Фитнес

RSS

ИнструкцииВидео

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг

Как сделать штангу из пластиковых бутылок

Лето на подходе, пора задуматься над состоянием мышц. Не плохо и далее поддерживать себя в форме, это значит, что мужчинам нужно позаботится о силовых тренажерах даже на даче. Покупать штангу и транспортировать ее за город?! Не лучшая затея, особенно для электрички. Да и зачем? Штангу для жима выпо... далее »

18.05.2015 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как сделать штангу из пластиковых бутылок

Лето на подходе, пора задуматься над состоянием мышц. Не плохо и далее поддерживать себя в форме, это значит, что мужчинам нужно позаботится о силовых тренажерах даже на даче. Покупать штангу и транспортировать ее за город?! Не лучшая затея, особенно для электрички. Да и зачем? Штангу для жима выпо... далее »

18.05.2015 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба или nordic walking замечательная физкультура на открытом воздухе, которая позволяет регулировать нагрузку на мышцы, не перенапрягая те участки, ккоторые и без того испытывают повышенную нагрузку и нагружать те мышцы и суставы, которые по большей части остаются недонагруженными. ... далее »

30.04.2015 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба или nordic walking замечательная физкультура на открытом воздухе, которая позволяет регулировать нагрузку на мышцы, не перенапрягая те участки, ккоторые и без того испытывают повышенную нагрузку и нагружать те мышцы и суставы, которые по большей части остаются недонагруженными. ... далее »

30.04.2015 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как выбрать стиль скандинавской ходьбы

Все больше людей, которые предпочитают спортивный образ жизни, обращают внимание на вид оздоровительной физкультуры, называемый северной ходьбой или nordic walking. Этот вид спортивной ходьбы с упором на палки считается очень сбалансированным и оптимально полезным, рекомендуемым при различных заболе... далее »

27.04.2015 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как выбрать стиль скандинавской ходьбы

Все больше людей, которые предпочитают спортивный образ жизни, обращают внимание на вид оздоровительной физкультуры, называемый северной ходьбой или nordic walking. Этот вид спортивной ходьбы с упором на палки считается очень сбалансированным и оптимально полезным, рекомендуемым при различных заболе... далее »

27.04.2015 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как укрепить мышцы, сидя за рабочим столом

Основной рабочий и учебный процесс обычно проходит за экраном монитора, отчеты, курсовые, дипломы, статистика, бухгалтерия и прочее сейчас выполняется в электронном виде. Зачастую чтобы передать материал на проверку достаточно одного нажатия клавиши. Свободное время мы тоже привыкли проводить за ком... далее »

04.02.2015 763_micro Elka2000
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как укрепить мышцы, сидя за рабочим столом

Основной рабочий и учебный процесс обычно проходит за экраном монитора, отчеты, курсовые, дипломы, статистика, бухгалтерия и прочее сейчас выполняется в электронном виде. Зачастую чтобы передать материал на проверку достаточно одного нажатия клавиши. Свободное время мы тоже привыкли проводить за ком... далее »

04.02.2015 763_micro Elka2000
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как подобрать одежду для занятий в тренажерном зале

Эффективность ваших тренировок во многом зависит от одежды и обуви, в которой вы ходите в тренажерный зал. Инструкция поможет сделать вам правильный выбор. далее »

03.12.2014 459_micro julia2014
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как подобрать одежду для занятий в тренажерном зале

Эффективность ваших тренировок во многом зависит от одежды и обуви, в которой вы ходите в тренажерный зал. Инструкция поможет сделать вам правильный выбор. далее »

03.12.2014 459_micro julia2014
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Как накачать красивые ягодицы

Как накачать красивые ягодицы

Разве пропустят мужчины красивую проходящую мимо них девушку с прекрасной стройной фигурой? Нет-нет, да украдкой посмотрят, обернутся, рискуя получить подзатыльник от своей половинки. Чтобы вы были объектом мужского внимания, необходимы занятия фитнесом или аэробикой. Если вы уже знаете, "как сделат... далее »

25.11.2014 487_micro nastyastar
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1
Как накачать красивые ягодицы

Как накачать красивые ягодицы

Разве пропустят мужчины красивую проходящую мимо них девушку с прекрасной стройной фигурой? Нет-нет, да украдкой посмотрят, обернутся, рискуя получить подзатыльник от своей половинки. Чтобы вы были объектом мужского внимания, необходимы занятия фитнесом или аэробикой. Если вы уже знаете, "как сделат... далее »

25.11.2014 487_micro nastyastar
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1

Как иметь плоский живот

Вы находитесь в поиске самых лучших и эффективных упражнений для плоского живота? Кроме популярного пресса и различных наклонов, прекрасными методиками для плоского живота являются бег трусцой и упражнения, которые стимулируют работу сердца, например, плавание и ходьба. далее »

03.06.2014 Avatar_micro belosloff
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как иметь плоский живот

Вы находитесь в поиске самых лучших и эффективных упражнений для плоского живота? Кроме популярного пресса и различных наклонов, прекрасными методиками для плоского живота являются бег трусцой и упражнения, которые стимулируют работу сердца, например, плавание и ходьба. далее »

03.06.2014 Avatar_micro belosloff
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Я

Как накачать пресс имея только турники

В комментариях к одной из моих инструкций меня попросили написать инструкцию как накачать пресс основываясь на своем опыте. Представляю вашему вниманию эту инструкцию. далее »

22.09.2013 471_micro Ярослав Л...
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2
Я

Как накачать пресс имея только турники

В комментариях к одной из моих инструкций меня попросили написать инструкцию как накачать пресс основываясь на своем опыте. Представляю вашему вниманию эту инструкцию. далее »

22.09.2013 471_micro Ярослав Л...
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2

Как получить пользу от вращения обруча (хула-хуп)

Про *вращение обруча* или хула-хупа как действенного средства для формирования фигуры, давно известно. Польза действительно есть, но не нужно думать, что хула-хуп - это панацея от лишнего веса и стоит только крутануть заветное кольцо, сразу же начнет получаться отличная фигура. Как "выбрать хулаху... далее »

04.09.2013 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 2
0

Как получить пользу от вращения обруча (хула-хуп)

Про *вращение обруча* или хула-хупа как действенного средства для формирования фигуры, давно известно. Польза действительно есть, но не нужно думать, что хула-хуп - это панацея от лишнего веса и стоит только крутануть заветное кольцо, сразу же начнет получаться отличная фигура. Как "выбрать хулаху... далее »

04.09.2013 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 2
0

Как сделать красивой область подмышек?

Складки в подмышечной впадине не редкость. И бывают они не только у полных людей, а даже и у стройных. Они портят весь вид фигуры, поэтому пора от них немедленно избавляться! К тому же ведь сделать это не сложно, да и лето сейчас, самый благоприятный сезон для таких дел. Так что вперед! далее »

18.07.2013 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1

Как сделать красивой область подмышек?

Складки в подмышечной впадине не редкость. И бывают они не только у полных людей, а даже и у стройных. Они портят весь вид фигуры, поэтому пора от них немедленно избавляться! К тому же ведь сделать это не сложно, да и лето сейчас, самый благоприятный сезон для таких дел. Так что вперед! далее »

18.07.2013 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1