Тэг «фитнес»

Заголовок Дата публикации Автор Рейтинг

Как укрепить мышцы, сидя за рабочим столом

Основной рабочий и учебный процесс обычно проходит за экраном монитора, отчеты, курсовые, дипломы, статистика, бухгалтерия и прочее сейчас выполняется в электронном виде. Зачастую чтобы передать материал на проверку достаточно одного нажатия клавиши. Свободное время мы тоже привыкли проводить за ком... далее »

04.02.2015 763_micro Elka2000
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как подобрать одежду для занятий в тренажерном зале

Эффективность ваших тренировок во многом зависит от одежды и обуви, в которой вы ходите в тренажерный зал. Инструкция поможет сделать вам правильный выбор. далее »

03.12.2014 459_micro julia2014
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Раз, два, три!

Как правильно выбрать время для занятий спортом?

Все, кто планируют заниматься спортом, хотят сделать занятия как можно более эффективными. На эффективность же во многом влияет время, выбранное вами для физических нагрузок. Когда тело лучше всего воспринимает такого рода заботу о нём? Это зависит от того, какой режим больше всего подходит вам. далее »

20.09.2014 672_micro Steisha
Рейтинг
  1. +
  2. 1
1
Жим гантелей лежа

Как выполнять жим гантелей лежа

В целом, жим гантелей лежа — это уже вполне себе самодостаточное упражнение, которые может пригодиться лифтеру любого уровня развития. Данное упражнение является базовым. Жим гантелей лежа направлен на проработку груди полностью, а именно на низ, середину и верх груди. Так же оно эффективно уплот... далее »

16.09.2014 Avatar_micro ZergXx
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как научиться выполнять передний вис на турнике?

Передний вис - является одним из самых сложных и крутых элементов в уличном спорте. Выполняется в статичном удержании горизонтального положения тела. далее »

24.02.2014 Avatar_micro Kirill_Ni...
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как cделать сальто назад?

Сальто назад - это один из легчайших акробатических элементов, но при этом он достаточно красив. Этот элемент является базой для всех остальных видов сальто. далее »

12.11.2013 Avatar_micro Kirill_Ni...
Рейтинг
  1. +
  2. 1
2

Как правильно заниматься на велотренажере?

Сейчас спорт становится очень популярен, поэтому многие люди начали покупать домой различные тренажере. Но зачастую они даже не знают элементарных правил, которых нужно придерживаться при занятиях. Например, многие думают, что велотренажер очень прост в своем применении. Это, конечно, так, но не зна... далее »

18.06.2013 Avatar_micro dsbsh
Рейтинг
  1. +
  2. 1
0

Как начать бегать по утрам?

Лето - пора безделия у большей половины людей. Некоторые уезжают на дачу полоть грядки и наслаждаться свежим воздухом, некоторые целыми днями сидят дома, читают, переедают и смотрят телевизор, некоторые составляют для себя культурную программу - посещают театры, кино, парки, некоторые уезжают. А мы ... далее »

05.06.2013 494_micro Mary-Annette
Рейтинг
  1. +
  2. 0
3

Как сделать лямки для турника?

На турнике существует очень много элементов, исполняя которые турникмен подвергает опасности своё здоровье. Для этого и нужны лямки. далее »

22.05.2013 Avatar_micro Kirill_Ni...
Рейтинг
  1. +
  2. 2
2

Как научиться танцу живота?

Какая девушка не мечтала о кошачьей грации, легкой походке, стройной фигуре и невероятной пластике одновременно? Ответ прост - любая! Только вот ежедневные изнурительные тренировки не для всех! Тогда имеет смысл обратить наше внимание на древний и загадочный танец востока - танец живота. далее »

19.03.2013 Avatar_micro MerieL
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Идеальное тело.

Как составить программу тренировок в тренажерном зале.

Все хотят иметь сильную мускулатуру и крепкое здоровье, но не все знают, как его добиться. После прочтения этой инструкции вы будете владеть основами правильного тренинга в специализированных заведениях. далее »

05.03.2013 007_micro Invisible...
Рейтинг
  1. +
  2. 3
2

Как без стресса привести свое тело в порядок

До лета еще несколько месяцев. "Да, у меня еще полно времени! Успею!" - говорите вы себе, и... не успеваете оглянуться, а до периода солнца, моря и песка рукой подать. Вы хватаетесь за голову, садитесь на жесткую голодовку, срываетесь и опускаете руки. Знакомо? А теперь, давайте попробуем подойдти к... далее »

18.04.2012 616_micro Karimika
Рейтинг
  1. +
  2. 4
3

Как избежать ловушек фитнесс-лохотронов

В стремлении к здоровью и физической красоте люди готовы тратить немалые средства. Однако, довольно часто, поддавшись рекламе, некоторые из нас становятся жертвами современных фитнесс-мифов. Вашему вниманию представляются размышления автора, которые, возможно, позволят вам сэкономить денежные средст... далее »

03.09.2011 292_micro serafina_...
Рейтинг
  1. +
  2. 7
3

Как не допустить фитнес ошибок ''новичкам''

В этой инструкции подробно описано о том, какие ошибки новички часто допускают в "качалке" далее »

06.07.2011 321_micro Sergh911
Рейтинг
  1. +
  2. 5
2

Как вести подвижный образ жизни?

Приветствую всех! В наш век комфорта и уюта, мы совсем позабыли о том, что такое рубить дрова, носить воду домой из колодца и тому подобные вещи, которые ушли в прошлое. Встаёт другая проблема, мы настолько мало двигаемся и не знаем меры в употреблении пищи, что одна из основных проблем со здоровьем... далее »

13.05.2011 668_micro Kaspersky
Рейтинг
  1. +
  2. 2
1

Как заставить свое тело "показать" пресс?

"Накачать пресс" (Ошибочное словосочетания): Во первых, упражнения на пресс (скручивания, подъемы ног итд) не к чему не приведут! Дела в том что пресс у вас уже есть! Просто он скрыт под слоями жира! Во вторых: Как и любая мышца, пресс необходима нагружать сверхнагрузками, НЕ повторами, а нагру... далее »

16.04.2010 583_micro Rino
Рейтинг
  1. +
  2. 4
10

Как накачаться, обычные секции дающие тебе красивый пресс

Здесь вы найдёте названия видов спорта с помощью которых можно накачать пресс. далее »

03.03.2010 461_micro Ponaromix666
Рейтинг
  1. +
  2. 1
4

Как убрать жир над коленями

Существует много различных способов сделать ноги стройными. Однако, даже на худых ножках над коленями часто нависает жирок. Данная инструкция поможет избавиться от этого недостатка далее »

03.02.2010 467_micro Pechka
Рейтинг
  1. +
  2. 3
7

Как начать ходить в тренажерный зал

Посмотрев однажды утром на себя в зеркало - понимаешь, что надо что-то менять. Более 80% людей во всём мире не довольны своим телом. Однако в тренажерный зал ходит гораздо меньше и половины этих людей. Эта инструкция для тех, кто хочет начать что-то делать. Для тех, кто готов к изменениям. П... далее »

25.10.2009 386_micro Skwortsov
Рейтинг
  1. +
  2. 5
6

Как правильно заниматься фитнесом!

Этому можно легко научится... далее »

16.09.2009 513_micro Sefanika
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0

Как похудеть и поддерживать здоровый вес

Проблема вечная. Но существует ряд довольно простых и доказанных медициной правил, следуя которым Вы сможете снизить свой вес и поддерживать его. далее »

16.09.2009 190_micro Ferro
Рейтинг
  1. +
  2. 5
6
ДУМАЙ и Знай что ты лучше

Как стать лучшим в спорте?

Станьте лучшими в своём деле. далее »

13.08.2009 425_micro Vodorod
Рейтинг
  1. +
  2. 0
2

Как начать менять свое тело в лучшую сторону. Часть 1.

Существует ничтожное количество людей, совершенно лишенных каких-либо комплексов. А если дело касается собственного тела, то это количество безнадежно стремится к нулю, так как известно – стройные, подтянутые люди являются мерилом успеха и благополучия. Все хотят быть здоровыми и красивыми, но мало... далее »

01.05.2009 Avatar_micro el_grande
Рейтинг
  1. +
  2. 2
5

Как начать менять свое тело в лучшую сторону. Часть 2.

Если вы решили, что пора менять свое тело в лучшую сторону, и уже собираетесь приобрести абонемент в тренажерный зал, обратите внимание на следующие моменты выбора. далее »

01.05.2009 Avatar_micro el_grande
Рейтинг
  1. +
  2. 2
0

Как накачать пресс?

Качать или не качать,вот в чём вопрос... далее »

22.04.2009 840_micro Dyxa
Рейтинг
  1. +
  2. 5
10

Как делать становую тягу

Становая тяга является одним из базовых упражнений. Она прорабатывает верхнюю и нижнюю часть спины, трапецию, ягодицы и мышцы ног. Выполняя это упражнение вы обретете правильную осанку и разовьете поясничные мышцы. Это серьезное упражнение которое нужно выполнять с очень строгой техникой далее »

15.11.2008 411_micro Twist
Рейтинг
  1. +
  2. 1
6

Как делать жим лежа

Жим лежа одно из основных упражнений, которое развивает верхнюю часть тела. Оно действует не только на мышцы груди, но и на передний пучок дельт и трицепсы. Не с проста это упражнение является показателем силы у мужчин далее »

15.11.2008 411_micro Twist
Рейтинг
  1. +
  2. 7
14

Как накачать пресс (мышцы живота)

О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это красиво и сексуально. Но как их достичь? Да к тому же если нет времени на тренажёрный зал? В этой статье я расскажу, как накачать пресс в домашних условиях. далее »

01.10.2008 013_micro Сергей Ив...
Рейтинг
  1. +
  2. 39
45

Как потратить лишние килокалории?

Всего один кусочек пирога, а уже 150-300 лишних ккал к твоему рациону. Как можно легко от них избавиться? Помните о том, что лишние 30 минут на улице могут предотвратить оседание пирогов на бедрах и животе. далее »

08.09.2008 012_micro cherry
Рейтинг
  1. +
  2. 10
4