Спорт и Фитнес (473)

367

RSS

Подкатегории в «Спорт и Фитнес»

ИнструкцииВидео

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг
Идеальное тело.

Как составить программу тренировок в тренажерном зале.

Все хотят иметь сильную мускулатуру и крепкое здоровье, но не все знают, как его добиться. После прочтения этой инструкции вы будете владеть основами правильного тренинга в специализированных заведениях. далее »

05.03.2013 007_micro Invisible...
Рейтинг
  1. +
  2. 3
2

Как избежать травмы во время выполнения физических упражнений.

Инструкция опишет наиболее важные и ключевые моменты, которые помогут вам избежать травм. Ведь выполнение, каких-либо, силовых упражнений, сопряженно с возможностью получить растяжение, ушиб или вывих. далее »

14.02.2013 Avatar_micro blanche91
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2

Как играть в снежки

Когда зима в разгаре, уже насыпало-намело снега, так что сугробы сторожат дорожки в парках и дворах, а есть и места, где снежное одеяло плотно покрывает землю, наступает сезон снежных боев. Это популярная зимняя забава - *игра в снежки*. Даже для такой известной забавы нужно знать несколько правил. далее »

10.01.2013 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 1
0

Как научиться подтягиваться

В интернете достаточно различной информации по этому поводу. Есть всяческие методики, программы тренировок, которые обещают вам увеличить количество ваших подтягиваний от нуля до… Не скажу, что они не работают или работают. Скорее всего работают все методики, но для каждого человека – своя. Я хочу ... далее »

25.10.2012 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 2
2
Эспандер - отличный тренажер для дома

Как тренироваться с грудным эспандером

Грудной эспандер очень полезная и удобная штука для тренировок в домашних условиях. При помощи этого приспособления можно немного подтянуть свою форму, не посещая тренажерного зала. Так же он удобен тем, что не занимает много места в помещении, но при этом с ним можно выполнять любые упражнения. Эсп... далее »

22.10.2012 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1

Как эффективно тренироваться дома?

Тренировка в домашних условиях имеет массу плюсов и преимуществ. Многие утверждают, что тренироваться дома крайне не эффективно. Однако, многие люди не могут позволить себе посещать тренажерный зал 3-4 раза в неделю по многочисленным причинам. Тренировки в домашних (ограниченных условиях), так же мо... далее »

19.10.2012 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1

Как накачать верхние мышцы груди

Для многих любителей железа, любителей и профессионалов верхние грудные мышцы - одно из самых труднодоступных мест тела для прокачки. В тоже время развитие этих мышц придаёт фигуре особую красоту, укомплектованность, массивность. Молодые люди годами не могут достичь желаемого результата, прикладывая... далее »

10.10.2012 090_micro CorelDRAW
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как спортсмену-любителю стать всесторонне развитым атлетом с помощью системы «Кроссфит»

В своем стремлении к здоровью и физическому совершенству, мы посещаем фитнес-клубы и бассейны, занимаемся восточными единоборствами, йогой и аэробикой. Это, так сказать, самоцель – тренироваться для того, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. В последние годы во всем мире все большую поп... далее »

28.08.2012 292_micro serafina_...
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1
Упражнения для грудных мышц

Как накачать грудные мышцы

Данная статья полностью посвящена тому, как накачать грудные мышцы в тренажерном зале далее »

20.08.2012 Avatar_micro rozalukse...
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1

Как выбрать водные лыжи для разных стилей катания

*Водные лыжи* весьма популярный вид спорта для летнего сезона. Еще бы! Скорость и брызги воды создают эффект экстрима и добавляют адреналина в кровь., и в то же время воднолыжный спорт достаточно неопасный вид спорта, так что заняться им может практически любой желающий. Начинать можно с любой понр... далее »

20.08.2012 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как снять напряжение?

Важная контрольная или совещание, к которому долго готовитесь? А может вы весь день испытывали сильные физические нагрузки? Я помогу вам снять напряжение после тяжёлого дня! далее »

17.08.2012 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. -1
3
Танец.

Как научиться танцевать?

Хотите научиться танцевать? Чтобы на дискотеках вы не боялись, когда вас приглашает на танец симпатичный вам человек, или же вы просто хотите уметь двигаться для себя? Я вам помогу. далее »

22.07.2012 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1
Футболюга)))

Как развлечься во дворе с мячом

Вышли во двор с друзьями с мячом, поиграли в футбол, надело, а чем заняться ещё не знаете? Я расскажу об играх с мячом, в которые можно играть во дворе. далее »

17.07.2012 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. -1
2

Как правильно бегать без вреда для здоровья. Оздоровительный бег

Бег - лучший путь для крепкого здоровья. Это понимают почти все. Но понять пользу оздоровительного бега намного проще, чем самому начать бегать. далее »

16.07.2012 Avatar_micro MegaJohn
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1
Дриблинг

Как повысить технику дриблинга в футболе

Дриблинг - это ведение мяча. Хотите научиться делать такие же трюки с мячом на поле, как Месси или Криштиану Роналду? Я помогу вам в этом! далее »

14.07.2012 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1

Как научиться хорошо подтягиваться.

Каждый из нас хочет иметь хорошее накаченное тело, но, к глубокому сожалению, просто сидя за компьютером не добьешся великих результатов. Для того, чтобы помочь вам, создана эта инструкция. Надеюсь, я мотивирую вас на занятие спортом. далее »

12.07.2012 031_micro Banga
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как развить реакцию?

Реакция - это очень важная вещь в повседневной жизни. К тому же всегда приятно быть ловким и внимательным. Разные случаи бывают в жизни, поэтому нужно быть готовым ко всему!!! Реакция человека очень важный компонент в его развитии. Для того, чтобы развить реакцию не потребуется много времени, нужно ... далее »

11.07.2012 958_micro Sasori-kun
Рейтинг
  1. +
  2. -1
0

Как питаться до и после тренировок

В этой инструкции я расскажу как питаться до и после силовых упражнений, когда и сколько пить воды, также я расскажу как сделать протеиновый коктейль, в домашних условиях. Если вы записались в тренажерный зал, то эта инструкция для вас. далее »

12.05.2012 194_micro xKILLBOXx
Рейтинг
  1. +
  2. 2
2

Как играть в сокс

Сокс - очень интересная, увлекательная и подвижная игра, где основную роль играет сокс (мячик) и ваши ноги. Так как же играть в нее? далее »

30.04.2012 Avatar_micro linlin
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1

Как создать свою футбольную команду.

Мечтаете стать футболистом или великим тренером, но вы не смогли найти команду? Хотите самореализоваться в футболе или найти новых друзей? Тогда эта инструкция для вас! далее »

09.04.2012 047_micro Gepard56
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0