Фитнес

RSS

ИнструкцииВидео

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг

Как потратить лишние килокалории?

Всего один кусочек пирога, а уже 150-300 лишних ккал к твоему рациону. Как можно легко от них избавиться? Помните о том, что лишние 30 минут на улице могут предотвратить оседание пирогов на бедрах и животе. далее »

08.09.2008 012_micro cherry
Рейтинг
  1. +
  2. 10
4

Как накачать пресс (мышцы живота)

О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это красиво и сексуально. Но как их достичь? Да к тому же если нет времени на тренажёрный зал? В этой статье я расскажу, как накачать пресс в домашних условиях. далее »

01.10.2008 013_micro Сергей Ив...
Рейтинг
  1. +
  2. 39
45

Как превратить свой живот в рельефный пресс

Наверное каждый мальчик, парень, мужчина когда-нибудь видел в рекламе по телевизору, на страницах журналов, в интернете фотографии накачанных парней, окружённых женским вниманием и думал: "Неплохо бы иметь такую же фигуру, рельефный пресс и все такое..." Так вот ничего сложного в этом нет, и все, ч... далее »

15.10.2008 314_micro Knartov
Рейтинг
  1. +
  2. 18
53

Как завязать шнурки

Инструкция для любителей спортивной обуви и в том числе кед, которые никак не выйдут из молодежной моды. Если вы хотите оживить привычную обувь необычной мелочью, вам сюда далее »

16.10.2008 369_micro Vikiska
Рейтинг
  1. +
  2. 11
16

Как сделать талию осиной?

Каждой девушке хочется быть стройнее и иметь осиную талию. А ведь это не так сложно! Надо только иметь чуточку терпения и желание стать красивее! далее »

16.10.2008 184_micro estonka
Рейтинг
  1. +
  2. 5
6

Как сделать фляк

Фляк - не особо лёгкий, но эффектный акробатический элемент. Освоив его, можно переходить к более сложным трюкам - сальто, пируэт и т.д. далее »

27.10.2008 314_micro Knartov
Рейтинг
  1. +
  2. 2
3

Как научиться стоять на руках

Бывает, что мир переворачивается с ног на голову и тогда не остается ничего, кроме как уподобиться ему. Итак, учимся стоять на руках. далее »

28.10.2008 314_micro Knartov
Рейтинг
  1. +
  2. 7
15

Как стать сильным

В этой инструкции кратко описаны несколько способов стать сильнее. далее »

28.10.2008 Avatar_micro splean
Рейтинг
  1. +
  2. 11
25
SunRims S-tupe

Как выбрать велосипедный обод

выбор ободов на современном велорынке есть. есть из чего выбрать и что выбрать. как не заблудиться? несколько простых шагов. Эта инструкция нацелена на велолюбителей, которые не имеют достаточного опыта и знаний в велооборудовании, профессионалы не нужнаются в советах, как и опытные любители. далее »

28.10.2008 Avatar_micro splean
Рейтинг
  1. +
  2. 5
4

Как сделать кувырок вперед

Кувырок вперёд - простейший акробатический элемент, который выполняют дошколята на уроках физкультуры, и освоение его не отнимет много времени. далее »

29.10.2008 314_micro Knartov
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1

Как сделать кувырок назад

Кувырок назад - лёгкий акробатический элемент, который может сделать и дошкольник. далее »

04.11.2008 314_micro Knartov
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1

Как сделать колесо

Колесо - несложный акробатический элемент, который каждый из нас, наверняка, пытался исполнить в детстве на уроке физкультуры. далее »

04.11.2008 314_micro Knartov
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1
Вот эти мышцы мы и будем развивать.

как развивать мышцы груди

Хотите выглядеть более привлекательно и чувствовать себя прекрасно?Занимайтесь спортом,развивайте мышцы.Я расскажу вам как развить мышцы груди дома и в тренажёрном зале. далее »

04.02.2009 871_micro Andrey
Рейтинг
  1. +
  2. 4
10

Как избавиться от целлюлита?! (часть 1 - бег)

Если вас мучает факт наличия целлюлита на вашем теле, то эта инструкция поможет вам если не избавиться, то как минимум бороться с ним. далее »

24.02.2009 875_micro makeenkov
Рейтинг
  1. +
  2. 2
0

Как накачать пресс?

Качать или не качать,вот в чём вопрос... далее »

22.04.2009 840_micro Dyxa
Рейтинг
  1. +
  2. 5
10

Как начать менять свое тело в лучшую сторону. Часть 2.

Если вы решили, что пора менять свое тело в лучшую сторону, и уже собираетесь приобрести абонемент в тренажерный зал, обратите внимание на следующие моменты выбора. далее »

01.05.2009 Avatar_micro el_grande
Рейтинг
  1. +
  2. 2
0

Как начать менять свое тело в лучшую сторону. Часть 1.

Существует ничтожное количество людей, совершенно лишенных каких-либо комплексов. А если дело касается собственного тела, то это количество безнадежно стремится к нулю, так как известно – стройные, подтянутые люди являются мерилом успеха и благополучия. Все хотят быть здоровыми и красивыми, но мало... далее »

01.05.2009 Avatar_micro el_grande
Рейтинг
  1. +
  2. 2
5

Как накачать Идеальный пресс?

Каждый уважающий себя и своё тело человек мечтает о идеальной фигуре. Уделяя 8 минут в день на упражнения используемые в этом уроке вы сможете накачать идеальный пресс всего за месяц далее »

04.06.2009 853_micro NIKNNN
Рейтинг
  1. +
  2. 5
19

как накачать стальной пресс

эта инструкция для тех кто матевирован далее »

26.08.2009 501_micro mick9191
Рейтинг
  1. +
  2. 5
12

Как эфективно накачать бицепсы?

Все всегда мечтали о больших красивых бицепсах, но не как не могли добиться нужных размеров. Многие пробовали различные упражнения и добавки, но они нередко мало помогали. На своём опыте я понял, что наиболее эфективней качать их, подтягиваясь на турнике, но ладонями внутрь(обратным хватом). далее »

17.09.2009 Avatar_micro skyguard50
Рейтинг
  1. +
  2. 0
12