Тэг «Турник»

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг

Как научиться делать на турнике подъем переворотом?

Подъем переворотом на перекладине - это один из некоторых акробатических элементов, которые вы можете научиться делать на турнике, чтобы повысить свою ловкость и координацию движений рук. Сразу этот элемент сделать у вас не получиться, поэтому надо учиться постепенно. Для начала нужно точно понять,... далее »

22.08.2013 Avatar_micro Vlad5665
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как укрепить позвоночник

Малоподвижный образ жизни и избыток лишнего веса – главные причины заболеваний позвоночника. Как укрепить позвоночник? Предлагаю несколько действенных ответов в этом непростом вопросе. далее »

23.06.2013 032_micro ukrainka
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1
легкие

Как увеличить объем легких

Вы когда-нибудь чувствовали нехватку воздуха? А все из-за того, что организму требуется кислород для нормального функционирования. Если вы увеличите объем своих легких, то и кислорода сможете получить больше. Я опишу несколько советов, которые помогут вам в этом деле, что в свою очередь благоприятно... далее »

13.04.2013 808_micro toha97
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2

Как сделать солнышко на турнике

Многие видели, как спортсмены делали солнце на турнике. И задавались вопросом: как это?! Ответ - не так уж и смертельно)) далее »

26.02.2012 791_micro Starting
Рейтинг
  1. +
  2. 3
6
Знаменитый турникмен Михаил Баратов объясняет как делать этот элемент

Как сделать полотенце на турнике

Научились делать выход силой, паучка и ещё что-нибудь и вам мало? Вот элемент, который потребует силы, гибкости и выдержки. далее »

13.10.2011 023_micro sawed95
Рейтинг
  1. +
  2. 0
2

Как сделать турник на улице

В этой инструкции я расскажу вам, как сделать надежный турник на улице. Конечно же турники есть почти во всех дворах, но у многих людей есть дачи, или же они просто напросто не живут в городах, а живут там, где нет дворов с турниками. Вот почему я пишу эту инструкцию. далее »

16.04.2013 Avatar_micro Kirill_Ni...
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1

Как сделать выход из-под турника?

Научились делать офицерский выход и не знаете с чего начать дальнейшее изучение элементов, в конце которых выполняется выход в сед? Тогда выход из под турника должен встать на первое место в ваши планы на совершенствование. далее »

19.05.2013 Avatar_micro Kirill_Ni...
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2

Как научиться выполнять передний вис на турнике?

Передний вис - является одним из самых сложных и крутых элементов в уличном спорте. Выполняется в статичном удержании горизонтального положения тела. далее »

24.02.2014 Avatar_micro Kirill_Ni...
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как сделать лямки для турника?

На турнике существует очень много элементов, исполняя которые турникмен подвергает опасности своё здоровье. Для этого и нужны лямки. далее »

22.05.2013 Avatar_micro Kirill_Ni...
Рейтинг
  1. +
  2. 2
2

Как накачать спину

Думаю все согласятся,что накаченная v-образная спина-это довольно таки круто.Накачать ее конечно не так-то просто,но результат с лихвой окупает все старания.Самое эффективное упражнение-подтягивания широким хватом.В принципе одного этого упражнения хватает,что бы раскачать довольно таки широкую спин... далее »

16.04.2010 799_micro Fortochcka
Рейтинг
  1. +
  2. 7
14
Недавно установил Sony Vegas Pro, и это было первое видео в нем, поэтому есть парочка огрех в переходах.

Как научится делать офицерский выход силой

Моя инструкция "как научиться делать выход силой на две руки":http://akak.ru/recipes/10358-kak-nauchitsya-delat-vyihod-siloy-na-dve-ruki понравилась большому количеству людей, так что я решил дальше развивать эту тему. Но когда я начал писать, заметил, что учитывая вышеуказанную инструкцию, много не... далее »

04.08.2010 232_micro FAN0000
Рейтинг
  1. +
  2. 4
10

Как научиться подтягиваться

В интернете достаточно различной информации по этому поводу. Есть всяческие методики, программы тренировок, которые обещают вам увеличить количество ваших подтягиваний от нуля до… Не скажу, что они не работают или работают. Скорее всего работают все методики, но для каждого человека – своя. Я хочу ... далее »

25.10.2012 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 2
2
гейнер

Как сделать "гейнера" с турника?

Гейнер - это заднее сальто с турника. Этот элемент очень красив при своем исполнении и вы сможете удивить своих друзей, близких, девушку. Но не стоит торопиться!!! Сделать его крайне тяжело, у многих людей этот элемент вызывает опасение удариться головой об землю, сломать себе шею и т. д. В этой инс... далее »

31.01.2014 451_micro ДИРОЛ
Рейтинг
  1. +
  2. 0
4

Как научиться хорошо подтягиваться.

Каждый из нас хочет иметь хорошее накаченное тело, но, к глубокому сожалению, просто сидя за компьютером не добьешся великих результатов. Для того, чтобы помочь вам, создана эта инструкция. Надеюсь, я мотивирую вас на занятие спортом. далее »

12.07.2012 031_micro Banga
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как подкачать крылья на турнике

В этой инструкции я опишу довольно оригинальное упражнение выполняемое на турнике, которое здорово поможет развить большие и малые круглые мышцы спины (эти мышцы в комплексе с широчайшими как раз и представляют собой "крылья"). Помимо этих мышц так же будут затронуты широчайшие и пресс. Конечно, сущ... далее »

27.06.2011 021_micro Alkamfel
Рейтинг
  1. +
  2. 5
11