Индивидуальные виды спорта

RSS

ИнструкцииВидео

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг
Отличный спорт!

Как заняться скандинавской ходьбой

Наверно, многие видели на улицах странных людей, идущих с лыжными палками. Кто-то с удивлением посмотрит вслед, кто-то покрутит пальцем у виска. А между прочим, это такой вид спорта - скандинавская или нордическая ходьба, и палки совсем не лыжные, а специальные, предназначенные для прогулок по перес... далее »

11.04.2015 999_micro Agrippa
Рейтинг
  1. +
  2. 1
7

Как выбрать велоперчатки

Многие люди, которые катаются на велосипеде в свое удовольствие думают, что велоперчатки нужны только профессионалам, однако, даже не предполагают, на сколько они полезны и удобны. Ведь при езде на велосипеде на наши руки приходится очень большая нагрузка. Чего стоят одни мозоли... А вибрация? А ко... далее »

21.06.2011 Avatar_micro Andrey001
Рейтинг
  1. +
  2. 2
3
Бег - один из способов развития выносливости

Как развить в себе выносливость?

Каждый человек имеет свою выносливость. Например, один человек может пробежать, десять км, и ему хоть бы что, а другой на стометровке уже выдыхается. Как же ее развить выносливость?.P.S. пишу по собственному опыту, мне помогло, вам тоже должно помочь. далее »

07.03.2011 549_micro ArsenLupen
Рейтинг
  1. +
  2. 16
27

Как научиться хорошо подтягиваться.

Каждый из нас хочет иметь хорошее накаченное тело, но, к глубокому сожалению, просто сидя за компьютером не добьешся великих результатов. Для того, чтобы помочь вам, создана эта инструкция. Надеюсь, я мотивирую вас на занятие спортом. далее »

12.07.2012 031_micro Banga
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как выбрать лыжи?

Лыжный спорт – один и самых развитых в нашей стране. Кроме того, лыжи – это отличное времяпрепровождение и определённая культура. Чтобы приобщиться к ней, необходимо правильно выбрать лыжи. далее »

18.09.2008 014_micro Burunduk
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1
ножны в обиходе

как сделать ножны для меча

Ножны - футляр для хранения и переноса оружия. Они использовались со времён, когда нога человека ступила на землю этого мира, и даже сейчас они используются( ножны, сейчас чехлы для пистолетов). далее »

07.10.2010 Avatar_micro c025s015b
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2

Как научиться футбольному фристайлу

Наверняка бороздя просторы интернета вы натыкались на различное видео мастерского владения мячом. Если вы ещё не поняли, то я говорю про ФУТБОЛЬНЫЙ ФРИСТАЙЛ! далее »

26.07.2010 527_micro cannabis
Рейтинг
  1. +
  2. 4
13

Как проезжать большие дистанции на велосипеде

Хочется с лёгкостью покорять большие расстояния на велосипеде? Это действительно интересно. Но как это возможно, если на первом же затяжном подъёме уже задыхаешься и пропадает всякий интерес? далее »

14.07.2011 090_micro CorelDRAW
Рейтинг
  1. +
  2. 7
10

Как за 5 минут научиться плавать

Перед вами человек, которого 25 лет никто не мог научить плавать, а на 26-м году поплыл, как рыба! А делов-то на 5 минут. далее »

15.09.2011 090_micro CorelDRAW
Рейтинг
  1. +
  2. 11
17

Как накачать верхние мышцы груди

Для многих любителей железа, любителей и профессионалов верхние грудные мышцы - одно из самых труднодоступных мест тела для прокачки. В тоже время развитие этих мышц придаёт фигуре особую красоту, укомплектованность, массивность. Молодые люди годами не могут достичь желаемого результата, прикладывая... далее »

10.10.2012 090_micro CorelDRAW
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
научиться играть в настольный теннис просто: 2 месяца и готово!

Как научиться играть в настольный теннис

Пин-понг хороший вид спорта как для поддержания физической формы, так и для проведения досуга! Но проигрывать не так приятно, как выигрывать! Эта инструкция по может вам научиться выигрывать! далее »

16.05.2009 Avatar_micro DELETED_P...
Рейтинг
  1. +
  2. 3
11
поворот на катке...

Как делать повороты на коньках?

На катке, где со стремительной скоростью бегут конькобежцы, неоднократно нарушают установленные правила. Новичок, который не умеет совершать повороты, серьезно подвергает себя риску, если у него не получится, то он сам упадет или его сшибут другие люди. Поэтому нужно практиковать себя несколько часо... далее »

25.08.2011 451_micro ДИРОЛ
Рейтинг
  1. +
  2. 3
1
гейнер

Как сделать "гейнера" с турника?

Гейнер - это заднее сальто с турника. Этот элемент очень красив при своем исполнении и вы сможете удивить своих друзей, близких, девушку. Но не стоит торопиться!!! Сделать его крайне тяжело, у многих людей этот элемент вызывает опасение удариться головой об землю, сломать себе шею и т. д. В этой инс... далее »

31.01.2014 451_micro ДИРОЛ
Рейтинг
  1. +
  2. 0
4
Дриблинг

Как повысить технику дриблинга в футболе

Дриблинг - это ведение мяча. Хотите научиться делать такие же трюки с мячом на поле, как Месси или Криштиану Роналду? Я помогу вам в этом! далее »

14.07.2012 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1

Как побороть страх на соревнованиях

Бывает что на соревнованиях любых (будь это футбол, баскетбол, бокс, плавание и т.д.) мы во время матча чувствуем себя как-то неловко, расклеянно и в конце концов проигрываем. Эта статья откроет вам глаза и укажет главные причины проигрыша. Я расскажу вам 3 самых важных правила далее »

09.03.2010 312_micro Дмитрий Т...
Рейтинг
  1. +
  2. 6
10

Как эффективно тренироваться дома?

Тренировка в домашних условиях имеет массу плюсов и преимуществ. Многие утверждают, что тренироваться дома крайне не эффективно. Однако, многие люди не могут позволить себе посещать тренажерный зал 3-4 раза в неделю по многочисленным причинам. Тренировки в домашних (ограниченных условиях), так же мо... далее »

19.10.2012 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1
Эспандер - отличный тренажер для дома

Как тренироваться с грудным эспандером

Грудной эспандер очень полезная и удобная штука для тренировок в домашних условиях. При помощи этого приспособления можно немного подтянуть свою форму, не посещая тренажерного зала. Так же он удобен тем, что не занимает много места в помещении, но при этом с ним можно выполнять любые упражнения. Эсп... далее »

22.10.2012 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1

Как научиться подтягиваться

В интернете достаточно различной информации по этому поводу. Есть всяческие методики, программы тренировок, которые обещают вам увеличить количество ваших подтягиваний от нуля до… Не скажу, что они не работают или работают. Скорее всего работают все методики, но для каждого человека – своя. Я хочу ... далее »

25.10.2012 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 2
2

Как научиться делать выход силой на две руки

На уроке физкультуры болтаетесь на турнике, как сосиска? Или, выйдя во двор, завидуете пацанам, которые вытворяют уму непостежимые вещи. Если да, то эта инструкция для вас. далее »

26.07.2010 232_micro FAN0000
Рейтинг
  1. +
  2. 13
25
Недавно установил Sony Vegas Pro, и это было первое видео в нем, поэтому есть парочка огрех в переходах.

Как научится делать офицерский выход силой

Моя инструкция "как научиться делать выход силой на две руки":http://akak.ru/recipes/10358-kak-nauchitsya-delat-vyihod-siloy-na-dve-ruki понравилась большому количеству людей, так что я решил дальше развивать эту тему. Но когда я начал писать, заметил, что учитывая вышеуказанную инструкцию, много не... далее »

04.08.2010 232_micro FAN0000
Рейтинг
  1. +
  2. 4
10