Тэг «мышцы»

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг

Как сесть на шпагат

*Шпагат* - гимнастический элемент, при выполнении которого, спортсмен разводит ноги, образуя ими прямую линию. В гимнастических упражнениях шпагаты бывают двух видов: продольный и поперечный. *Продольный шпагат* - это когда одна нога располагается впереди, а другая - сзади. Этот вид шпагата более п... далее »

26.08.2011 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 3
9

Как выбрать кистевой эспандер

Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка. А это значит, что необходимы зарядка и разминка. И вот тут приходится признать что самым популярным тренажером является ручной эспандер. И все потому, что он очень компактен, а пользоваться им можно даже на рабочем месте. Поэтому модели ручных эспандеров ... далее »

01.12.2014 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 4
4

Как накачать и укрепить бицепс за 3 недели?

Всё, что нам потребуется - это желание, стремление и немножко времени в день, а также небольшие гантельки. Терпение, терпение и ёщё раз терпение... далее »

06.06.2011 089_micro vadimts
Рейтинг
  1. +
  2. 1
4

Как перебороть себя и начать тренироваться .

Бывает начали тренироваться . Но после первой тренировки руки и ноги вот вот отвалюстя . ДлЯ ЭТОГО МОЯ ИНСТрукция . далее »

10.03.2010 720_micro Telnet
Рейтинг
  1. +
  2. 2
7

Как стать сильным

В этой инструкции кратко описаны несколько способов стать сильнее. далее »

28.10.2008 Avatar_micro splean
Рейтинг
  1. +
  2. 11
25

Как лучше накачать грудные мышцы

Главное во всех тренировках не ЛЕНИТСЯ! Если вы хотите накачать красивые равномерные грудные мышцы, то могу посоветовать один верный способ. Я сам несколько лет пытался накачать грудные мышцы. Пытался качать с гантелями, разводя их в стороны, отжиматься, но видимых результатов не было, да и лень был... далее »

01.05.2010 Avatar_micro skyguard50
Рейтинг
  1. +
  2. 5
24

Как стать суперменом

Стать "суперменом" не сложно. Совсем! Тут другое сложно... далее »

07.07.2009 427_micro s1cse
Рейтинг
  1. +
  2. 9
12

Как накачаться, обычные секции дающие тебе красивый пресс

Здесь вы найдёте названия видов спорта с помощью которых можно накачать пресс. далее »

03.03.2010 461_micro Ponaromix666
Рейтинг
  1. +
  2. 1
4

Как понять что ваш половой орган растет.

Здесь вы найдете несколько признаков по которым можно понять что ваш половой орган растет. далее »

04.03.2010 461_micro Ponaromix666
Рейтинг
  1. +
  2. 6
19

Как приколоться над учителем.

Здесь вы найдете советы как приколоться над учителем, испробовано мной и другом. БЕЗ ИЗДЕВАТЕЛЬСТВ ЧИСТО ПРИКОЛ. далее »

24.03.2010 461_micro Ponaromix666
Рейтинг
  1. +
  2. 2
25

Как стать Закком Вайлдом

Все гитаристы увлекающиеся тяжелыми направлениями в музыке так или иначе слышали про Закка Вайлда. На взгляд многих гитаристов у него есть превосходный стиль основанный на скоростных соло, яростных флажолетах и чрезмерном использовании пентатоники. У Закка так же есть весьма узнаваемый агрессивный з... далее »

07.12.2010 Avatar_micro MrRavena
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1

Как начать бегать по утрам?

Лето - пора безделия у большей половины людей. Некоторые уезжают на дачу полоть грядки и наслаждаться свежим воздухом, некоторые целыми днями сидят дома, читают, переедают и смотрят телевизор, некоторые составляют для себя культурную программу - посещают театры, кино, парки, некоторые уезжают. А мы ... далее »

05.06.2013 494_micro Mary-Annette
Рейтинг
  1. +
  2. 0
3

Как накачать ноги не тратя свое время

В этой инструкции я опишу, как можно накачать мышцы ног, используя свои повседневные занятия и не тратя рабочего, личного времени. Но помните: Урок вам не поможет, если вы все время сидите дома, никуда не выходите! Также посоветую избавиться от вредных привычек. Урок мой первый. далее »

14.06.2011 Avatar_micro leaderru
Рейтинг
  1. +
  2. 13
18
фото с css-mgsu.narod.ru

Как сделать рондат

Рондат - один из несложных, базовых акробатических элементов. Уметь делать рондат необходимо для освоения более сложных трюков, таких как фляк и различные варианты сальто. далее »

25.10.2008 314_micro Knartov
Рейтинг
  1. +
  2. 1
5

Как сделать фляк

Фляк - не особо лёгкий, но эффектный акробатический элемент. Освоив его, можно переходить к более сложным трюкам - сальто, пируэт и т.д. далее »

27.10.2008 314_micro Knartov
Рейтинг
  1. +
  2. 2
3

Как накачать мышцы шеи?

Мышцы шеи являются одними из самых важных мышц, которым вам стоит уделять внимание, если вы захотели заняться акробатикой или единоборствами. Так что.... Если мы напишем в Яндекс или Гугл подобный запрос: "Как накачать шею?", то нам сразу же выдадут подобный результат: "Борцовский мостик", "Самым ... далее »

25.12.2013 Avatar_micro Kirill_Ni...
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Идеальное тело.

Как составить программу тренировок в тренажерном зале.

Все хотят иметь сильную мускулатуру и крепкое здоровье, но не все знают, как его добиться. После прочтения этой инструкции вы будете владеть основами правильного тренинга в специализированных заведениях. далее »

05.03.2013 007_micro Invisible...
Рейтинг
  1. +
  2. 3
2
Мышцы рук.

Как тренировать мышцы рук.

Я уже знаю, что большинство мужчин хочет иметь сильные и мускулистые руки, чтобы производить впечатление одним своим видом. В данной инструкции я опишу правильную тренировку мышц рук в домашних условиях или условиях близких к домашним. далее »

10.03.2013 007_micro Invisible...
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1

Как набрать мышечную массу?

Сначала вам стоит здраво оценить ситуацию и точно решить для себя, действительно ли вам необходимо стать больше. Лучше всего это делать перед зеркалом. Я предлагаю метод, который не предполагает использования протеиновых или аминокислотных добавок с примесями синтетических усилителей. далее »

17.08.2009 082_micro Geos26rus
Рейтинг
  1. +
  2. 6
27
Спина на миллион

Как развить мышцы спины?

Все парни, наверное, мечтали о том, чтоб у них было красивое тело, и чтоб на них оглядывались, и смотрели им вслед….. красивая спина, вот что они будут оценивать, смотря вам в след… далее »

18.08.2009 082_micro Geos26rus
Рейтинг
  1. +
  2. 3
10
Массаж шеи - хорошее расслабляющее средство

Как самостоятельно сделать массаж шеи?

*Массаж шеи* - это хорошее расслабляющее средство после трудового дня. Он особенно полезен людям, чья работа связана с сидячей работой за компьютером. Конечно, здорово, если кто-то поможет вам сделать массаж, но если таковых помощников не нашлось, не расстраивайтесь. Попробуйте сделать массаж шеи с... далее »

05.02.2009 122_micro freziya
Рейтинг
  1. +
  2. 8
0
Массаж лица можно сделать самой

Как сделать массаж лица?

*Массаж лица* - очень приятная и полезная процедура. При массаже улучшаются обменные процессы в тканях, восстанавливается кровообращение, улучшается цвет лица, кожа подтягивается и выгладит моложе. И совсем не обязательно пользоваться услугами дорогих SPA салонов, чтобы доставить себе это удовольств... далее »

03.02.2009 122_micro freziya
Рейтинг
  1. +
  2. 3
2

Как накачать бицепсы

Не самая важная мышца в нашем теле,но самая важная для окружающих.Ведь в основном мужики всего мира качают именно их,и плевать они хотели на широчайшие,пресс и т.д.Ведь здоровые банки-это действительно круто! далее »

30.03.2010 799_micro Fortochcka
Рейтинг
  1. +
  2. 1
5

Как накачать спину

Думаю все согласятся,что накаченная v-образная спина-это довольно таки круто.Накачать ее конечно не так-то просто,но результат с лихвой окупает все старания.Самое эффективное упражнение-подтягивания широким хватом.В принципе одного этого упражнения хватает,что бы раскачать довольно таки широкую спин... далее »

16.04.2010 799_micro Fortochcka
Рейтинг
  1. +
  2. 7
14
его мы и будем развивать

как за короткое время накачать мышцы предплечья?

каждый из вас наверно хочет чтобы руки были не тонкими и лёгкими а в меру накаченными.я помогу вам в этом.и это будет самый действенный и дешёвый способ. далее »

14.12.2009 748_micro denis_le_...
Рейтинг
  1. +
  2. 3
8

Как сделать упражнения для мышц пресса

Мышцы брюшного пресса очень важны,но в повседневной жизни испытывают небольшую нагрузку.Поэтому и теряют свой тонус.Но именно они (вместе с мышцами спины) отвечают за осанку человека. далее »

27.02.2010 947_micro daniel0777
Рейтинг
  1. +
  2. 0
4

Как питаться бодибилдеру?

Упорных тренировок недостаточно для телостроительства. Для этого еще нужно правильно питаться. далее »

09.07.2009 123_micro Chicha
Рейтинг
  1. +
  2. 4
25

Как накачать мышцы рук с помощью ручного гироскопа (эспандера).

В этой инструкции я расскажу вам о новом виде ручного эспандера - гироскопическом. Он представляет собой шар, внутри которого крутится ротор. Благодаря свойствам гироскопа качаются мышцы руки. Эффективен в таких видах спорта как бадминтон, теннис, сквош, гольф, баскетбол, хоккей, велогонки, ск... далее »

24.01.2012 Avatar_micro Butz
Рейтинг
  1. +
  2. 0
12
как повысить сексуальную активность

Как повысить сексуальную активность и усилить оргазм с помощью простого упражнения?

Многие мужчины задаются вопросом, как повысить потенцию, как избавится от простаты, как увеличить оргазм, как продлить половой акт. Девушки же думают о том, как добиться оргазма во время полового акта, как облегчить роды. Решение всех этих проблем давным-давно известно. И решение это очень и очень ... далее »

19.11.2009 550_micro Саньок Че...
Рейтинг
  1. +
  2. 7
13
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !!!Проверено мной !!!

Как накачать пресс в домашних условиях?

Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях...Уделяя все 6-12 минут день !!! далее »

05.11.2009 558_micro Baster
Рейтинг
  1. +
  2. 31
182