Спорт и Фитнес (473)

367

RSS

Подкатегории в «Спорт и Фитнес»

ИнструкцииВидео

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг
Отличный спорт!

Как заняться скандинавской ходьбой

Наверно, многие видели на улицах странных людей, идущих с лыжными палками. Кто-то с удивлением посмотрит вслед, кто-то покрутит пальцем у виска. А между прочим, это такой вид спорта - скандинавская или нордическая ходьба, и палки совсем не лыжные, а специальные, предназначенные для прогулок по перес... далее »

11.04.2015 999_micro Agrippa
Рейтинг
  1. +
  2. 1
7

Как приготовить протеиновый коктейль

В этой инструкции описан способ приготовления протеинового коктейля из комплекса продуктов, которые можно купить в любом продуктовом магазине! далее »

24.04.2010 021_micro Alkamfel
Рейтинг
  1. +
  2. 9
20

Как убрать живот и сделать свое тело гибким

Над тем, как за короткое время укрепить мышцы спины, развить пластику живота, гибкость собственного тела и движений в танце и не только, наверняка, задумывался каждый, кто хоть раз попытался вставать на «мост» с исходного положения стоя и подняться обратно без падения на пол и посторонней помощи. Т... далее »

23.06.2011 966_micro Amazon_ka
Рейтинг
  1. +
  2. 8
9
Вот эти мышцы мы и будем развивать.

как развивать мышцы груди

Хотите выглядеть более привлекательно и чувствовать себя прекрасно?Занимайтесь спортом,развивайте мышцы.Я расскажу вам как развить мышцы груди дома и в тренажёрном зале. далее »

04.02.2009 871_micro Andrey
Рейтинг
  1. +
  2. 4
10

Как выбрать велоперчатки

Многие люди, которые катаются на велосипеде в свое удовольствие думают, что велоперчатки нужны только профессионалам, однако, даже не предполагают, на сколько они полезны и удобны. Ведь при езде на велосипеде на наши руки приходится очень большая нагрузка. Чего стоят одни мозоли... А вибрация? А ко... далее »

21.06.2011 Avatar_micro Andrey001
Рейтинг
  1. +
  2. 2
3

Как сделать водолазное оборудование из подручных средств

Эта инструкция будет особенно интересна тем, кто хоть раз плавал в маске с ластами. Подводный мир открывает нам множество прекраснейших картин, пейзажей. Однако мы не рыбы, и жабр у нас нет, а акваланг стоит очень дорого. Все же ужасно хочется, находится под водой и не всплывать для того, чтобы ... далее »

21.08.2011 324_micro antontako
Рейтинг
  1. +
  2. 4
7
Бег - один из способов развития выносливости

Как развить в себе выносливость?

Каждый человек имеет свою выносливость. Например, один человек может пробежать, десять км, и ему хоть бы что, а другой на стометровке уже выдыхается. Как же ее развить выносливость?.P.S. пишу по собственному опыту, мне помогло, вам тоже должно помочь. далее »

07.03.2011 549_micro ArsenLupen
Рейтинг
  1. +
  2. 16
27

Как накачать икры ног?

Мы часто наблюдаем такую картину, когда молодой человек с отлично развитой мускулатурой верхней части тела, обладает весьма невзрачными и неразвитыми ногами. Больше всего это касается икр. Ведь именно накаченные и граненые икры являются залогом красивых ног. Как у мужчин, так и у женщин. Но дело в т... далее »

28.04.2009 900_micro Artsakh
Рейтинг
  1. +
  2. 7
12
Агрессивные ролики

Как выбрать агрессивные ролики

Современные ролики для агрессива - высокотехнологичные и продуманные изделия, в большинстве случаев они проектируются с учетом мнения про-райдеров, которых имеет каждая приличная фирма. Но ведь сколько фирм - столько подходов к реализации концепций при изготовлении таких роликов.Выбрать подходящие в... далее »

24.06.2009 680_micro ATHENE
Рейтинг
  1. +
  2. 2
0

Как научиться хорошо подтягиваться.

Каждый из нас хочет иметь хорошее накаченное тело, но, к глубокому сожалению, просто сидя за компьютером не добьешся великих результатов. Для того, чтобы помочь вам, создана эта инструкция. Надеюсь, я мотивирую вас на занятие спортом. далее »

12.07.2012 031_micro Banga
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !!!Проверено мной !!!

Как накачать пресс в домашних условиях?

Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях...Уделяя все 6-12 минут день !!! далее »

05.11.2009 558_micro Baster
Рейтинг
  1. +
  2. 31
182

Как иметь плоский живот

Вы находитесь в поиске самых лучших и эффективных упражнений для плоского живота? Кроме популярного пресса и различных наклонов, прекрасными методиками для плоского живота являются бег трусцой и упражнения, которые стимулируют работу сердца, например, плавание и ходьба. далее »

03.06.2014 Avatar_micro belosloff
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как избежать травмы во время выполнения физических упражнений.

Инструкция опишет наиболее важные и ключевые моменты, которые помогут вам избежать травм. Ведь выполнение, каких-либо, силовых упражнений, сопряженно с возможностью получить растяжение, ушиб или вывих. далее »

14.02.2013 Avatar_micro blanche91
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2

Как кататься на скейте

Кататься на скейте очень просто, нужно только желание и стремление, а ещё приобрести небольшую защиту :) И так приступим... далее »

04.07.2011 Avatar_micro Blazerc
Рейтинг
  1. +
  2. 2
2

Как выбрать горнолыжные ботинки?

Горные лыжи наряду с сноубордом начинают быстро набирать популярность в нашей стране. Для того чтобы получить максимальное удовлетворение от катания, необходимо правильно выбрать горнолыжные ботинки. далее »

12.09.2008 014_micro Burunduk
Рейтинг
  1. +
  2. 2
0

Как выбрать лыжи?

Лыжный спорт – один и самых развитых в нашей стране. Кроме того, лыжи – это отличное времяпрепровождение и определённая культура. Чтобы приобщиться к ней, необходимо правильно выбрать лыжи. далее »

18.09.2008 014_micro Burunduk
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1

Как накачать мышцы рук с помощью ручного гироскопа (эспандера).

В этой инструкции я расскажу вам о новом виде ручного эспандера - гироскопическом. Он представляет собой шар, внутри которого крутится ротор. Благодаря свойствам гироскопа качаются мышцы руки. Эффективен в таких видах спорта как бадминтон, теннис, сквош, гольф, баскетбол, хоккей, велогонки, ск... далее »

24.01.2012 Avatar_micro Butz
Рейтинг
  1. +
  2. 0
12
ножны в обиходе

как сделать ножны для меча

Ножны - футляр для хранения и переноса оружия. Они использовались со времён, когда нога человека ступила на землю этого мира, и даже сейчас они используются( ножны, сейчас чехлы для пистолетов). далее »

07.10.2010 Avatar_micro c025s015b
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2
клуб футболистов

Как попасть в клуб профессионалов игры в мяч?

Эта инструкция написана для тех, кто хочет попасть в клуб профессионалов игры в футбол и участвовать вместе с клубом в различных соревнованиях, выигрывая различные призы за победы. далее »

08.10.2010 Avatar_micro c025s015b
Рейтинг
  1. +
  2. 0
2

Как научиться футбольному фристайлу

Наверняка бороздя просторы интернета вы натыкались на различное видео мастерского владения мячом. Если вы ещё не поняли, то я говорю про ФУТБОЛЬНЫЙ ФРИСТАЙЛ! далее »

26.07.2010 527_micro cannabis
Рейтинг
  1. +
  2. 4
13