Другое

RSS

ИнструкцииВидео

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг
Вот эти мышцы мы и будем развивать.

как развивать мышцы груди

Хотите выглядеть более привлекательно и чувствовать себя прекрасно?Занимайтесь спортом,развивайте мышцы.Я расскажу вам как развить мышцы груди дома и в тренажёрном зале. далее »

04.02.2009 871_micro Andrey
Рейтинг
  1. +
  2. 4
10

Как выбрать велоперчатки

Многие люди, которые катаются на велосипеде в свое удовольствие думают, что велоперчатки нужны только профессионалам, однако, даже не предполагают, на сколько они полезны и удобны. Ведь при езде на велосипеде на наши руки приходится очень большая нагрузка. Чего стоят одни мозоли... А вибрация? А ко... далее »

21.06.2011 Avatar_micro Andrey001
Рейтинг
  1. +
  2. 2
3
Бег - один из способов развития выносливости

Как развить в себе выносливость?

Каждый человек имеет свою выносливость. Например, один человек может пробежать, десять км, и ему хоть бы что, а другой на стометровке уже выдыхается. Как же ее развить выносливость?.P.S. пишу по собственному опыту, мне помогло, вам тоже должно помочь. далее »

07.03.2011 549_micro ArsenLupen
Рейтинг
  1. +
  2. 16
27

Как избежать травмы во время выполнения физических упражнений.

Инструкция опишет наиболее важные и ключевые моменты, которые помогут вам избежать травм. Ведь выполнение, каких-либо, силовых упражнений, сопряженно с возможностью получить растяжение, ушиб или вывих. далее »

14.02.2013 Avatar_micro blanche91
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2

Как выбрать горнолыжные ботинки?

Горные лыжи наряду с сноубордом начинают быстро набирать популярность в нашей стране. Для того чтобы получить максимальное удовлетворение от катания, необходимо правильно выбрать горнолыжные ботинки. далее »

12.09.2008 014_micro Burunduk
Рейтинг
  1. +
  2. 2
0

Как накачать мышцы рук с помощью ручного гироскопа (эспандера).

В этой инструкции я расскажу вам о новом виде ручного эспандера - гироскопическом. Он представляет собой шар, внутри которого крутится ротор. Благодаря свойствам гироскопа качаются мышцы руки. Эффективен в таких видах спорта как бадминтон, теннис, сквош, гольф, баскетбол, хоккей, велогонки, ск... далее »

24.01.2012 Avatar_micro Butz
Рейтинг
  1. +
  2. 0
12

Как снять усталость с ног?

Весь день на ногах и под вечер ноги гудят от усталости, а может быть, новые туфли или поход в горах. Знакомые ощущения? Тогда эта инструкция Вам будет полезна. далее »

16.09.2008 012_micro cherry
Рейтинг
  1. +
  2. 3
4

Как похудеть за день до вечеринки?

Завтра встреча старых друзей, а ты прибавила парочку килограмм? Что же можно сделать в такие короткие сроки, а вот что: далее »

13.10.2008 012_micro cherry
Рейтинг
  1. +
  2. 5
3
его мы и будем развивать

как за короткое время накачать мышцы предплечья?

каждый из вас наверно хочет чтобы руки были не тонкими и лёгкими а в меру накаченными.я помогу вам в этом.и это будет самый действенный и дешёвый способ. далее »

14.12.2009 748_micro denis_le_...
Рейтинг
  1. +
  2. 3
8

Как просматривать спортивные трансляции online?

сейчас я вам покажу места, где можно без затруднения сотреть спортивные трансляции и просто смотреть счёт online. далее »

14.12.2009 748_micro denis_le_...
Рейтинг
  1. +
  2. 2
4
Приветствие....!!!!

Как подготовиться к армии.

Служба в армии имеет большое значение в жизни любого юноши, ведь именно в момент службы они становятся настоящими мужчинами. Некоторые пытаются откупиться от армии, другие ждут того момента, когда туда пойдут. Но и эти же самые люди, которые любят армию, не могу её перенести. далее »

18.08.2011 451_micro ДИРОЛ
Рейтинг
  1. +
  2. 8
7
поворот на катке...

Как делать повороты на коньках?

На катке, где со стремительной скоростью бегут конькобежцы, неоднократно нарушают установленные правила. Новичок, который не умеет совершать повороты, серьезно подвергает себя риску, если у него не получится, то он сам упадет или его сшибут другие люди. Поэтому нужно практиковать себя несколько часо... далее »

25.08.2011 451_micro ДИРОЛ
Рейтинг
  1. +
  2. 3
1
Танец.

Как научиться танцевать?

Хотите научиться танцевать? Чтобы на дискотеках вы не боялись, когда вас приглашает на танец симпатичный вам человек, или же вы просто хотите уметь двигаться для себя? Я вам помогу. далее »

22.07.2012 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1

Как снять напряжение?

Важная контрольная или совещание, к которому долго готовитесь? А может вы весь день испытывали сильные физические нагрузки? Я помогу вам снять напряжение после тяжёлого дня! далее »

17.08.2012 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. -1
3
Златан Ибрагимович

Как сделать финт Златана Ибрагимовича

В этот раз я познакомлю вас с очень интересным и красивым финтом. Этот финт нужен для того, чтобы поднять мяч с земли. Показать друзьям свою технику и умения. далее »

21.03.2013 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Пирло забивает ударом "Паненки"

Как бить Паненкой

Известный во всем мире "Удар в стиле Паненки". Исполняется исключительно с точки (пенальти). Первым его исполнил чехословацкий полузащитник Антонин Паненка в финале Чемпионата Европы по футболу 1976 года в ворота сборной ФРГ (Германии). далее »

15.03.2013 946_micro Денис Мартин
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как правильно ходить в солярий

Приобрести загар зимой довольно проблематично. Именно поэтому и существуют солярии, столь популярные среди прекрасной половины человечества. Но мало кто знает, как ПРАВИЛЬНО ходить в солярий. Несколько советов и ограничений вы сможете прочесть ниже. далее »

23.09.2008 043_micro Diana
Рейтинг
  1. +
  2. 1
0

Как повысить сопротивляемость организма к болезням?

Для тех кому надоело болеть... далее »

18.11.2009 084_micro Dima6120
Рейтинг
  1. +
  2. 1
8

Как побороть страх на соревнованиях

Бывает что на соревнованиях любых (будь это футбол, баскетбол, бокс, плавание и т.д.) мы во время матча чувствуем себя как-то неловко, расклеянно и в конце концов проигрываем. Эта статья откроет вам глаза и укажет главные причины проигрыша. Я расскажу вам 3 самых важных правила далее »

09.03.2010 312_micro Дмитрий Т...
Рейтинг
  1. +
  2. 6
10

Как выбрать беговую дорожку?

Вы решили приобрести домой какой-нибудь тренажер, и ваш выбор пал на беговую дорожку? Что же, неплохой выбор. Но вот есть одно но - нужно уметь правильно выбирать то, что вы хотите, то есть подойти с умом к данному делу, ведь от вашего выбора будет зависеть ваше здоровье и физическое состояние. Я ва... далее »

11.07.2013 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0