Спорт и Фитнес (473)

367

RSS

Подкатегории в «Спорт и Фитнес»

ИнструкцииВидео

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг
Раз, два, три!

Как правильно выбрать время для занятий спортом?

Все, кто планируют заниматься спортом, хотят сделать занятия как можно более эффективными. На эффективность же во многом влияет время, выбранное вами для физических нагрузок. Когда тело лучше всего воспринимает такого рода заботу о нём? Это зависит от того, какой режим больше всего подходит вам. далее »

20.09.2014 672_micro Steisha
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1
Жим гантелей лежа

Как выполнять жим гантелей лежа

В целом, жим гантелей лежа — это уже вполне себе самодостаточное упражнение, которые может пригодиться лифтеру любого уровня развития. Данное упражнение является базовым. Жим гантелей лежа направлен на проработку груди полностью, а именно на низ, середину и верх груди. Так же оно эффективно уплот... далее »

16.09.2014 Avatar_micro ZergXx
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как правильно держать ракетку (большой теннис)?

Делая первые шаги на кортах большого тенниса, с самого начала важно научиться правильно держать ракетку, ведь это является частью процесса для правильного завершения ударов. далее »

22.08.2014 608_micro Nablus
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как иметь плоский живот

Вы находитесь в поиске самых лучших и эффективных упражнений для плоского живота? Кроме популярного пресса и различных наклонов, прекрасными методиками для плоского живота являются бег трусцой и упражнения, которые стимулируют работу сердца, например, плавание и ходьба. далее »

03.06.2014 Avatar_micro belosloff
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как сесть в позу лотоса?

Йога - это своеобразный подход к жизни в целом, совокупность духовного, физического и психического воспитания человека, отдельное мировоззрение. На тему йоги можно писать трактаты, исследовать и познавать просторы этой психофизиологии. Кто-то видит в этом спасение от мирской суеты, кто-то - возможно... далее »

29.05.2014 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как начать учиться кататься на водных лыжах

!http://smayli.ru/data/smiles/sporta-769.gif! Активное времяпровождение на открытых водоемах - это ли не путь к здоровью и физическому совершенству. Существует много разных способов не заскучать на пляже или на открытой воде. Один из таких способов - *катание на водных лыжах*. Не пугайтесь и не дум... далее »

11.04.2014 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 3
2

Как ухаживать за лыжами

Зимний сезон – прекрасная пора. Зимних видов спорта множество – лыжи, коньки, санки. Но как ухаживать за лыжами, чтобы они не подвели хозяина в самый ответственный момент? далее »

14.03.2014 032_micro ukrainka
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1

Как отличить виды спорта: санки, бобслей, скелетон

Олимпийские игры в Сочи-2014 стали успешными для России в самых разных дисциплинах. Одним из спортивных направлений, который принес несколько олимпийских медалей, а точнее - 5, это скоростной спуск с ледяной горы, которую называют санно-бобслейной трассой. Таких видов спорта - три, но не все знают, ... далее »

25.02.2014 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 5
3

Как научиться выполнять передний вис на турнике?

Передний вис - является одним из самых сложных и крутых элементов в уличном спорте. Выполняется в статичном удержании горизонтального положения тела. далее »

24.02.2014 Avatar_micro Kirill_Ni...
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как правильно падать на лед катаясь на коньках

Популярность фигурного катания всегда была высока. Сегодня в 2014г, когда Россия и Сочи являются хозяевами зимних Олимпийских игр, желание пойти на каток появляется у многих и даже у тех, кто не имеет большого опыта катания на коньках. Но, ведь как известно, лед очень скользкий, поэтому не всегда ... далее »

17.02.2014 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 7
5
гейнер

Как сделать "гейнера" с турника?

Гейнер - это заднее сальто с турника. Этот элемент очень красив при своем исполнении и вы сможете удивить своих друзей, близких, девушку. Но не стоит торопиться!!! Сделать его крайне тяжело, у многих людей этот элемент вызывает опасение удариться головой об землю, сломать себе шею и т. д. В этой инс... далее »

31.01.2014 451_micro ДИРОЛ
Рейтинг
  1. +
  2. 0
4

Как накачать мышцы шеи?

Мышцы шеи являются одними из самых важных мышц, которым вам стоит уделять внимание, если вы захотели заняться акробатикой или единоборствами. Так что.... Если мы напишем в Яндекс или Гугл подобный запрос: "Как накачать шею?", то нам сразу же выдадут подобный результат: "Борцовский мостик", "Самым ... далее »

25.12.2013 Avatar_micro Kirill_Ni...
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как узнать информацию про Олимпиаду в Сочи 2014

Не за горами очень важное событие в жизни России - *Олимпиада в Сочи*, которая пройдет с 7 февраля по 23 февраля в 2014 году. Подготовка к проведению этой Олимпиады ведется с 2007 года, именно тогда в Гватемале были объявлены результаты розыгрыша столицы XXII зимних Олимпийских игр среди городов пре... далее »

24.11.2013 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 5
3

Как узнать информацию про Олимпиаду в Сочи 2014

Не за горами очень важное событие в жизни России - *Олимпиада в Сочи*, которая пройдет с 7 февраля по 23 февраля в 2014 году. Подготовка к проведению этой Олимпиады ведется с 2007 года, именно тогда в Гватемале были объявлены результаты розыгрыша столицы XXII зимних Олимпийских игр среди городов пре... далее »

24.11.2013 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 5
3

Как cделать сальто назад?

Сальто назад - это один из легчайших акробатических элементов, но при этом он достаточно красив. Этот элемент является базой для всех остальных видов сальто. далее »

12.11.2013 Avatar_micro Kirill_Ni...
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2

Как играть в лапту?

Русская лапта - очень-очень старинная игра, к счастью, почти уже забытая, сейчас она возрождается. Если говорить честно, то американский бейсбол был "списан" с русской лапты, потому как появился значительно позднее! Лапта интересная и, главное, полезная для здоровья командная игра, в которой каждый ... далее »

21.10.2013 658_micro Granada
Рейтинг
  1. +
  2. 7
5

Как выбрать горнолыжную одежду?

Чтобы горнолыжный курорт запомнился хорошим времяпровождением, вам понадобится теплая и удобная горнолыжная одежда. Обычная одежда здесь не подойдет, иначе вы вспотеете, замерзнете, промокните, вас продует ветром, заболеете, и впечатления от отдыха будут испорчены. далее »

14.10.2013 538_micro Yakimaki
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как научиться прыгать через козла (в домашних условиях)?

Увидела эту тему в запросах на сайте аКак, и сразу вспомнила школу и зачет по физкультуре по этим самым *прыжкам через козла*. Учительница у нас была строгая, бывшая спортсменка, с таким командным голосом, что из спортивного зала ее было слышно на всех этажах. Я ее побаивалась, а уж снаряд, называем... далее »

14.10.2013 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 3
2

Как выбрать ласты для подводного плавания.

Для тех, кто увлекается подводным плаванием, совершенно не важно, какой на дворе сезон. Сегодня можно путешествовать круглый год, чтобы находить места для морских погружений и наблюдения подводного мира, со множеством кораллов, медуз, рачков, морских коньков и рыбок самой чудесной расцветки. Уже на... далее »

28.09.2013 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 5
5
Я

Как накачать пресс имея только турники

В комментариях к одной из моих инструкций меня попросили написать инструкцию как накачать пресс основываясь на своем опыте. Представляю вашему вниманию эту инструкцию. далее »

22.09.2013 471_micro Ярослав Л...
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2