличный спорт!

Как заняться скандинавской ходьбой

Наверно, многие видели на улицах странных людей, идущих с лыжными палками. Кто-то с удивлением посмотрит вслед, кто-то покрутит пальцем у виска. А между прочим, это такой вид спорта - скандинавская или нордическая ходьба, и палки совсем не лыжные, а специальные, предназначенные для прогулок по перес... далее »

11.04.2015 999_micro Agrippa
Рейтинг
  1. +
  2. 1
7

Как укрепить мышцы, сидя за рабочим столом

Основной рабочий и учебный процесс обычно проходит за экраном монитора, отчеты, курсовые, дипломы, статистика, бухгалтерия и прочее сейчас выполняется в электронном виде. Зачастую чтобы передать материал на проверку достаточно одного нажатия клавиши. Свободное время мы тоже привыкли проводить за ком... далее »

04.02.2015 763_micro Elka2000
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Тетербол

Как играть в тетербол?

Тетербол - спортивная игра, которая очень популярна в Европе и Северное Америке. Достаточно вспомнить знаменитый американский мультсериал "Симпсоны", в котором герои на школьном дворе во время перемен любят поиграть в тетербол. В России же тетербол только-только начинает завоевывать известность. Цел... далее »

19.01.2015 Avatar_micro Sizarov
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1
Как питаться после тренировки

Как питаться после тренировки

Если вы хотите ощутить нужный вам результат тренировок, позаботьтесь не только о правильном комплексе упражнений, но и подходящем питании после них. Все, что вы будете есть после занятий, неминуемо повлияет на физическую форму тела. Приведенные ниже рекомендации помогут скорректировать питание так, ... далее »

22.12.2014 487_micro nastyastar
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как научиться кататься на сноуборде.

Часть людей, которые интересуются экстремальными видами спорта и собирающиеся встать на сноуборд, как правило, имеют либо очень смутное представление о том, что их ждет, либо думают, что катание на доске сопряжено с многочисленными падениями и болью. Подъемники пугают, а смешки и улыбки более опытны... далее »

19.12.2014 975_micro praktik
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как выбрать лыжные палки.

Приобретая комплект личного лыжного инвентаря, стоит обратить особое внимание на выбор палок для катания. Их важностью нельзя пренебрегать, ведь благодаря им поддерживается равновесие, регулируется скорость движения, повышается манёвренность на поворотах. Использование палок добавляет уверенности лы... далее »

16.12.2014 975_micro praktik
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Как играть в бадминтон?

Как играть в бадминтон?

Бадминтон известен очень давно. Как правило, еще в детстве происходит знакомство с ним, но и в сознательном возрасте интерес к этой простой игре не ослабевает. Обучиться простым правилам весьма легка, но перед этим нужно ответить на следующие вопросы: чем вы будете играть, где вы сможете это делать ... далее »

11.12.2014 487_micro nastyastar
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как играть в керлинг

Керлинг является одной из старейших игр, притом стремительно набирающей по всему миру популярность и признанной олимпийским видом спорта 14 лет назад. Это крайне необычная игра, сочетающая в себе азарт и зрелищность. При всем этом ее правила не представляют сложности для начинающих, и сыграть в керл... далее »

03.12.2014 487_micro nastyastar
Рейтинг
  1. +
  2. 3
1

Как выбрать горный велосипед

Здоровый образ жизни немыслим без активного отдыха. Очень популярной в последнее время стала езда на горном велосипеде. Но чтобы она принесла удовольствие, нужно правильно подобрать горный велосипед, ведь от этого зависит качество отдыха и правильное положение тела во время езды. далее »

03.12.2014 459_micro julia2014
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как выбрать кроссовки для бега?

На самом деле, специальные кроссовки для бега необходимы только тем, кто профессионально занимается бегом. Если вы только начинаете, то вам вполне подойдут и самые обычные модели. Поэтому для начала убедитесь, что решение начать бегать является серьезным, т.к. главным здесь является принцип, что к... далее »

03.12.2014 459_micro julia2014
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как подобрать одежду для занятий в тренажерном зале

Эффективность ваших тренировок во многом зависит от одежды и обуви, в которой вы ходите в тренажерный зал. Инструкция поможет сделать вам правильный выбор. далее »

03.12.2014 459_micro julia2014
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как выбрать кистевой эспандер

Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка. А это значит, что необходимы зарядка и разминка. И вот тут приходится признать что самым популярным тренажером является ручной эспандер. И все потому, что он очень компактен, а пользоваться им можно даже на рабочем месте. Поэтому модели ручных эспандеров ... далее »

01.12.2014 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 4
4
Как заниматься аэробикой дома

Как заниматься аэробикой дома

Собираясь в спортзал, вам все-таки стоит хоть немного позаботиться о своем внешнем виде (удобная прическа, легкий макияж, хорошая спортивная одежда), а вот дома, занимаясь в одиночку, об этом можно забыть насовсем. Аэробика дома будет удобна для тех, кто находится не в самой лучшей физической форме... далее »

27.11.2014 487_micro nastyastar
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Как накачать красивые ягодицы

Как накачать красивые ягодицы

Разве пропустят мужчины красивую проходящую мимо них девушку с прекрасной стройной фигурой? Нет-нет, да украдкой посмотрят, обернутся, рискуя получить подзатыльник от своей половинки. Чтобы вы были объектом мужского внимания, необходимы занятия фитнесом или аэробикой. Если вы уже знаете, "как сделат... далее »

25.11.2014 487_micro nastyastar
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1
Как выбрать мяч

Как выбрать мяч для игр

В нынешнее время мячи популярны не только у детей, но и среди взрослых людей. Обычно они состоят из покрышки, камеры и подкладки. Для того чтобы приобрести мяч, наиболее подходящий для вас, следует знать о характеристиках каждого из них. далее »

07.11.2014 487_micro nastyastar
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Жим гантелей сидя

Как выполнять жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя — считается одним из самых безвредных упражнений для плечевых суставов. Это все потому, что здесь плечи супинированы почти максимально. Данное упражнение эффективно для проработки плеч, потому что при его выполнении задействуются все пучки дельт. Основная нагрузка ложиться на перед... далее »

30.09.2014 Avatar_micro ZergXx
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0