Тэг «рельеф»

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг
объемные рельефы

Как преобразовать стены в 3D эффект; объемные рельефы

Человек всегда стремится создать интерьер своего жилища уютным, комфортным и неповторимым при помощи различных дизайнерских решений. При помощи современных строительных материалов можно воплотить в жизнь самые необычные, в некоторых случаях даже удивительные идеи. далее »

20.04.2015 731_micro aKak-inst...
Рейтинг
  1. +
  2. 1
0
Я

Как накачать пресс имея только турники

В комментариях к одной из моих инструкций меня попросили написать инструкцию как накачать пресс основываясь на своем опыте. Представляю вашему вниманию эту инструкцию. далее »

22.09.2013 471_micro Ярослав Л...
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2

Как заставить свое тело "показать" пресс?

"Накачать пресс" (Ошибочное словосочетания): Во первых, упражнения на пресс (скручивания, подъемы ног итд) не к чему не приведут! Дела в том что пресс у вас уже есть! Просто он скрыт под слоями жира! Во вторых: Как и любая мышца, пресс необходима нагружать сверхнагрузками, НЕ повторами, а нагру... далее »

16.04.2010 583_micro Rino
Рейтинг
  1. +
  2. 4
10

Как превратить свой живот в рельефный пресс

Наверное каждый мальчик, парень, мужчина когда-нибудь видел в рекламе по телевизору, на страницах журналов, в интернете фотографии накачанных парней, окружённых женским вниманием и думал: "Неплохо бы иметь такую же фигуру, рельефный пресс и все такое..." Так вот ничего сложного в этом нет, и все, ч... далее »

15.10.2008 314_micro Knartov
Рейтинг
  1. +
  2. 18
53