Тэг «пресс»

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг

Как накачать рельефный пресс

Наверняка всем хочется иметь рельефный пресс, и это вполне реально можно сделать, даже если вы обладатель животика. Самое главное - это систематические тренировки и желание. далее »

02.09.2011 486_micro T-Mac
Рейтинг
  1. +
  2. 2
3
Я

Как накачать пресс имея только турники

В комментариях к одной из моих инструкций меня попросили написать инструкцию как накачать пресс основываясь на своем опыте. Представляю вашему вниманию эту инструкцию. далее »

22.09.2013 471_micro Ярослав Л...
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2
Гимнастическое колесо

Как накачать пресс при помощи гимнастического колеса

В этой инструкции я расскажу вам, как в кратчайшее сроки накачать пресс при помощи гимнастического колеса-ролика. далее »

09.04.2012 Avatar_micro STAS111
Рейтинг
  1. +
  2. 1
3

Как накачать пресс (мышцы живота)

О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это красиво и сексуально. Но как их достичь? Да к тому же если нет времени на тренажёрный зал? В этой статье я расскажу, как накачать пресс в домашних условиях. далее »

01.10.2008 013_micro Сергей Ив...
Рейтинг
  1. +
  2. 39
45

Как заставить свое тело "показать" пресс?

"Накачать пресс" (Ошибочное словосочетания): Во первых, упражнения на пресс (скручивания, подъемы ног итд) не к чему не приведут! Дела в том что пресс у вас уже есть! Просто он скрыт под слоями жира! Во вторых: Как и любая мышца, пресс необходима нагружать сверхнагрузками, НЕ повторами, а нагру... далее »

16.04.2010 583_micro Rino
Рейтинг
  1. +
  2. 4
10

Как накачаться, обычные секции дающие тебе красивый пресс

Здесь вы найдёте названия видов спорта с помощью которых можно накачать пресс. далее »

03.03.2010 461_micro Ponaromix666
Рейтинг
  1. +
  2. 1
4

Как приколоться над учителем.

Здесь вы найдете советы как приколоться над учителем, испробовано мной и другом. БЕЗ ИЗДЕВАТЕЛЬСТВ ЧИСТО ПРИКОЛ. далее »

24.03.2010 461_micro Ponaromix666
Рейтинг
  1. +
  2. 2
25

Как накачать Идеальный пресс?

Каждый уважающий себя и своё тело человек мечтает о идеальной фигуре. Уделяя 8 минут в день на упражнения используемые в этом уроке вы сможете накачать идеальный пресс всего за месяц далее »

04.06.2009 853_micro NIKNNN
Рейтинг
  1. +
  2. 5
19

Как превратить свой живот в рельефный пресс

Наверное каждый мальчик, парень, мужчина когда-нибудь видел в рекламе по телевизору, на страницах журналов, в интернете фотографии накачанных парней, окружённых женским вниманием и думал: "Неплохо бы иметь такую же фигуру, рельефный пресс и все такое..." Так вот ничего сложного в этом нет, и все, ч... далее »

15.10.2008 314_micro Knartov
Рейтинг
  1. +
  2. 18
53
Как быстро накачать пресс.

Как качать пресс

Весной всем после зимы хочется иметь красивый накачанный пресс ну или хотя бы плоский животик. Как это сделать быстро, без травм и спец тренажеров читаем дальше. далее »

30.04.2010 833_micro IDreamer
Рейтинг
  1. +
  2. 0
4

Как накачать пресс?

Качать или не качать,вот в чём вопрос... далее »

22.04.2009 840_micro Dyxa
Рейтинг
  1. +
  2. 5
10

Как повысить сопротивляемость организма к болезням?

Для тех кому надоело болеть... далее »

18.11.2009 084_micro Dima6120
Рейтинг
  1. +
  2. 1
8

Как сделать упражнения для мышц пресса

Мышцы брюшного пресса очень важны,но в повседневной жизни испытывают небольшую нагрузку.Поэтому и теряют свой тонус.Но именно они (вместе с мышцами спины) отвечают за осанку человека. далее »

27.02.2010 947_micro daniel0777
Рейтинг
  1. +
  2. 0
4
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !!!Проверено мной !!!

Как накачать пресс в домашних условиях?

Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях...Уделяя все 6-12 минут день !!! далее »

05.11.2009 558_micro Baster
Рейтинг
  1. +
  2. 31
182