Тэг «упражнения»

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг

Как тренировать чувство равновесия или вестибулярный аппарат

*Чувство равновесия* необходимая функция нашего организма, без нее трудно было бы нормально перемещаться, ведь даже самое простое движение не обходится без него. Посмотрим от чего зависит чувство равновесия и как его можно тренировать. далее »

16.07.2011 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 12
14

Как сесть на шпагат

*Шпагат* - гимнастический элемент, при выполнении которого, спортсмен разводит ноги, образуя ими прямую линию. В гимнастических упражнениях шпагаты бывают двух видов: продольный и поперечный. *Продольный шпагат* - это когда одна нога располагается впереди, а другая - сзади. Этот вид шпагата более п... далее »

26.08.2011 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 3
9

Как применять силиконовый эспандер при упражнениях и зарядке

*Эспандер* - один из компактных тренажеров, которые пользуются популярностью не только в спортивных залах, но и весьма удобны для домашних условий, также свою функцию они с успехом могут выполнять в походе или любой другой поездке, т.к. удобны для транспортирования. Один из таких компактных и легких... далее »

23.05.2013 736_micro Violina
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2

Как уменьшить талию при помощи упражнений?

Перед началом лета многие женщины задаются вопросом: «Как уменьшить объем талии, убрать лишние сантиметры и подтянуть живот?». Не секрет, что каждая женщина, не зависимо от возраста, хочет выглядеть на все 100%. На протяжении веков показателем женской красоты была тонкая талия. Проблема в том, ... далее »

20.05.2013 032_micro ukrainka
Рейтинг
  1. +
  2. 1
3

Как укрепить позвоночник

Малоподвижный образ жизни и избыток лишнего веса – главные причины заболеваний позвоночника. Как укрепить позвоночник? Предлагаю несколько действенных ответов в этом непростом вопросе. далее »

23.06.2013 032_micro ukrainka
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1

Как выровнять осанку

Перед тем, как приступать к решению вопроса, как выровнять осанку, нужно иметь ввиду, что этот процесс длительный. Поэтому первое, чем нужно запастись, это терпением. Итак, как выровнять осанку? далее »

18.02.2014 032_micro ukrainka
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как делать становую тягу

Становая тяга является одним из базовых упражнений. Она прорабатывает верхнюю и нижнюю часть спины, трапецию, ягодицы и мышцы ног. Выполняя это упражнение вы обретете правильную осанку и разовьете поясничные мышцы. Это серьезное упражнение которое нужно выполнять с очень строгой техникой далее »

15.11.2008 411_micro Twist
Рейтинг
  1. +
  2. 1
6

Как делать жим лежа

Жим лежа одно из основных упражнений, которое развивает верхнюю часть тела. Оно действует не только на мышцы груди, но и на передний пучок дельт и трицепсы. Не с проста это упражнение является показателем силы у мужчин далее »

15.11.2008 411_micro Twist
Рейтинг
  1. +
  2. 7
14
легкие

Как увеличить объем легких

Вы когда-нибудь чувствовали нехватку воздуха? А все из-за того, что организму требуется кислород для нормального функционирования. Если вы увеличите объем своих легких, то и кислорода сможете получить больше. Я опишу несколько советов, которые помогут вам в этом деле, что в свою очередь благоприятно... далее »

13.04.2013 808_micro toha97
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2

Как реабилитироваться после неудачи?

Наша жизнь полна всевозможных стрессов и потрясений. Нужно научиться сохранять гармонию внутри себя и не огорчаться, особенно по пустякам. далее »

09.06.2015 645_micro SVETIK-G
Рейтинг
  1. +
  2. 2
2
Гимнастическое колесо

Как накачать пресс при помощи гимнастического колеса

В этой инструкции я расскажу вам, как в кратчайшее сроки накачать пресс при помощи гимнастического колеса-ролика. далее »

09.04.2012 Avatar_micro STAS111
Рейтинг
  1. +
  2. 1
3

Как стать сильным

В этой инструкции кратко описаны несколько способов стать сильнее. далее »

28.10.2008 Avatar_micro splean
Рейтинг
  1. +
  2. 11
25

Как эфективно накачать бицепсы?

Все всегда мечтали о больших красивых бицепсах, но не как не могли добиться нужных размеров. Многие пробовали различные упражнения и добавки, но они нередко мало помогали. На своём опыте я понял, что наиболее эфективней качать их, подтягиваясь на турнике, но ладонями внутрь(обратным хватом). далее »

17.09.2009 Avatar_micro skyguard50
Рейтинг
  1. +
  2. 0
12

Как развить реакцию?

Реакция - это очень важная вещь в повседневной жизни. К тому же всегда приятно быть ловким и внимательным. Разные случаи бывают в жизни, поэтому нужно быть готовым ко всему!!! Реакция человека очень важный компонент в его развитии. Для того, чтобы развить реакцию не потребуется много времени, нужно ... далее »

11.07.2012 958_micro Sasori-kun
Рейтинг
  1. +
  2. -1
0

Как накачать Идеальный пресс?

Каждый уважающий себя и своё тело человек мечтает о идеальной фигуре. Уделяя 8 минут в день на упражнения используемые в этом уроке вы сможете накачать идеальный пресс всего за месяц далее »

04.06.2009 853_micro NIKNNN
Рейтинг
  1. +
  2. 5
19
Как накачать красивые ягодицы

Как накачать красивые ягодицы

Разве пропустят мужчины красивую проходящую мимо них девушку с прекрасной стройной фигурой? Нет-нет, да украдкой посмотрят, обернутся, рискуя получить подзатыльник от своей половинки. Чтобы вы были объектом мужского внимания, необходимы занятия фитнесом или аэробикой. Если вы уже знаете, "как сделат... далее »

25.11.2014 487_micro nastyastar
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1
Матрица

Как остановить внутренний диалог

Логическое продолжение инструкции "Как стать магом". Собраны техники остановки внутреннего диалога (ОВД) далее »

15.10.2009 655_micro MrAnderson
Рейтинг
  1. +
  2. 8
26

Как превратить свой живот в рельефный пресс

Наверное каждый мальчик, парень, мужчина когда-нибудь видел в рекламе по телевизору, на страницах журналов, в интернете фотографии накачанных парней, окружённых женским вниманием и думал: "Неплохо бы иметь такую же фигуру, рельефный пресс и все такое..." Так вот ничего сложного в этом нет, и все, ч... далее »

15.10.2008 314_micro Knartov
Рейтинг
  1. +
  2. 18
53

Как избавиться от морщин на лице

Трудно поверить, что есть человек, который был бы доволен состоянием своей кожи и не хотел бы ее улучшить. С возрастом морщины почти неизбежны. Но это не значит, что мы не можем отложить или, по крайней мере, смягчить этот процесс. далее »

29.07.2015 Avatar_micro Kat27
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как выглядеть стройной и элегантной

Наверное, каждая женщина и девушка мечтает хорошо выглядеть. В этой инструкции хочу предложить вам несколько упражнений для сохранения стройной и элегантной фигуры. далее »

23.07.2013 662_micro Gray77
Рейтинг
  1. +
  2. 4
2

Как сделать перерыв в работе более полезным?

В данной инструкции Вы узнаете, как можно отдохнуть на работе (от работы) с пользой для мозга, тела, желудка и души. Как только появляется свободное время, то тратьте его с пользой, как именно? далее »

06.07.2012 705_micro Galinca
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1
долой второй подбородок!

Как избавиться от второго подбородка

Однажды наступает такой день, когда ты видишь себя в зеркале или на фото с весьма неприятным дополнением - со вторым подбородком! Зрелище не из приятных, поэтому можно сразу: - впасть в панику; - упасть в обморок; - установить фотошоп и выкинуть все зеркала :) - или же объявить войну этому, не п... далее »

25.02.2012 122_micro freziya
Рейтинг
  1. +
  2. 4
2

Как сделать талию осиной?

Каждой девушке хочется быть стройнее и иметь осиную талию. А ведь это не так сложно! Надо только иметь чуточку терпения и желание стать красивее! далее »

16.10.2008 184_micro estonka
Рейтинг
  1. +
  2. 5
6

Как укрепить мышцы, сидя за рабочим столом

Основной рабочий и учебный процесс обычно проходит за экраном монитора, отчеты, курсовые, дипломы, статистика, бухгалтерия и прочее сейчас выполняется в электронном виде. Зачастую чтобы передать материал на проверку достаточно одного нажатия клавиши. Свободное время мы тоже привыкли проводить за ком... далее »

04.02.2015 763_micro Elka2000
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как развивать полушария мозга

Человеческий мозг содержит огромное количество нейронов, связанных между собой синоптическими связями, они вырабатывают электрические импульсы, которые отвечают за функции организма. По предположениям ученых не все нейроны задействованы в работе мозге, поэтому большинство людей не знают возможности ... далее »

05.06.2015 763_micro Elka2000
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2

Как эффективно тренироваться дома?

Тренировка в домашних условиях имеет массу плюсов и преимуществ. Многие утверждают, что тренироваться дома крайне не эффективно. Однако, многие люди не могут позволить себе посещать тренажерный зал 3-4 раза в неделю по многочисленным причинам. Тренировки в домашних (ограниченных условиях), так же мо... далее »

19.10.2012 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1
Эспандер - отличный тренажер для дома

Как тренироваться с грудным эспандером

Грудной эспандер очень полезная и удобная штука для тренировок в домашних условиях. При помощи этого приспособления можно немного подтянуть свою форму, не посещая тренажерного зала. Так же он удобен тем, что не занимает много места в помещении, но при этом с ним можно выполнять любые упражнения. Эсп... далее »

22.10.2012 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1

Как подтянуть органы живота?

Очень часто, видя выпирающий и круглый живот, мы сразу думаем, что это просто жир и не придаем этому никакого значения. Но мы ошибаемся, что все это только из-за жира. На самом деле, это выпирают наши органы. Представьте, насколько сильно ослаблены мышцы живота, что даже органы висят. К счастью, это... далее »

28.05.2013 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как привести затекшую шею в порядок?

Из-за неправильного положения тела, например, когда сидишь за компьютером не так, как надо, у нас очень часто возникает проблема с шеей, то есть она затекает. Это может быть даже после сна. Кто с этим сталкивался, тот знает, что ощущение это не из приятных. В данной инструкции я расскажу о том, как ... далее »

12.07.2013 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как сделать красивой область подмышек?

Складки в подмышечной впадине не редкость. И бывают они не только у полных людей, а даже и у стройных. Они портят весь вид фигуры, поэтому пора от них немедленно избавляться! К тому же ведь сделать это не сложно, да и лето сейчас, самый благоприятный сезон для таких дел. Так что вперед! далее »

18.07.2013 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 0
1