Спорт и Фитнес (473)

367

RSS

Подкатегории в «Спорт и Фитнес»

ИнструкцииВидео

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг

Как сделать лямки для турника?

На турнике существует очень много элементов, исполняя которые турникмен подвергает опасности своё здоровье. Для этого и нужны лямки. далее »

22.05.2013 Avatar_micro Kirill_Ni...
Рейтинг
  1. +
  2. 2
2

Как научиться ходить на руках?

Существует множество инструкций на тему "как стоять на руках" или вроде этого и в каждой этой обучалке обязательно есть такой пункт: "Сперва учимся ходить на руках", однако не объясняется, как делать это. Эта инструкция как раз на эту тему. далее »

20.05.2013 Avatar_micro Kirill_Ni...
Рейтинг
  1. +
  2. 0
4

Как сделать выход из-под турника?

Научились делать офицерский выход и не знаете с чего начать дальнейшее изучение элементов, в конце которых выполняется выход в сед? Тогда выход из под турника должен встать на первое место в ваши планы на совершенствование. далее »

19.05.2013 Avatar_micro Kirill_Ni...
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2

Как научиться отжиматься?

Наверное, многие школьники хотят быть в хорошей физической форме, чтобы ими гордилась вся семья, быть лидером среди друзей, уметь дать сдачу, защитить свою девушку и просто вести здоровый образ жизни. В этой инструкции я постараюсь объяснить вам, как научиться отжиматься. далее »

19.05.2013 952_micro SpppOrtiK
Рейтинг
  1. +
  2. 3
11
Светящийся хулахуп

Как сделать светящийся хула хуп?

Существуют хулахупы, оснащённые светодиодами, для свечения в темноте. Можно сделать более дешёвый вариант этого спортивного снаряда своим руками. далее »

06.05.2013 060_micro Lepis
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как подобрать для себя обруч-тренажер (хулахуп).

Какие бывают обручи для кручения на талии, мы выясняли в инструкции по "выбору разновидностей хулахупов":http://akak.ru/recipes/17843-kak-vyibrat-obruch-hulahup-dlya-fizicheskih-uprazhneniy-vidyi-i-modeli. Как из всего этого многообразия подобрать обруч конкретно для себя? На что обратить внимание? ... далее »

25.04.2013 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 1
0

Как выбрать обруч (хулахуп) для физических упражнений, виды и модели.

Один из популярных атрибутов для домашних физкультурных занятий - это *обруч* или *хулахуп*. Совсем недавно хулахуп был на пике рекламы и моды для всех, кто желал подправить свою фигуру. Что и говорить, обруч имеет одну из самых эффективных способностей сгонять излишки массы с талии и бедер, и в цел... далее »

19.04.2013 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1

Как сделать турник на улице

В этой инструкции я расскажу вам, как сделать надежный турник на улице. Конечно же турники есть почти во всех дворах, но у многих людей есть дачи, или же они просто напросто не живут в городах, а живут там, где нет дворов с турниками. Вот почему я пишу эту инструкцию. далее »

16.04.2013 Avatar_micro Kirill_Ni...
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1

Как быстро научиться подтягиваться

Подтягивания на перекладине - очень полезное упражнение, которое в зависимости от способа выполнения может прорабатывать такие мышцы как Бицепсы, Верхние мышцы спины, брюшной и спинной пресс. Быстро научиться подтягиваться - легко. Главное найти для себя правильную программу, и самое главное - желан... далее »

07.04.2013 471_micro Ярослав Л...
Рейтинг
  1. +
  2. 2
5
Дэвид Бекхэм

Как научиться быть по мячу разными способами

Хотите научиться бить по мячу из разных положений? Я расскажу вам как правильно бить по мячу разными способами: подъемом, щечкой, шведкой и пыром. далее »

30.03.2013 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Дэвид Бекхэм

Как научиться быть по мячу разными способами

Хотите научиться бить по мячу из разных положений? Я расскажу вам как правильно бить по мячу разными способами: подъемом, щечкой, шведкой и пыром. далее »

30.03.2013 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Удар ножницами в исполнении Криштиану Роналду

Как научиться бить "ножницами" в футболе

Удар ножницами. Есть две разновидности этого удара: "удар через себя" и "удар с лету в падении" - один из самых красивых ударов в футболе, если удалось забить гол таким образом, то вы скорее всего выиграете приз "лучший гол двора":) Я расскажу вам, как научиться этому весьма сложному приему и при эт... далее »

23.03.2013 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Удар ножницами в исполнении Криштиану Роналду

Как научиться бить "ножницами" в футболе

Удар ножницами. Есть две разновидности этого удара: "удар через себя" и "удар с лету в падении" - один из самых красивых ударов в футболе, если удалось забить гол таким образом, то вы скорее всего выиграете приз "лучший гол двора":) Я расскажу вам, как научиться этому весьма сложному приему и при эт... далее »

23.03.2013 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
спорт - дело тонкое

Как заставить себя заниматься спортом?

Все обретают форму, занимаются различными видами спорта и ведут весёлую и активную жизнь, а Вы смотрите на них и завидуете их успехам (ну, где-то в глубине души точно). Если нет - то Вы молодец, продолжайте дальше. Если же ответ - да, то эта инструкция для вас. P.S. Статья направлена на молодых ... далее »

22.03.2013 Avatar_micro Warant
Рейтинг
  1. +
  2. 3
1
Златан Ибрагимович

Как сделать финт Златана Ибрагимовича

В этот раз я познакомлю вас с очень интересным и красивым финтом. Этот финт нужен для того, чтобы поднять мяч с земли. Показать друзьям свою технику и умения. далее »

21.03.2013 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как научиться танцу живота?

Какая девушка не мечтала о кошачьей грации, легкой походке, стройной фигуре и невероятной пластике одновременно? Ответ прост - любая! Только вот ежедневные изнурительные тренировки не для всех! Тогда имеет смысл обратить наше внимание на древний и загадочный танец востока - танец живота. далее »

19.03.2013 Avatar_micro MerieL
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Зинедин Зидан

Как сделать пас Зидана

Сегодня я объясню вам, как научиться делать этот весьма эффективный и в тоже время легкий прием, он поможет вам обмануть соперника. Такой пас был впервые исполнен великими футболистом Зинедином Зиданом! Суть этого приема заключается в том, чтобы заставить соперника поверить, что вы будете уходить в... далее »

19.03.2013 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Пирло забивает ударом "Паненки"

Как бить Паненкой

Известный во всем мире "Удар в стиле Паненки". Исполняется исключительно с точки (пенальти). Первым его исполнил чехословацкий полузащитник Антонин Паненка в финале Чемпионата Европы по футболу 1976 года в ворота сборной ФРГ (Германии). далее »

15.03.2013 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Галилео о Пен Спиннинге

Как научиться Pen Spinning'у и достичь в нем многого?

Pen Spinning - это трюки с ручкой! В первую очередь - это искусство, и зародилось оно в Японии. В основном им занимались выпускники школ, которые завалили экзамены и оставались на второй год. На сегодняшний это очень популярное искусство, по которому проводятся Чемпионаты Мира. Если вы хотите научит... далее »

12.03.2013 128_micro EnJoYxD
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Мышцы рук.

Как тренировать мышцы рук.

Я уже знаю, что большинство мужчин хочет иметь сильные и мускулистые руки, чтобы производить впечатление одним своим видом. В данной инструкции я опишу правильную тренировку мышц рук в домашних условиях или условиях близких к домашним. далее »

10.03.2013 007_micro Invisible...
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1