Спорт и Фитнес (473)

367

RSS

Подкатегории в «Спорт и Фитнес»

ИнструкцииВидео

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг
Нужно умереть молодым, но как можно позже (Мао Дзедун)

Как заняться бегом трусцой?

Бег трусцой - самый универсальный вид спорта. Подходит он почти каждому. Не требуя дорогой экипировки, он несет омолаживающий эффект на 20 лет, улучшает работу всего организма и продлевает жизнь на 5 - 7 лет. далее »

08.07.2011 400_micro Pio
Рейтинг
  1. +
  2. 1
3

Как не допустить фитнес ошибок ''новичкам''

В этой инструкции подробно описано о том, какие ошибки новички часто допускают в "качалке" далее »

06.07.2011 321_micro Sergh911
Рейтинг
  1. +
  2. 5
2

Как кататься на скейте

Кататься на скейте очень просто, нужно только желание и стремление, а ещё приобрести небольшую защиту :) И так приступим... далее »

04.07.2011 Avatar_micro Blazerc
Рейтинг
  1. +
  2. 2
2

Как выбрать спортивную секцию для ребенка

Ваш ребенок подрастает, позади и памперсы и соски, ему уже 4 или 5 лет. Настает время задуматься о его дальнейшем воспитании физическом развитии. Обычно в возрасте 4-6 лет родители определяют в какую *спортивную секцию* нужно определить малыша. Это правильно. Становиться профессиональным спортсмено... далее »

27.06.2011 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 8
8

Как убрать живот и сделать свое тело гибким

Над тем, как за короткое время укрепить мышцы спины, развить пластику живота, гибкость собственного тела и движений в танце и не только, наверняка, задумывался каждый, кто хоть раз попытался вставать на «мост» с исходного положения стоя и подняться обратно без падения на пол и посторонней помощи. Т... далее »

23.06.2011 966_micro Amazon_ka
Рейтинг
  1. +
  2. 8
9

Как выбрать велоперчатки

Многие люди, которые катаются на велосипеде в свое удовольствие думают, что велоперчатки нужны только профессионалам, однако, даже не предполагают, на сколько они полезны и удобны. Ведь при езде на велосипеде на наши руки приходится очень большая нагрузка. Чего стоят одни мозоли... А вибрация? А ко... далее »

21.06.2011 Avatar_micro Andrey001
Рейтинг
  1. +
  2. 2
3

Как быстро вылечить насморк и горло?

Частенько бывает обидно, когда вы строите планы и они неожиданно рушатся из-за болезни (речь идет о насморке, боли в горле и вообще о всем, с чем связано понятие ЛОР). Со мной такое частенько бывало, и я решительно настроился и нашел таки выход! далее »

16.06.2011 281_micro iGrisha
Рейтинг
  1. +
  2. 2
5

Как накачать ноги не тратя свое время

В этой инструкции я опишу, как можно накачать мышцы ног, используя свои повседневные занятия и не тратя рабочего, личного времени. Но помните: Урок вам не поможет, если вы все время сидите дома, никуда не выходите! Также посоветую избавиться от вредных привычек. Урок мой первый. далее »

14.06.2011 Avatar_micro leaderru
Рейтинг
  1. +
  2. 13
18

Как правильно бить по мячу со штрафного

Инструкция, как бить по мячу уже есть, но я решил написать, как бить по мячу со штрафных. Ведь любителей поиграть в футбол много, но не каждый умеет хорошо бить штрафные. В этой инструкции я расскажу как бить по мячу, чтобы удар со штрафного был сильным и не улетал выше ворот далее »

14.06.2011 496_micro vadimka1996
Рейтинг
  1. +
  2. 3
5

Как научиться играть в аэрофутбол

Футбол - это, без преувеличения, одна из самых популярных спортивных игр. Но для игры нужно достаточное пространство на свежем воздухе или крытом стадионе, чтобы бить по мячу и наблюдать за его полетом. Приходиться следить, чтобы мяч не угодил во что-нибудь бьющееся, да и в помещении не поиграешь. Д... далее »

12.06.2011 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 4
4

Как научиться играть в йо-йо

На аКак уже упоминалась игрушка, которая называется *Йо-йо*, но мне захотелось рассказать о нем поподробнее. Первое упоминание о Йо-йо найдено в исторических артефактах и восходит к 1000г. до нашей эры! Такая вот древняя игрушка. Состоит йо-йо, из двух одинаковых по размеру уравновешенных дисков (р... далее »

12.06.2011 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 6
17

Как накачать и укрепить бицепс за 3 недели?

Всё, что нам потребуется - это желание, стремление и немножко времени в день, а также небольшие гантельки. Терпение, терпение и ёщё раз терпение... далее »

06.06.2011 089_micro vadimts
Рейтинг
  1. +
  2. 1
4

Как записаться в футбольную школу?

Здесь у вас есть возможность узнать, каким образом можно попасть в одну из спортивных школ Москвы. Ни для кого не секрет, что главная спортивная школы Москвы - это «Локомотив», но есть и другие: «Спартак», «Динамо», «ЦСКА». далее »

30.05.2011 Avatar_micro Mata10
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как выбрать теннисную ракетку

Если вы уже освоили правила игры в теннис (о них можно узнать "здесь":http://akak.ru/recipes/12786-kak-nauchitsya-igrat-v-bolshoy-tennis), и вам уже хочется узнать некоторые тонкости и особенности игры глубже, самое время выбрать более профессиональную ракетку. Вот некоторые рекомендации, которые ж... далее »

27.05.2011 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как научиться играть в большой теннис

*Большой теннис* - это вид спорта, в который играют пара игроков (один на один) или две пары игроков (пара на пару) при помощи ракеток и мяча, который нужно этими ракетками отбивать. Цель - переиграть соперника по очкам. Очко засчитывается в том случае, если соперник не смог отразить мяч на своей по... далее »

21.05.2011 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 2
1

Как восстановить упругость груди?

После грудного вскармливания грудь обвисает и теряет свою былую упругость. Если серьезно заняться собой, то вполне возможно вернуть упругость груди. Я хочу описать те упражнения, которые помогли лично мне справиться с этой проблемой. Для этого вам необходимо желание, терпение, усердие, кистевой эсп... далее »

07.05.2011 501_micro larissalp
Рейтинг
  1. +
  2. 2
2

Как выбрать домашний мини-тренажер, который не будет занимать много места

Физические упражнения необходимы каждому человеку. Вы можете делать зарядку, посещать фитнес клуб или бассейн, можно приобрести велотренажер или беговую дорожку. Но не каждый из нас имеет возможность устроить спортивный зал дома, ведь даже один тренажер займет заметное пространство и уменьшит жилпло... далее »

01.05.2011 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 1
0

Как начать играть в дартс

Дартс - довольно популярная игра по всему миру, а особенно в Великобритании. Правила игры очень просты и не требуют долгого заучивания. Существует много разных игр в дартс. Самая популярная и легкая игра-501. Также в мире проводятся чемпионаты по дартс. далее »

16.04.2011 967_micro nightelf
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2
Танцор в движении

Как научиться танцевать Drum and Bass Dance(dnb dance)

Dnb dance - это уличный танец,исполняется под музыку Drum anb Bass. Танец появился в Венгрии в 2006-2007 годах. далее »

31.03.2011 020_micro Vampirr
Рейтинг
  1. +
  2. 1
5
Бег - один из способов развития выносливости

Как развить в себе выносливость?

Каждый человек имеет свою выносливость. Например, один человек может пробежать, десять км, и ему хоть бы что, а другой на стометровке уже выдыхается. Как же ее развить выносливость?.P.S. пишу по собственному опыту, мне помогло, вам тоже должно помочь. далее »

07.03.2011 549_micro ArsenLupen
Рейтинг
  1. +
  2. 16
27