Спорт и Фитнес (473)

367

RSS

Подкатегории в «Спорт и Фитнес»

ИнструкцииВидео

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг

Как достичь хорошей физической формы с помощью программы кардиотренировок для тех, кто занимается в тренажерном зале

В первой части статьи, посвященной программам кардиотренировок, были даны рекомендации о системе занятий для спортсменов-любителей, которые тренируются самостоятельно. Кардиотренировка в тренажерном зале может значительно разнообразить вашу программу и сделать занятия более интересными и разнообразн... далее »

14.10.2011 292_micro serafina_...
Рейтинг
  1. +
  2. 2
4
Знаменитый турникмен Михаил Баратов объясняет как делать этот элемент

Как сделать полотенце на турнике

Научились делать выход силой, паучка и ещё что-нибудь и вам мало? Вот элемент, который потребует силы, гибкости и выдержки. далее »

13.10.2011 023_micro sawed95
Рейтинг
  1. +
  2. 0
2

Как достичь хорошей физической формы с помощью программы кардиотренировок для тех, кто тренируется самостоятельно.

Перефразируя известного булгаковского героя можно сказать, что «времени кардиотренинг берет самую малость, а пользы от него – цельный вагон». Для достижения любой оздоровительной цели: будь то сжигание лишнего жира или укрепление сердечно-сосудистой системы, необходимо следовать четкой программе тре... далее »

10.10.2011 292_micro serafina_...
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1

Как провести выходные с подростком

*Что у нас на викенд, родители?* Жизнь закрутила, завертела, просыпаемся и засыпаем с мыслями о работе, занятость у всех такая, что мечтаешь о личном секретаре. Телефон не умолкает, количество тех, кому должен, растет. Но... остановитесь на минутку и вспомните о своих дорогих ребятишках!!! Давно... далее »

28.09.2011 090_micro CorelDRAW
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1

Как охладить питьевой напиток в походе

Очень часто, почти закономерность, в походе , к примеру - вода, на солнце нагревается и становится невыносимо горячей. С помощью нехитрого "устройства" можно охладить вашу воду до приятно холодного состояния!!! далее »

27.09.2011 116_micro Mega_Bizon
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1
Прыгун с соревнований запечатлен на этой фотографии

Как научиться прыгать в высоту с разбега

Прыжок в высоту с разбега — дисциплина лёгкой атлетики, которая относится к вертикальным прыжкам технических видов. Учимся прыгать в высоту! далее »

27.09.2011 023_micro sawed95
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1

Как парафинить сноуборд

Дорогие сноубордисты, потихоньку наступает сезон катания на сноуборде, пора доставать свои доски из кучи хлама в шкафу и подготовить. далее »

26.09.2011 Avatar_micro CiTRyS
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как за 5 минут научиться плавать

Перед вами человек, которого 25 лет никто не мог научить плавать, а на 26-м году поплыл, как рыба! А делов-то на 5 минут. далее »

15.09.2011 090_micro CorelDRAW
Рейтинг
  1. +
  2. 11
17

Как накачать рельефный пресс

Наверняка всем хочется иметь рельефный пресс, и это вполне реально можно сделать, даже если вы обладатель животика. Самое главное - это систематические тренировки и желание. далее »

02.09.2011 486_micro T-Mac
Рейтинг
  1. +
  2. 2
3

Как сесть на шпагат

*Шпагат* - гимнастический элемент, при выполнении которого, спортсмен разводит ноги, образуя ими прямую линию. В гимнастических упражнениях шпагаты бывают двух видов: продольный и поперечный. *Продольный шпагат* - это когда одна нога располагается впереди, а другая - сзади. Этот вид шпагата более п... далее »

26.08.2011 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 3
9
поворот на катке...

Как делать повороты на коньках?

На катке, где со стремительной скоростью бегут конькобежцы, неоднократно нарушают установленные правила. Новичок, который не умеет совершать повороты, серьезно подвергает себя риску, если у него не получится, то он сам упадет или его сшибут другие люди. Поэтому нужно практиковать себя несколько часо... далее »

25.08.2011 451_micro ДИРОЛ
Рейтинг
  1. +
  2. 3
1

Как сделать водолазное оборудование из подручных средств

Эта инструкция будет особенно интересна тем, кто хоть раз плавал в маске с ластами. Подводный мир открывает нам множество прекраснейших картин, пейзажей. Однако мы не рыбы, и жабр у нас нет, а акваланг стоит очень дорого. Все же ужасно хочется, находится под водой и не всплывать для того, чтобы ... далее »

21.08.2011 324_micro antontako
Рейтинг
  1. +
  2. 4
7

Как собрать все что нужно в тренажерный зал или фитнес клуб

Это небольшая инструкция-напоминалка о том, что необходимо взять с собой, если вы решили посещать фитнесклуб или тренажерный зал. При регулярном посещении спортзала, все это войдет у вас в привычку, но для первых посещений надо продумать то, что вы возьмете с собой. Думаю, что советы универсальные, ... далее »

19.08.2011 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 8
5
Приветствие....!!!!

Как подготовиться к армии.

Служба в армии имеет большое значение в жизни любого юноши, ведь именно в момент службы они становятся настоящими мужчинами. Некоторые пытаются откупиться от армии, другие ждут того момента, когда туда пойдут. Но и эти же самые люди, которые любят армию, не могу её перенести. далее »

18.08.2011 451_micro ДИРОЛ
Рейтинг
  1. +
  2. 8
7
пенальти...

Как забить пенальти ?

Наверное, каждый любитель футбола сталкивался с пенальти... Главное знать, как правильно его пробить. далее »

14.08.2011 563_micro Nu3Dell
Рейтинг
  1. +
  2. 3
5

Как правильно перевязать руку эластичным бинтом?

*Эластичный бинт* - это специальный медицинский бинт, в ткань которого вплетены резиновые нити. Он предназначен для гутаперчивого фиксирования суставов, мягких тканей при травмах или профилактики варикоза. Эластичные бинты бывают нескольких видов: самоклеющиеся, с фиксатором, трубчатые. У каждого ви... далее »

11.08.2011 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 2
1
Красиво, не правда ли?

Как правильно дрифтовать

Многие мечтают научиться дрифтовать, и, честно сказать, далеко не у всех это получается красиво. Так вот, я попытаюсь научить Вас дрифтовать красиво ;) далее »

02.08.2011 662_micro Hunter360
Рейтинг
  1. +
  2. 4
4

Как пройти реабилитацию после перелома лодыжки

*Лодыжка* — это кость, представляет из себя один из отростков, и является частью голеностопного сустава. На самом деле каждый голеностоп имеет две лодыжки: внутреннюю, которая расположена с внутренней стороны ноги и внешнюю, которая находится, соответственно на внешней стороне. Две выступающие косто... далее »

27.07.2011 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1

Как тренировать чувство равновесия или вестибулярный аппарат

*Чувство равновесия* необходимая функция нашего организма, без нее трудно было бы нормально перемещаться, ведь даже самое простое движение не обходится без него. Посмотрим от чего зависит чувство равновесия и как его можно тренировать. далее »

16.07.2011 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 12
14

Как проезжать большие дистанции на велосипеде

Хочется с лёгкостью покорять большие расстояния на велосипеде? Это действительно интересно. Но как это возможно, если на первом же затяжном подъёме уже задыхаешься и пропадает всякий интерес? далее »

14.07.2011 090_micro CorelDRAW
Рейтинг
  1. +
  2. 7
10